miyrabelle versuchts mal mit schreiben...

dann mach dir doch einen, miyra......
https://www.ketoforum.de/backwaren/21798-schoko-muffins-phase-i.html?highlight=schokolade

den mach ich mir regelmäßig, ist lecker, macht pappsat und läßt den süßhunger verschwinden, ich mach ihn in der kastenform als kuchen, hau rein ;-)

Den probier ich auch noch aus. Hab letztens unter den Backwaren gestöbert. Gibt superleckere Rezepte dort

Hmmm soll ich soll ich nicht??? Ich hab schi dass es dann zuviele Kalorien werden.....hab grade einen Pfannkuchen mit Shrimps; Gurke , Feta, und 2 scheiben Gauda gemampft....eigentlich bin ich auch satt, hab den Pfannkuchen ja nichtmal aufgegessen...aber mjiami SCHOKOLADENKUCHEN!!! Nein nein, das wäre dämlich... ich hab auch noch einen kleinen gesüßten Pfannkuchen und Erdbeeren. Wenn meine Süßgier nicht nachläßt, esse ich das später zusammen.

Aber der Tipp ist sehr gut Sabine!! Morgen werde ich das glaub ich mal testen

also mir hilfts und ich hab den tipp von claudia, hat sie auch immer gerettet und das ergebnis bei ihr kennen wir ja alle ;-)

Pfannkuchen gibts hier auch superleckere....
Ich hab am Anfang den von Jewelzjam gemacht und inzwischen hab ich mir nen eigenen gebastelt.

Jupp ich bastel auch rum...der heute war zugegebenerweise nicht so gut von der Konsitenz. Aber es ging trotzdem.

Ich geh jetzt ins Bett.

Guts Nächtle

probiere mal die hier, die funzen auch ohne gluten:


https://www.ketoforum.de/suessspeisen/25266-solanums-pfannkuchen-phase-i.html

*lach* genau den hab ich ursprünglich auch gemacht (nur eben ohne Gluten). Aber gestern war ich in rumprobier -und vorallen NICHT ind Abmesslaune. Ein bisschen Johinsbrotkernmehl, ein Schuß Gaurkernmehl, einmal aus der Eiweißdose schütten, bissle Wasser...noch mehr Wasser...naja daraus kam dann ein sehr abgewandelter Pfannkuchen...nächstes mal wird wieder nach Rezept gebacken, der schmeckt nämlcih defnitiv sehr gut, wenn manns ordentlich macht!!!

Erstaunlicherweise ist mein Süßbedürfniss gestern wieder zurückgegangen, so dass der 2te süße Pfannkuchen heute mein Frühstück wurde. Mit Erdbeeren und etwas Mascarpone + 1 Schuß Schokosirup.

FAAAAntastisch!!!! Eigentlich bin ich ja kein frühstücker, aber das könnte ich mir angewöhnen... ....Lieber nicht, Kalorien!!!!!:shock:


So erstmal, muß weiterarbeiten ihr Lieben!!!

Mit Erdbeeren ...hört sich lecker an

Tumdidum...war grad shoppen im Keto-Shop....für 60€:shock:

Mein lieber Herr Gesangsverein, ganz schön viel Geld....naja, sind ja alles keine Sachen die ich oft benutze, insofern gönn ich mir das jetzt eben einfach .

Hab mir auch 5 von diesen Proteinshakes (Erdbeer) bestellt, hab da schon so viel postives hier im Forum von gelesen, einige sagen ja sogar, dass Sie merken davon besser abzunehmen....bin neugierig wie die schmecken...haben allerding auch ihre 2-5Kh auf 100ml, also pro dose zwischen 5 und 11 Kh...also eher eine Ausnahme

Heute habe ich ausser meinem leckerem Pfannkuchenfrühstück bisher 4.1/2 Wiener Würstchen gegessen:kotz:weil ich gestern zu faul war mir was ordentliches für die Arbeit zu machen, also habich einfach ne 6er Dose Wiener mitgenommen. Die anderen 1.1/2 esse ich definitiv nimmer (BÄH) so als einziges Nahrungsmittel ist das nämlich ziemlich unappetitlich.

Der Onkel von meinem Liebsten feiert heute Geb. da gibbet Rippchen , dass heißt ich kann mir den Bauch vollschlagen !!! Und bestimmt gibts da auch irgendeine Art von Salat den ich essen kann...schön schön!

Leinsaat ist im Gegensatz zu den billigen Leinsamen noch keimfähig, glaube ich - wirf doch mal ne Hand voll in ein Beet - oder ... steht das nicht auf der Packung?? Das wär jedenfalls ein möglicher Grund für den enormen Preis !

Oder Google mal ne Runde, vielleicht kriegst du da was raus

Guten Tag liebes Tagebuch...

Heute hab ich definitiv einen Fressanfall!

Bin schon aufgewacht und hab an ein leckeres Marmeladenbrötchen gedacht .

Dann die doofe Waage, die auf 95 -94,7 kg stehen geblieben ist. (bin natürlich mehrmals rauf).

Hmmpf, eines tröstet mich, nämlich das der Körperfettanteil auf 32% gesunken ist, ich mir also einreden kann, dass es am vielen Wasser, gestern Abend, oder Wassereinlagen wg. bevorstehendem "Besuch" oder den vielen Rippchen in meinem Bauch liegt...

Heute hab ich schon
2 Frühstückseier mit Salz gegessen

ca. 20 Scheinekrusten (sind doch ganz erträglich) in Tzaiziki gedippt

im Ofen ist grad der Schokokuchen und wird immer leckerer....der wird gleich verputzt! Hab statt Leinsamenmehl , mandelmehl genommen, d.h. der Kuchen hat mehr KHs, muß also aufpassen, dass ich nicht gleich alles fresse.

Nachher (abends) gibts noch Frikadellen mit Brokkolie und Hollondaise

Keto-Sticks schwanken heute zwischen nix und hellrosa...ich schätz mal wegen des vielen Wassers gestern und heute warns auch schon drei Liter, also bleib ich mal locker...

Auf die Ketosticks ist eh kein verlass.
Bei manchen zeigen sie selten bis nie was an.
Bei mir zur Zeit auch nicht mehr.

Da brauchst du dir keinen Kopf zu machen. Locker bleiben ist die richtige Haltung.

Hallo Kodo,

also bei mir haben die Stix bis jetzt immer funktioniert nur eben mal blaß und mal stark angezeigt, je nach Trinkmenge... Heute sind sie auf jeden Fall auch wieder dunkellila....(juhuu). Aber auch wenn ich mal rauskomme, schieb ich nicht gleich Panik, wie du schon richtig sagst, heißt das ja nicht, dass man nicht mehr abnimmt.Aber ich find es eben ganz gut zur Kontrolle...

Habs am Anfang auch immer zur Kontrolle genommen.
Jetzt guck ich ab und an mal, ob ich noch in Ketose bin, aber laut den Ketosticks bin ichs nicht.
Egal....

Hab ja extra nochmals nur Phase 1 gemacht und da wollte sich der Stick auch nicht verfärben und von daher weiss ich, dass bei mir die Ketonkörperproduktion sich von selbst geregelt hat und wohl nur noch soviel produziert wird, wie ich brauche.

Du machst das schon gut

mädels, die ketose ist zum abnehmen nicht erforderlich, also macht euch nix draus, wenn die stix euch nichts anzeigen...

Genau!

In den letzten Tagen hab ich etwas geschludert, was das aufschreiben meiner Essenspläne angeht, dass möchte ich jetzt wieder ändern...

gestern gab es:

3 Leinsamenknäcke (Leinsamen,Wasser etwas Parmesan) mit Cervelatwurst und Edamerkäse

Abends: 1.1/2 Nackensteak, mit Brokkolie Pilz Gratin (Brokkolie,Pilze, 2 Scheiben Edamer,Sahne Gewürze).

Hmmm, so runtergeschrieben, siehts nach zu viel Käse aus...
BIn spät (um 15.00:shock: ) aufgestanden deshalb nur 2 Mahlzeiten.

Samstag hab ich auf jeden Fall zu viel Kalorien gehabt, aber ich krieg alles nicht mehr zusammen, deshalb lass ich es ganz.

Am Freitag gabs nen Jungesellinnen-Abschied und ich bin stolz wie Oskar, nur ein Glas Sekt zum Anstossen getrunken zu haben. Das hätt ich zwar lieber auch nicht gehabt, aber es wurde mir so schnell eingegossen dass ich garnix sagen konnte und dann dachte ich mir auch ehrlich gesagt, "scheiß drauf!"...Wir waren übrigens Caqrtfahren, was mal RICHTIG vielö Spass gemacht hat!

Heute hab ich mir für die Arbeit Thunfischsalat gemacht. 2 Dosen Thunfisch, Eisbergsalat; Gurke, Schmand & etwas Tzaiziki.

Das esse ich bis 17 Uhr und später zum Abendessen gibt es Lachs mit Salat.

Über Pfingsten fahr ich nach Hause und treffe mich mit meiner alten Clique (naja, alt im Sinne von nicht mehr aktuell ist sie eigentlich nicht, aber wir sehen uns nur noch sehr selten, weil wir nach der Schule alle auseinandergezogen sind). Da wird gesündigt, und zwar imSinne von Flüssignahrung.
Das war für mich schon klar als ich mit Atkins angefangen habe und ich freu mich richtig drauf bewußt ein We auf die Regeln zu verzichten( nur die anti-alkoholregel, der Rest wird eingehalten). Pfingsten war eigentlich auch meine erste Etappe, bis dahin wollte ich 10 kg abgenommen haben, was ich natürlich nicht schaffe... Naja, das Ziel war auch ewas hochgegriffen für 6 Wochen, dafür hätte ich viel mehr Sport machen müßen und viel diziplienierter sein müssen.
Egal!Ich freu mich wahnsinnig auf Freunde und Familie und 5 kg reichen auch, dass man schon was sieht.

Die Knäcke bastel ich mir auch mal. Hab mir Darvida Leinsamen -Dinger gekauft, aber die haben pro Scheibe 2,7g KH. Ab und an gönn ich mir eins, oder abends wenn ich dann mit den KHs weit unten bin nehm ich auch mal 2-3 Scheiben.

5kg sind toll, süsse.
Du machst das schon gut. Denk dran, was weg ist, ist weg.

@Susanne, ich weiss das man die Ketose nicht braucht um abzunehmen Ab und an kontrollier ich mit den Sticks noch. Brauch die Dose noch auf und dann kauf ich keine Ketosticks mehr. Wenn ich nen metallischen Geschmack im Mund habe, zeigen die Stäbchen dunkel an. Wenn sie nur blass anzeigen, habe ich nicht mal mehr diesen Mundgeruch. Hat mir mein Mann mitgeteilt....
Und wenns keine Ketose mehr gibt bei mir, ists mir auch wurscht

Solange die Abnahme stattfindet, ist das ganz okay.

hmmm...metallischer Geschmack....

Ist ja witzig wie unterschiedlich der empfunden wird. Ich hab einen (leicht)fauligen Geschmack im Mund wenn ich in Ketose bin. Am ehesten zu beschreiben wie wenn man viele eier ist und sich dann nen tag lang nicht die zähne putzt:kotz: Jedenfalls nicht lecker...

Achso...Maria leinsamen gibt es auch mit 0 Kh, steht zumindest auf meiner Packung. Das heißt ein son Knäcke oder 5 solcher Knäcke--->_= 0 kh . Mußt du im Geschäft mal Ausschau halten.