MorgaineAvalons Fresschen TB eröffnet

Hallo ihr Lieben,

hier ist jetzt viel platz für ratschläge, aufmunterungen oder auch rüffel

ich freu mich schon darauf

liebe grüße MorgaineAvalon

Hallo @MorgaineAvalon

erstmal ein herzliches im Forum auch von mir

ich will gar nicht so sehr mit erhobenem Zeigefinger tadeln und schimpfen nachdem ich Dein Tagebuch gelesen habe , denn ich weiß, wie schwer und langwierig es bei mir war und immer noch ist, mich diszipliniert an die Atkins-Regeln zu halten

aber ich will Dich zumindest darauf hinweisen, das Wichtigste, was Du zu allererst tun mußt:
lies Dir in der Rubrik "ich bin neu hier..." die obersten drei Themen gründlich durch und bestelle Dir so schnell wie möglich ein Atkins-Buch ("Die Diät-Revolution" oder "Die neue Atkins Diät")
denn ohne diese Infos wird es Dir sehr schwer fallen durchzuhalten

mit den nötigen Informationen aber und zusammen mit uns wirst Du bald ganz erstaunliche Erfolge erzielen und das Wort "Frust" kannst Du bald aus Deinem Sprachwortschatz streichen

alles Gute
und viel Erfolg

@lymaa: Verena hat doch schon zwei Jahre lang Atkins gelebt, ich glaub nicht das sie da noch ein Buch braucht ;-)

ganz genau Joey ...
ich habe wirklich alle bücher die es von oder über atkins gibt inklusive kochbücher

aber trotzdem lieben dank für deine unterstützung @ lymaa

lieben gruß

morgaineavalon

Und hast Du schon angefangen? Oder wann fängst Du an? Vergiss nicht Mass zu nehmen und vorher auf die Waage zu steigen

Hallo Schweizerli

ich habe schon angefangen. im prinzip esse ich eigentlich immer atkins ausser wenn ich nasche *gg*


naja ... mein frühstück, ich nenne es Powerdrink, ist auch nicht korrekt atkins aber ... es macht wahnsinnig satt und ich hab stundenlang keinen hunger ... was zum teil am Quark und sehr viel an den Erdmandeln liegt. durch das obst schmeckt der drink gut, das eiweis sowie das rapsöl sind wichtig und mit ein wenig milch mach ich das ganze meist etwas flüssiger und die schlagsahne macht das ganze etwas sämiger. hmmmmm ... einfach lecker.
die erdmandeln haben viele balaststoffe und schmecken besser als leinsamen und co. ausserdem hab ich mit den erdmandeln keine verstopfungsprobleme. Ein richtiger Powerdrink halt.

das frühstück ist heute leider ausgefallen da ich früher zur arbeit musste und gleich nach dem aufstehen kann ich einfach nichts essen.

gott sei dank hab ich zur zeit wegen des heissen wetters wenig hunger und so konnte ich mir den griff zur brezen gerade noch verkneifen.

so ... ich wünsche einen schönen abend

gruß morgaine

Mal wieder da

Hallo zusammen,

ich hab hier schon lange nicht mehr vorbeigeschaut da ich sehr gefrustet war. Mit Atkins bzw LowCarb hab ich einfach nicht mehr abgenommen.
dann hab ich auch noch ende 2005 mit dem rauchen aufgehört und prompt innerhalb eines halben jahres fast 20 kilo zugenommen.
Anfang November 2006 habe ich einen Dreiwochendiätplan von einer grichischen Kollegin bekommen mit dem ich jetzt seither ca 17 Kilo abgenommen habe.
das geniale an der diät ist, dass zum teil Atkins bzw LowCarb praktiziert wird. z.B gebratenes Hähnchen mit Salat, Kalbfleisch mit Salat oder Fleischpflanzerl (ohne Brot) mit Salat.
Aber es gibt auch Tage an denen man Reis, Nudeln oder Pommes isst, allerdings sonst nichts dazu.

Beispiel:
Erster Tag nur Reis mit Käse oder Jogurt
Zweiter und Dritter Tag nur Nudeln mit Käse und Jogurt.
danach kommen 9 Tage mit Fleisch und Salat.
dann Zwei reine Salattage, Zwei Pommestage und dann ein reiner Obsttag, nochmals ein Reistag, Drei Tage Fleisch mit Salat und am 22ten Tag Eine Ganze Torte.

So ungefähr ist die Kurzfassung.

man isst dreimal am Tag und nie nach 18 uhr.
Frühstück, Mittagessen und Abendessen ... immer dasselbe.

und es wirkt. vor allem nach jedem Tortentag zeigt meine Waage zwischen 500gr und 800gr weniger an.
ausserdem liebe ich pommes und habe sie, seit ich mit lowcarb angefangen habe immer heimlich genascht.
jetzt darf ich sie zwei tage lang essen und soviel ich davon will ... danach sind meine gelüste danach befriedigt und ich habe für längere zeit kein verlangen mehr danach

zwischen den drei wochen mache ich immer eine woche pause um mich zu erholen und lebe dann ziemlich LowCarb.

Nach einem Tortentag habe ich dann auch meist für lange zeit keine lust mehr auf Süßes.
ich habe nie Hunger und da ich relativ viel in kurzer zeit abnehme hat mir meine heilpraktikerin Derivatio empfohlen um den körper zu entgiften ... das mach ich jetzt alle 2 monate.

Ich muss noch ca 20 kilo abnehmen und werde dies mit dieser Art der Trennkost tun auch wenn es hart ist drei tage lang dreimal am tag das gleiche zu essen. es kostet viel überwindung schon morgensfrüh Hähnchenschnitzel oder Kalbsfleisch zu essen.

aber das ist das erste mal, dass ich wirklich erfolg mit dem abnehmen habe.

Der Tortentag ist für mich auch hart. ich freu mich zwar jedesmal tierisch drauf weil ich da endlich naschen kann ohne schlechtem gewissen, dann leg ich mich regelrecht in die torte rein, aber am tag danach hab ich jedesmal einen bösen kater da ich einfach keinen zucker und keine extremmengen von kohlehydraten mehr vertrage. das fühlt sich dann so an als hätte ich die ganze nacht durchgesoffen :lol:

tja ... es gibt also tatsächlich noch ernährungsstile die helfen abzunehmen. Lowcarb und Atkins helfen mir zwischendurch dabei das gewicht zu halten und gesund zu bleiben.

liebe grüße Morgaine