Karboett
Neuling
- Registriert
- 03. Nov. 2021
- Beiträge
- 1
- Reaktionspunkte
- 7
- Ort
- Hamburg
- Name
- Karsten
- Größe
- 175
- Gewicht
- 123
- Zielgewicht
- 85
- Diätart
- Keto Intervallfasten
Hallo Ihr Lieben.
Ich bin Karsten, mittlerweile fast 56 und habe schon mehrfach versucht mein Gewicht zu reduzieren, jeweils mit eher mäßigem Erfolg.
Da waren teilweise schon sehr wirre Diäten dabei^^, aber meist ging es nur um Kalorienzählen und durchbeißen. Bis vor 4 Monaten bei einem Spitzengewicht von 123Kg ein LZ Zuckerwert von 10,3 festgestellt wurde und mein Arzt mir empfahl Intervallfasten zu versuchen. Das klappte so gut und war für mich eigentlich nur die ersten 10 Tage ziemlich anstrengend. Vor 3 Wochen wieder Bluttest und siehe da, Langzeitzucker 6,7 und "ganz nebenbei" noch gut 10 Kilo abgenommen. Da hatte ich Blut geleckt und habe zum IF noch angefangen mich Ketogen zu ernähren was zur folge hatte das heute fast gar keinen Hunger mehr verspüre aber nun schon über 14 Kilo verloren hab. Ich hoffe die finde ich auch nicht wieder^^
Ich habe auch seit Anfang an richtig Spaß daran alle meine Lebensmittel penibel zu tracken. Leider noch keinen großen Spaß an Sport gefunden, bekomme aber täglich meine 5-6 Kilometer zügigen Spaziergang hin.
Liebe Grüße
Karsten
Ich bin Karsten, mittlerweile fast 56 und habe schon mehrfach versucht mein Gewicht zu reduzieren, jeweils mit eher mäßigem Erfolg.
Da waren teilweise schon sehr wirre Diäten dabei^^, aber meist ging es nur um Kalorienzählen und durchbeißen. Bis vor 4 Monaten bei einem Spitzengewicht von 123Kg ein LZ Zuckerwert von 10,3 festgestellt wurde und mein Arzt mir empfahl Intervallfasten zu versuchen. Das klappte so gut und war für mich eigentlich nur die ersten 10 Tage ziemlich anstrengend. Vor 3 Wochen wieder Bluttest und siehe da, Langzeitzucker 6,7 und "ganz nebenbei" noch gut 10 Kilo abgenommen. Da hatte ich Blut geleckt und habe zum IF noch angefangen mich Ketogen zu ernähren was zur folge hatte das heute fast gar keinen Hunger mehr verspüre aber nun schon über 14 Kilo verloren hab. Ich hoffe die finde ich auch nicht wieder^^
Ich habe auch seit Anfang an richtig Spaß daran alle meine Lebensmittel penibel zu tracken. Leider noch keinen großen Spaß an Sport gefunden, bekomme aber täglich meine 5-6 Kilometer zügigen Spaziergang hin.
Liebe Grüße
Karsten
weiter so!
