Hallo, ich bin jetzt sehr erfolgreich mit low carb unterwegs und auch ständig in Ketose . Das einzige was mich stört ist das sich meine Muskeln sichtbar verkleinern und auch so kein gescheites Krafttraining durchziehen lässt.
Ich habe gelesen das eine Anabole Diät das richtige sein soll. Habe aber festgestellt das wenn ich mal zuviel Kh`s zu mir genommen habe, ich Tagelang damit beschäftigt war wieder in ketose zu kommen.Das war allerdings nicht vor dem Krafttraining sondern am Wochenende wo ich wahrsch. weniger Kalorien verbrauche.In erster Linie gehts mir definitiv um KF-Reduzierung denn meiner liegt bei 23%. Und dass muss weniger werden , ungern jedoch durch Muskelabbau. Habe auch das Gefühl KF-Anteil geht nicht runter nur Muskelverlust??? Kann das sein ? Wie kann ich Abhilfe schaffen ?
Lieber Grüsse an alle.
Ich habe gelesen das eine Anabole Diät das richtige sein soll. Habe aber festgestellt das wenn ich mal zuviel Kh`s zu mir genommen habe, ich Tagelang damit beschäftigt war wieder in ketose zu kommen.Das war allerdings nicht vor dem Krafttraining sondern am Wochenende wo ich wahrsch. weniger Kalorien verbrauche.In erster Linie gehts mir definitiv um KF-Reduzierung denn meiner liegt bei 23%. Und dass muss weniger werden , ungern jedoch durch Muskelabbau. Habe auch das Gefühl KF-Anteil geht nicht runter nur Muskelverlust??? Kann das sein ? Wie kann ich Abhilfe schaffen ?
Lieber Grüsse an alle.