Lera234
Neuling
- Registriert
- 15. Nov. 2018
- Beiträge
- 4
- Reaktionspunkte
- 0
- Größe
- 179
- Gewicht
- 75
- Zielgewicht
- 69
- Diätart
- KETO
Hallo miteinander,
ich heiße Lera und habe seit dem 1. November auf ketogene Ernährung umgestiegen. Seitdem habe ich mir einen Limit an KH gesetzt, max. 30 Gr pro Tag (Ich habe nicht einmal den 20 Gr. überschritten
). Ich komme täglich auf ca. 1600-1700 kcal und laut fddb sind davon 76% Fette, 19% Eiweiß und 5% KH. Ich wiege und notiere brav alles, was ich esse und trinke.
Ich trinke 2-3 Liter pro Tag meistens Wasser, ab und zu Tee und immer 2 Espresso
Seltsamerweise hatte ich so gut wie keine Keto-Grippe, nur beim Sport merke ich, dass meine Leistung nachgelassen hat. Hoffentlich wird es nicht lange dauern.
Nun heute habe ich mich das erste Mal gewogen und…. Tadaaa, ich habe erstaunliche 600 Gr. verloren
.
Ich lasse mich aber nicht entmutigen und werde weiter machen. Ich habe hier im Forum schon gelesen, dass die Abnahme kann auch langsam gehen. Hoffentlich komme ich irgendwann an mein Traumgewicht (Körper)
Ich freue mich da zu sein. Ich habe schon viele Fragen beantwortet bekommen, durch die Themen zu lesen.
Viele Grüße an alle!
ich heiße Lera und habe seit dem 1. November auf ketogene Ernährung umgestiegen. Seitdem habe ich mir einen Limit an KH gesetzt, max. 30 Gr pro Tag (Ich habe nicht einmal den 20 Gr. überschritten
). Ich komme täglich auf ca. 1600-1700 kcal und laut fddb sind davon 76% Fette, 19% Eiweiß und 5% KH. Ich wiege und notiere brav alles, was ich esse und trinke. Ich trinke 2-3 Liter pro Tag meistens Wasser, ab und zu Tee und immer 2 Espresso
Seltsamerweise hatte ich so gut wie keine Keto-Grippe, nur beim Sport merke ich, dass meine Leistung nachgelassen hat. Hoffentlich wird es nicht lange dauern.
Nun heute habe ich mich das erste Mal gewogen und…. Tadaaa, ich habe erstaunliche 600 Gr. verloren
. Ich lasse mich aber nicht entmutigen und werde weiter machen. Ich habe hier im Forum schon gelesen, dass die Abnahme kann auch langsam gehen. Hoffentlich komme ich irgendwann an mein Traumgewicht (Körper)
Ich freue mich da zu sein. Ich habe schon viele Fragen beantwortet bekommen, durch die Themen zu lesen.
Viele Grüße an alle!
