Mein Tagesumsatz mag mal jemand drüberlinsen?

Bobbles · 31. Jan. 2012

Hallo Mitstreiter,

also irgendwie ist momentan bei mir der Wurm drinnen. Nicht nur das mir (wahrscheinlich) durch die Umstellung den Hormonhaushalt durcheinander wirft, irgendwie geht nichts mehr wirklich runter.
Angefangen hat es letzte Woche, Gewichtszunahme innerhalb 3 Tagen 1,1 kg
gut am 3. Tag wusste ich auch warum, hab meine Tage bekommen (mitten im Zyklus) dann warens wieder - 1,0 kg heute wieder + 0,6 - macht mich so irre alles. Ganze Zeit trotz Periode (langsame) Gewichtsabnahme und nu....?

So Kern des Ganzens was habe ich heute gegessen:

Morgens: Bratwurst (174 kcal)
Vormittags: Stück Mascarpone Torte
Mittags: Bratwurst und 1 Ei mit 1 Tl Mayo
Nachmittag: LC Bounty und 2 Scheiben Frischwurst
Abends: 2 x Bratwurst und 2 Eier mit Tl Mayo

Ja ich weiss ziemlich Bratwurst-lastig :lol: aber so krieg ich wenigstens die Eier runter

Also kcal-mäßig wäre ich in etwa -400/500 unter meinem Gesamtumsatz

Was sagt ihr dazu? Zuviel zuwenig, wenn ja von was?:help11:

Mara7 · 01. Feb. 2012

Hallo bobbles,
ich hab Deine Angaben mal in meine selbstgebastelte Excel-Tabelle eingegeben. Was für Kakao hast Du verwendet, kannst Du die Werte einmal schicken? Vielleicht auch für die Mascarponetorte, die hab ich nirgends gefunden.
Wenn Du Kakao mit 11KH/100g verwendet hast, wie in dem Rezept das ich im Netz gefunden hab, dann sehen Deine KH und kcal doch ganz gut aus. Vielleicht solltest Du aber noch etwas Salat essen oder KH-armes Gemüse (wird jedenfalls von Atkins so empfohlen).

Hab übrigens ähnliche Probleme wie Du, meine Hormone scheinen auch verrückt zu spielen. Hab schon das 2. Mal meine Tage innerhalb eines Zyklus.
Hab auch von Sonntag auf Montag 1,5kg und dann auf Dienstag noch mal 0,5kg zugenommen. Ich hab für mich entschieden, dass ich mir nix draus mache, denn
a) ich trinke jeden Tag unterschiedlich viel
b) bei dem Hormonchaos wird garantiert Wasser eingelagert
c) kein Körper baut in 3 Tagen 2kg Fett auf
d) ich hab irgendwo geleden, das Gewichtsschwankungen von 2-3kg normal sind
deshalb sollte man sich auch nicht jeden Tag wiegen.
Also tu ich das und warte auf meinen nächsten Wiegetag (Sonntag).
Hoffentlich hilft Dir das!

winterfeuer · 01. Feb. 2012

Guten Morgen ihr Beiden

@Bobbles: Es kann tatsächlich auch an Deinem bratwurstlastigem Essen liegen!

Verarbeitete Lebensmittel wie eben Bratwurst und Wurst enthalten sehr viel Salz und Nitrit, was Wasser im Körper binden kann.
Deswegen lieber frisches Fleisch kaufen und selbst würzen. Macht kaum mehr Arbeit, ist wesentlich gesünder und schmeckt lecker

.
Auch Ersatzlebensmittel wie das selbstgemachte Bounty würd ich in Phase 1 komplett weglassen, schließlich sollte sich der Körper erstmal sauber umstellen können, dazu sind die ersten 14 Tage Phase 1 eigentlich gedacht und die sollte man auch eisern durchziehen, dann klappt das auch mit dem Fettabbau;-).

Und mal ganz davon abgesehen hat Mara vollkommen Recht: Gewichtsschwankungen von bis zu zwei Kilo pro Tag sind vollkommen normal, also nicht verrückt machen lassen von der Waage, das macht Dir nur schlechte Laune und hilft nicht wirklich weiter.

Ansonsten viel Erfolg noch ihr Zwei!!!!

Grüßle vom feuer

Bobbles · 01. Feb. 2012

Guten Morgen

@Mara ich hab den schwachentölten Backkakao von Krüger mit 13 Kh. Dann sind wir ja Leidensgenossen, bin ja gespannt wenn meine Pillenpackung zuende ist ob ich dann nochmal meine Tage bekomme, wäre dann das 3. mal. Ganz ehrlich ich hätte nie gedacht, dass Essen soviel ausmachen kann....
Ganz vergessen die Mascarponetorte:
kann den Link noch nicht einfügen, hab zuwenig Beiträge geschrieben, aber wenn Du unter Suchen Mascarpone Torte eingibst bekommst den Tread ausgespuckt - Phase I steht dabei....

@Winterfeuer ich habs befürchtet, dass es an dem liegen kann. Jetzt hätte ich endlich was gefunden was mir schmeckt und dann is es ungünstig.....
Natürlich hast Du recht mit frischen Fleisch, aber is so gar nicht meins....
Mit Bounty u Mascarponetorte hab ich erst diese Woche angefangen um nicht noch einen Rückfall zu bekommen u meine Nerven zu beruhigen. Die 3 Wochen zuvor war ich ganz eisern Phase I

Tiniwini84 · 01. Feb. 2012

H A C K F L E I S C H :liebdank:

Alles Gebratene rockt besonders in Phase 1...

Mara7 · 01. Feb. 2012

Ich bin auch ein großer Fan von Hackfleisch. Mit Spinat (nur als Beispiel) vermisscht macht es auch vom Volumen viel her. Außerdem kann mans würzen wie man will und man kanns vorkochen, ähh braten natürlich.

Gegen den fiesen schnellen Hunger :firedevi:, wenn ich von der Arbeit komme und noch nicht gekocht habe, hab ich immer Hinterkochschinken oder Kasslerschinken im Kühlschrank (kann ja auch jeder andere sein). Am Anfang hab ich immer gekochte Eier dagehabt. Hab den Tipp in "Tipps und Tricks" gelesen. Dachte mir aber schon am 2. Tag, dass ich die bald wohl nicht mehr sehen kann wenn das so weitergeht. Daher der Umstieg auf die Schinkensorten. Manchmal ist auch eine Scheibe Gauda dabei. Seit dieser Woche nehm ich Nüsse. Hab aber jetzt dafür ein paar Probleme mit den Kalorien. Will die nämlich auch im Auge behalten.

An so etwas wie LC Bounty trau ich mich noch nicht ran. Ich hab sorge, dass ich dann einen Fressflash bekomme. Meinen Schokoladenhunger (bisher ein Mal) hab ich mit einem Stück 100%iger Schokolade gestillt. Habs schön im Mund schmelzen lassen.Mmmmhhhhhhh!

Bobbles · 02. Feb. 2012

Hallo Mara,

also an die 100%ig Schoko trau ich mich nicht ran, find ja 75% schon arg heftig....
Also Ergebnis nach gestern ohne Bratwürstl: -0,5 kg
hatte gestern auch Hackfleisch, war lecker aber ich befürchte da gehts mir bald so wie mit den Eiern - kanns nicht mehr sehen.....
Versuch einfach soviel wie möglich drauß zu machen

Diätmüde · 02. Feb. 2012

Hallo Bobbles,

ich hatte letztens auch einen mehrwöchigen Stillstand. Seit ich auf Ersatzsüßigkeiten und Wurstprodukte verzichte flutscht es wieder.

Ansonsten empfehle ich dir ein bisschen nach Rezpten zu suchen. Dann hängt einem das Zeug auch nicht so schnell zum Hals raus.

Mara7 · 02. Feb. 2012

Hallo Bobbles,
bei mir gehts jetzt auch wieder runter. Ich versuch immer nur 1-2 Tage das gleiche zu essen. So kommt nicht so schnell Langeweile auf. Heute war´s z.b. Leberkäse mit Spiegelei und Sauerkraut. Morgen wird´s Lachs sein.

Was ich an Menge über hab, weil ich nicht die ganze Packung an einem Tag essen/ zubereiten konnte, das frier ich ein (Gewichtsangabe nicht vergessen drauf zu schreiben). Und dabei bin ich immer noch in Phase I.
Auch wenn es nicht jeden Tag geklappt hat in der letzten Woche, so war´s bis auf 3x immer unter 20KH (einmal ganz knapp drüber, 2mal richtig fett bei 25KH).
Aber ich bin lieber ab und an über 20 KH, als dass ich innerhalb kürzester Zeit keinen Bock mehr hab und nicht mehr mitmache. Außerdem nimmt man ja auch mit diesen kleien Ausrutschern ab. Es sollten nur möglichst Ausrutscher bleiben.

Hab mir heute 2 Sachen gekauft um mich dafür zu belohnen, dass ich es geschafft hab einen Monat walken durchzuhalten. Mandelcreme :jump1: (super leckeres Zeug, weiß nur noch nicht worauf ich es essen soll, da Brot ja nicht mehr geht) und ne Flasche Cola Zero. Beides für den Fall, dass ich mal Bock auf Süß hab. Cola trink ich sonst nicht.

Mara7 · 02. Feb. 2012

Hallo Diätmüde,
man Du hast ja toll abgenommen. Wahnsinn. :-D
Will mir gleich mal Dein Tagebuch ansehen.
Viel Glück für den letzten Rest!!

innok2411 · 19. Feb. 2012

Bobbles schrieb:
Hallo Mitstreiter,

also irgendwie ist momentan bei mir der Wurm drinnen. Nicht nur das mir (wahrscheinlich) durch die Umstellung den Hormonhaushalt durcheinander wirft, irgendwie geht nichts mehr wirklich runter.
Angefangen hat es letzte Woche, Gewichtszunahme innerhalb 3 Tagen 1,1 kg
gut am 3. Tag wusste ich auch warum, hab meine Tage bekommen (mitten im Zyklus) dann warens wieder - 1,0 kg heute wieder + 0,6 - macht mich so irre alles. Ganze Zeit trotz Periode (langsame) Gewichtsabnahme und nu....?

So Kern des Ganzens was habe ich heute gegessen:

Morgens: Bratwurst (174 kcal)
Vormittags: Stück Mascarpone Torte
Mittags: Bratwurst und 1 Ei mit 1 Tl Mayo
Nachmittag: LC Bounty und 2 Scheiben Frischwurst
Abends: 2 x Bratwurst und 2 Eier mit Tl Mayo

Ja ich weiss ziemlich Bratwurst-lastig :lol: aber so krieg ich wenigstens die Eier runter

Also kcal-mäßig wäre ich in etwa -400/500 unter meinem Gesamtumsatz

Was sagt ihr dazu? Zuviel zuwenig, wenn ja von was?:help11:

wo bekomme, oder wie mache ich denn das Bounty...kann es nirgends finden:help11: danke

TheBoNe · 19. Feb. 2012

innok2411 schrieb:
wo bekomme, oder wie mache ich denn das Bounty...kann es nirgends finden:help11: danke

Dann bin ich mal so frei
https://www.ketoforum.de/suessspeisen/35407-bounty.html?highlight=Bounty

Das geht aber mit der Suche ganz einfach.

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