Mir stinkt es jetzt !

ich bin zZt beruflich im Ausland und habe hier nur Zugang zu englischsprachigen Atkinspublikationen.

Das ist sooo verwirrend

Da wird von 12 bis 15 NET CARBS geredet, dann weiter von 12-15 net carb = 1 Tasse, dann weiter 1 cup = size of a baseball.

Das soll man an CARBS essen?:shock: ich krieg ja noch nichtmal meinen Minisalat runter mittags und mein Lachs Handgross eine Scheibe reicht mir auch.

In anderen Publikationen wird von 1 gramm per ounce geredet, was total dunkel bleibt oder von Tuetchen oder Einheiten oder Bloecken.:help11:

Nur ich dummes Wesen weiss nicht was damit gemeint ist und macht es eben pi mal Daumen.

kann mich mal jemand aus dem VaterMutterland aufklaeren?

Also, wie es scheint, hast Du da ein "neues atkins" buch
zwischen. NetCarbs sind verwertbare KH, also die, die bei
uns in der BRD in den nährwerttabellen angegeben werden.
12-15 g/KH sind die werte für die ersten 2 wochen in
verwertbaren KH pro tag, dazu kommen die ballaststoffe, etc,
alles zusammen also die hier in den foren immer angesprochenen
20 g/KH.

Hoffe, konnte Dir helfen!

Hi, hier habe ich etwas zusammengerichtet für dich:


Mehl und Puderzucker

1/8 cup ...... 15 Gramm
1/4 cup ...... 30 Gramm
1/3 cup ...... 40 Gramm
3/8 cup ...... 45 Gramm
1/2 cup ...... 60 Gramm
2/3 cup ...... 75 Gramm
3/4 cup ...... 85 Gramm
1 cup ...... 120 Gramm
Butter

1/8 cup ...... 30 Gramm
1/4 cup ...... 55 Gramm
1/3 cup ...... 75 Gramm
3/8 cup ...... 85 Gramm
1/2 cup ...... 115 Gramm
2/3 cup ...... 150 Gramm
3/4 cup ...... 170 Gramm
1 cup ...... 225 Gramm



Aus Ounces Gramm machen: Mit 28 multiplizieren. Beispiel: Vier Ounces sind 112 Gramm.

Aus Pounds Kilogramm machen: Mit 0,45 multiplizieren. Beispiel: Zwei Pounds sind 0,9 Kilo oder 900 Gramm.
A Teaspoon sind fünf Milliliter (bei flüssigen Sachen). Sonst machts du einen Teelöffel Salz abmessen.
A Tablespoon ist 15 Milliliter Flüssigkeit. Bei festen Sachen 1 Teel.Salz.

Ein Fluid Ounce ist 30 Milliliter. Beispiel: 15 fl.oz. ist 450 Milliliter.
Aus Cups Liter machen : Mit 0,24 malnehmen. Beispiel: 3 cups Wasser ist 0,72 Liter oder 720 Milliliter.

Was "Tuetchen", "Einheiten" oder "Bloecke" sein sollen weiss ich nicht. Kannst du einmal einen Text hier kopieren wo das steht?

Greets, Birger!

Oh Birger, das ist eine schöne Aufstellung!

Das müssten wir eigentlich oben anpinnen, am besten bei: ich bin neu und habe schon Fragen.

Hallo Alex,

wenn ich alles zermische wirds auch unverständlich.

Lies hier mal unter Sears Diät da wird die Sache mit den Blöcken erklärt, es handelt sich um eine größe für eine Eiweißportion (Block) zB 45 g geflügel ist ein Block.

Je nach Größe und Gewicht braucht man eine bestimmte anzahl Blöcke am Tag.

ich zb 11 das heißt zB 11x 45 g geflügel (wenn ich nur Geflügel als EW nehme)
dazu kommen genausoviel KH Blöcke (wieder nach Listen entspricht ein Block 11 tassen Alfalfasprossen oder einem viertel Bagel) dazu die gleiche Mernge Fettblöcke (je 1/2 Teel Öl zb 1 Block)

Man braucht die Listen (im Buch) sonst wird sears nix.

Alle anderen Diätformen sind hier in speziellen Threads gut beschrieben und Lebensmittelisten vorhanden.

Wenn Du damit nicht klarkommst würde ich mal uinterstellen dass Du des Lesens nicht mächtig bist?

Suche Dir eine form aus die Du für Dich magst, Protein und fettarm oder mäßiger Protein und fetthaltig, oder mehr KH und fettarm usw...

Da mußt Du Dich schon selber entscheiden und dann lesen und fragen, dann kommst Du sicher klar.

wir antworten auch gerne wenn Du mal was nicht findest, aber ein bischen muß man schon selber investigieren.