Hi Tagebuch,
nachdem ich es vor einigen Wochen tatsächlich geschafft hatte, mit 62.5kg ein neues Höchstgewicht erzielen, wurden kurz darauf prompt sämtliche Leckereien von der Menükarte gestrichen. Die Kilos sind nur so davongepurzelt, bis bei 58.5kg die Zeit auf ein Mal eine halbe Ewigkeit stillgestanden ist und sich meine Energiereserven doch tatsächlich weigern wollten, sich von meinen Hüften zu trennen.
Ich bin also nach intensivstem meditieren zu dem Entschluss Ich kam also zu dem Entschluss meine Ernährung ein wenig umzukrempeln:
1. Fleisch: von 5x auf 3x in der Woche reduzieren
2. Süßes: aus meinem Vokabular streichen
3. Obst und Gemüse: gelegentlich auch mal konsumieren
außerdem:
Wenn genug Zeit ist ein bisschen die noch nicht ganz vorhandene Ausdauer trainieren.
Ich wiege jetzt 57.5kg und werde mir die größte Mühe geben, das Gewicht zu halten und weiter abzunehmen =).
Allerdings fürchte ich, dass ich ab jetzt nur noch sehr langsam abbnehmen werde, da mein Körper von jahrelangem Leistungsschwimmen sehr durchtrainiert ist (KFA:15%) und Muskeln nicht so schnell abbgebaut werden können.
Aber die Tage an denen ich mit einem wandelnden Kleiderschrank verwechselt werde sind gezählt^^.
So, viel Gerede, wenig Sinn, ich fang' einfach mal mit heute an:
Essen: 1 Latte Macchiato, eine Breze, Reis mit Schweinefleisch in einer komischen Paprikasoße, 1 Banane und ein Haufen Hustenbonbons, 1l O-Schorle/Apfelschorle
Sport: 5km gemütliches Radeln
nachdem ich es vor einigen Wochen tatsächlich geschafft hatte, mit 62.5kg ein neues Höchstgewicht erzielen, wurden kurz darauf prompt sämtliche Leckereien von der Menükarte gestrichen. Die Kilos sind nur so davongepurzelt, bis bei 58.5kg die Zeit auf ein Mal eine halbe Ewigkeit stillgestanden ist und sich meine Energiereserven doch tatsächlich weigern wollten, sich von meinen Hüften zu trennen.
Ich bin also nach intensivstem meditieren zu dem Entschluss Ich kam also zu dem Entschluss meine Ernährung ein wenig umzukrempeln:
1. Fleisch: von 5x auf 3x in der Woche reduzieren
2. Süßes: aus meinem Vokabular streichen
3. Obst und Gemüse: gelegentlich auch mal konsumieren
außerdem:
Wenn genug Zeit ist ein bisschen die noch nicht ganz vorhandene Ausdauer trainieren.
Ich wiege jetzt 57.5kg und werde mir die größte Mühe geben, das Gewicht zu halten und weiter abzunehmen =).
Allerdings fürchte ich, dass ich ab jetzt nur noch sehr langsam abbnehmen werde, da mein Körper von jahrelangem Leistungsschwimmen sehr durchtrainiert ist (KFA:15%) und Muskeln nicht so schnell abbgebaut werden können.
Aber die Tage an denen ich mit einem wandelnden Kleiderschrank verwechselt werde sind gezählt^^.
So, viel Gerede, wenig Sinn, ich fang' einfach mal mit heute an:
Essen: 1 Latte Macchiato, eine Breze, Reis mit Schweinefleisch in einer komischen Paprikasoße, 1 Banane und ein Haufen Hustenbonbons, 1l O-Schorle/Apfelschorle
Sport: 5km gemütliches Radeln
Zuletzt bearbeitet:
!! Ich muss sagen, es hat seine Zeit gedauert, bis ich in meinen Rhythmus gekommen bin, aber ich bin doch ohne eine Abkürzung meine Runde fertiggelaufen...!
