AW: Miri`s Saftladen
z.B. Leinsamen, Kürbiskerne, Weichobst bis hin zu Mandelmich,
TK Spinat etc. und sogar Müsli :lol: und of course Eiswürfel
Auch hier sollte man vorsichtig sein.
http://www.zehn.de/ungeeignete-zutaten-9205604-4
Je weniger Zutaten, desto verdaulicher
Folgt man der Green-Smoothie-Lehre nach Victoria Boutenko sind fettreiche Nüsse, Kerne, Samen und selbstverständlich Öle und Fette an sich, Süßmacher (Zucker, Stevia, Honig, Ahornsirup, Agavensirup oder Reissirup) sowie Nahrungsergänzungsmittel inklusive pulverförmigen Chlorophylls
schlecht geeignet für den Green Smoothie. Aber auf Wunsch des einzelnen Green-Smoothie-Jüngers selbstverständlich auch verwendbar. Victoria selbst setzt bei ihren Green Smoothies tatsächlich nur auf Blattgrün, Früchte und Gemüse plus Wasser.
Alle oben genannten anderen Zutaten verändern demnach den Nährwert des Green Smoothies und erschweren dessen optimale Verdauung. Teilweise
behindern die Zutaten ihre Verarbeitung auch gegenseitig, was mit unerfreulichen Nebenwirkungen wie Blähungen oder Durchfall beziehungsweise Verstopfung einhergehen kann.
Selbstverständlich sind alle Pflanzen, die als Giftpflanzen klassifiziert sind, ungeeignet für einen Green Smoothie. Entsprechende Listen gibt's zuhauf im Internet. Victoria Boutenko rät darüberhinaus,
keine stärkehaltigen Gemüse wie Karotten, Zucchini oder Mais für einen Green Smoothie zu verwenden, da auch sie anders verdaut werden würden als nicht stärkehaltige. Im Verdauungstrakt käme es beim Verarbeiten kohlehydratreicher Nahrung oft zu einer unerwünschten Fermentation, die wiederum Blähungen verursache.
Genau aus diesem Grund bin ich vorsichtig. Nur reinwerfen und ausprobieren ist für mich keine Lösung.