Mia speckt ab :D

Huhu Ihr Lieben!

Seit letztem Samstag, dem 23.01.2010 ernähre ich mich nun auch von so wenig Kohlenhydraten wie möglich. Mein Startgewicht waren stolze 118,6 kg :shock:.
So kann es einfach nicht mehr weitergehen, ich möchte gern mal wieder ganz "normale" Klamotten tragen!

Ich denke mal, das ich ab sofort einmal wöchentlich, immer Samstags mein Gewicht hier eintragen werde. Zwischendurch halte ich Euch natürlich auf dem Laufenden, wie es mir körperlich und geistig geht

Heute, genau eine Woche nach Diätstart, bin ich bei 114,5 kg angekommen
Das macht - 4,1 kg! Ich bin stolz auf mich *Tschakka*

Liebe Grüße,
Eure Miamaus

Hi Mia,

Willkommen on Board und viel Erfolg!

Hast ja schon ganz schön was runter und
das in einer Woche - prima!

Schön wäre es, wenn du dein Profil noch
bisschen vervollständigst

Was steht denn so täglich auf deinem Essens-Plan?
Ich persönlich versuche auch jegliche unnötigen
KH´s zu vermeiden. Auch wenn Atkins 20KH in PH1
zulässt, bin ich da noch nie dran gekommen.

Viele Grüße
Marcus

Huhu und vielen Dank für Deine Antwort

Also im Großen und Ganzen esse ich viel Putenfleisch... das fällt mir überhaupt nicht schwer, da ich es vorher schon gern mochte. Dann gibt es mal unpanierte Jägerschnitzel, Bratwurst, Spiegel- oder Rührei mit Schinken, Käse und viel, viel Salat! Den bereite ich größtenteils mit Essig, etwas Öl und Süssstoff zu. Am Liebsten mag ich zur Zeit Gurkensalat Den esse ich meistens abends. Zubereiten tue ich ihn auch mit Essig, Öl, Süssstoff und Zwiebeln.
Ich hoffe, so geht die Ernährung in Ordnung??
Das Einzige, was ich mir wirklich nicht verbieten kann, ist mein Kaffee. Davon trinke ich schon immer reichlich, aber schwarz, ohne Milch oder Zucker!

Ich habe mir heute Ketostix besorgt, die zeigten mir +++ an, ist das okay?
Aber ich denke, ich trinke immer noch zu wenig... das ist schon immer ein großes Problem von mir, leider Obwohl es mir schon so vorkommt, als würde ich seit der Ernährungsumstellung mehr trinken. Aber über 1,5 Liter komme ich einfach nicht

Mit der Gewichtsabnahme bin ich auch super zufrieden, schön wäre es wenn es so bleiben würde , aber ich weiß ja das es zum größten Teil erstmal Wasser war, das ich abgenommen habe.

Hi Mia,

mit deiner Abnahme kannst du wirklich sehr zufrieden sein.
Ich habe in den letzten 3 Monaten über 20KG geschafft.

Allerdings solltest du fetter essen, klingt blöd, ist aber so.
Ich hab anfangs auch gern Pute / Hähnchen etc. gegessen.
Der Sinn von Atkins ist ja auf "Fett" umzustellen, daher versuchs
mal mit mehr Schweinefleisch etc. oder wie mir Matze immer gesagt
hat: Auffetten. Pute mit Kräuterbutter oder so..
Auf Salat und Gemüse habe ich Anfangs ganz verzichtet, jetzt
gönne ich mir schon mal Blumenkohl und Brokkoli oder nen Blattsalat
mit Dressing, ÖL/Essig oder auch mal Sahne. Nicht vergessen das
viele Gemüse-Arten viel Zucker beinhalten. Auf Obst verzichte ich
ganz.

Zum Thema Ketostix +++, das ist zu heftig. Lass dich von den Stix nicht
verrückt machen. Es reicht wenn Sie rosa sind, dann bist du in Ketose.
Der Grad der Verfärbung weißt meiner Meinung nach nur auf deinen
Flüßigkeitshaushalt hin. Dunkel Lila, also +++ heisst, du trinkst vieeeeel
zuwenig. Auf 3 Liter solltest du schon kommen.
Kaffee und Rotwein schadet mir z.B. nicht aber das muss jeder für
sich selbst rausfinden. Dagegen wirkt Süßstoff bei mir wie purer Zucker.
Ich trinke daher Kaffee/Espresso mit lecker Sahne.

Ich drück dir die Daumen, wenn man will geht so einiges!
Und wenn dich ein Heißhunger überkommt, futter paar Bifi, oder
das Fleisch von nem leckeren Burger. Hab ich schon paar mal
gemacht, man nimmt dann evtl. an diesem Tag nicht ab,
aber auch nicht zu
Hab letztens wieder Dönerfleisch mit Soße gegessen, auch fein.

Viele Grüße
Marcus

Danke für Deine Tips! Als das mit dem Trinken muss ich wirklich schaffen, ich habe ja schon immer viel zu wenig getrunken. Mir kommt es aber wirklich so vor, als wenn ich im Moment mehr Durst habe. Schweinefleisch esse ich auch, z.B. als Schnitzel, aber halt nicht paniert. Oder ich mache mir auch mal leckeres Geschnetzeltes, aber ohne die Soße anzudicken.
Ich bin mal gespannt wie es weitergeht, ich bin aber sehr motiviert Ich hatte gestern abend zwar schonmal leichte Gelüste auf Chips, weil ich die bei uns gesehen habe, aber ich konnte wiederstehen und habe sie meinen Kindern gegeben :lol:

Ich glaube das wichtigste am Abnehmen ist doch der feste Wille, oder?

Wobei es bei mir und vielen anderen so war, dass man nach ner Zeit keine Lust mehr auf Chips etc. hatte und somit nichtmal nen großartig festen Willen brauchte um zu widerstehen.

Also ich merke mittlerweile schon, dass ich weniger Hunger verspüre als vorher. Das finde ich doch sehr positiv! Und es stört mich auch nach einer Woche noch nicht auf KH zu verzichten

So, heute gibts nur mal eine kurze Zwischenmeldung
Ich konnte es nicht lassen, auf die Waage zu steigen, und siehe da: 113,9 kg!! So kann es ruhig weitergehen!

Gegessen habe ich heute Mittag eine Kohlroulade und heute abend gab es lecker Putenbrust gebraten und dazu 2 Spiegeleier! Lecker!

Aber mein großes Problem ist immer noch das Trinken Heute kam ich mal wieder nicht über 1 Liter hinaus! Ich hoffe das bessert sich noch!

hey Mia,

kleinen Tipp das du mehr an Flüssigkeit reinbekommst, schlepp immer eine kleine Wasserflasche mit dir rum die du nachfüllen kannst und trinke ansonsten nur aus Gläsern, da sieht man die Erfolge besser und man sieht schneller das man wieder nachfüllen muss^^

gute nacht und eine schöne Woche, wünscht Soffel^^

Huhu Soffel

Danke für Deine Antwort
Ich habe auch schon öfters gelesen das man einen großen Becher oder ein großes Glas benutzen soll, weil das ein bisschen täuscht. Naja die Sache mit dem Trinken muss ich mir wirklich angewöhnen, ist halt nur etwas schwierig weil ich noch nie viel getrunken habe.

hallo miamaus,
erst mal herzlich willkommen hier
was auch ganz gut klappt, sind 0,5l flaschen, die sind immer ratz fatz leer...

Ok, ich glaub ich hab sogar noch so ne Sportflasche, die könnte ich nehmen
Das Einzige was ich wirklich haufenweise trinken könnte ist mein schwarzer Kaffee :shock:

Zur Zeit fühle ich mich echt super, Hunger verspüre ich kaum, ich muss mich zum Essen regelrecht zwingen! Da ich kein Frühstücker bin und nebenbei eine Schule mache, kam ich heute erst gegen 19 Uhr zum Essen. Und da nix anderes da war, hab ich Salami gefuttert :lol:

Jetzt habe ich mich aber noch hingestellt und einen Hackbraten gemacht, damit ich immer was zu Essen da habe, den kann man toll einteilen.

Ach ja, meine Waage musste ich heute natürlich auch wieder quälen...
Und siehe da, ich bin bei 113,5 kg gelandet! Tschakka:jump2: so kann es weitergehen

na siehste, läuft doch...dann scheint der kaffee dir auch nichts ausmachen