Nüsse als "auffüller" für Grundumsatz?

Hakima88 · 09. Jan. 2013

Hi, mein Mann hat täglich große probleme seinen Grundumsatz zu erreichen. Nun hab ich mich gefragt ob er nicht einfach mit Nüssen das ganze erleichtern kann? Was haltet ihr von der Idee?

Und dann würd ich gerne wissen welche Nüsse ihr dann so esst? (Auch als snack zwischendurch)

Gibt es Nüsse die garnicht gehen?

Masi · 10. Jan. 2013

AW: Nüsse als "auffüller" für Grundumsatz?

Also Nüsse sind soweit schon ok, aber leider auch nur in Maßen.

Ich esse eigentlich meist Paranüsse, Mandeln, Walnüsse und Erdnüsse, aber wie gesagt, in kleinen Mengen.

Paranüsse 100g ca. 3,6g KH
Mandeln 100g ca. 5g KH
Erdnüsse 100g ca. 8,3g KH
Walnüsse 100g ca. 10,6 KH

Cashewkerne haben glaub die meisten KH, so ca. >25 auf 100g, davon also nur selten und ganz wenig essen.

Habt ihr es mal mit Mayo und gesunden Ölen versucht?
Da braucht man nicht soviel und die Kalorienbilanz sieht schon besser aus.

Ich hab auch oft das Problem, nicht die Menge essen zu können die ich müsste. Ich esse daher eigentlich zu fast allem Mayo dazu.
Was ich auch gerne mache, Avocados noch zusätzlich, die schmecken gut und haben viel Kalorien und jedemenge gesunde Fette.

LG
Tina

Brotlos · 13. Jan. 2013

AW: Nüsse als "auffüller" für Grundumsatz?

Ich esse täglich 50g Macadamias und 50g Paranusskerne (beides von Aldi, superlecker und nur 5gKH auf 100g). Sonst käme ich auch nicht auf meinen Umsatz. Oftmals kommen dann auch noch eine Handvoll Mandeln (auch die von Aldi) dazu.

Nüsse als "auffüller" für Grundumsatz?

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