Neu und schon in Ketose!!!

Hallo an Alle hier im Forum!

Seit 2-3 Wochen lese ich hier mit. Gelandet bin ich hier, weil ich mich seit kurzem bewusst sehr gesund ernähre und ein Paar Kilo abnehmen möchte.


Von meiner Ärztin, die mich wg. Schilddrüsenunterfunktion, Depression und Schlafstörungen behandelt, bekam ich eine Empfehlung, die Budwig-Creme zu essen. _____(Für die , die sie nicht kennen: eine Mischung aus Quark und Leinöl)______ Mache ich brav seit einigen Wochen und seitdem esse ich auch viel ausgewogener. Den Mangel an Schilddrüsenhormonen habe ich ausgeglichen. Statt Antidepressivum bekome ich jetzt Melatonin.

Ich bin ein muskulöser Typ mit starken Knochen und in meiner schlanksten Phase wog ich 59 Kg. Seit Jahren, trotz 2 Kinder, nicht viel mehr, ca. 63-64 Kg. Vor ein Paar Wochen erreichte ich 74 Kg. Nun steht der Urlaub an und so möchte ich nicht zum Strand. Wahrscheinlich werde ich mich nicht lange nach Atkins ernähren, aber bei Low Carb bleibe ich auf jeden Fall.

Ich merke, wie gut es mir tut, fast keine Kohlenhydrate zu essen. Der Appetit darauf verging auch sehr schnell. Ich bin nicht ständig müde und habe absolut keinen Heisshunger auf nichts! Es ist ein schönes Gefühl.

Bevor ich 74 Kg schwer geworden bin, habe ich sehr viele Kohlenhydrate gegessen. Wenig Süssigkeiten, die mag ich eh nicht so, aber Kuchen, sehr viel Obst, selbstgebackene Baguettes usw. Aus Angst vorm Zunehmen fast ohne Fett und mit wenig Belag. Und trotzdem habe ich zugenommen.

Seit ich fast keine KH esse habe ich schon 3 Kg abgenommen, so leicht kann es gehen! Habe mir das Logi-Buch gekauft und finde es Klasse.

Phase1 habe ich eigentlich noch gar nicht so richtig angefangen. Dh. ich habe mich mit Hüttenkäse eingedeckt, esse auch weiterhin meine Budwig-Creme. Gestern war der erste Tag, an dem ich fast nach den Regeln gegessen habe:

- Frühstück: Rührei aus 3 Eier und 50 Gramm Bacon
dazu eine Kaffemühle voll Leinsamen gemahlen, mit Wasser verrührt und mit Budwig-Creme gegessen. Dazu Kaffee (ja!!!) großer Becher mit Süßstoff und Sahne.

- Dazwischen ca. 10 Paranüsse

- Mittag: nicht sehr ausgewogen, wiel ich schnell das Haus verlassen wollte, es gab also wieder Eier, diesmal 2 Spiegeleier, dazu eine Hand voll gehackte Stiele von Mairübchen mit salziger Budwig-Creme.

- Nachmittag: Kaffee wie oben (ja! bei mir geht es, ohne würde mir was fehlen)

Und jetzt kommt es: für mich war der Tag verloren, weil ich am Aben mit einer Freundin beim Italiener war. Dort: Gegrillte Austernpilze, gegrillte Tintenfische, 0,25 L Chardonnay und ein Ramazotti.

Ich dachte: macht ja nichts, morgen fängst du neu an. Heute früh Rührei, um 11:00 zeigt der Ketostix zwei Kreuze! Das erste Mal!
Ich hoffe, das ich jetzt in guter Laune ca. 10 Kg abnehme.

Aufpassen muss ich, dass ich nicht zu viel missioniere, das mögen die Menschen nicht so, schade! Aber bei Euch darf ich es, gell? Leute, ich sage nur: Budwig-Creme mit frischem Leinöl aus der Kühlteke des Bio-Marktes oder über amazon von Makana und mit dem Bio-Kräutersalz von Edeka. Köstlich! Und gesund. Atkins-verträglich....


LG und vielen Dank an die Administratoren (schleim, schleim.....)

BEBEPEP

Budwig mag ich auch gerne und wenn Du die Bücher liest von Johanna Budwig, wirst Du noch viel mehr Positives darüber erfahren.

Ich habe es empfohlen bekommen als ich an Krebs erkrankt war.

Leinöl ist ein wahres Zaubermittel für/gegen alles Mögliche.

Ich habe noch Leinschrot reingemacht und im Sommer drei Himbeeren frisch vom Strauch. Sehr lecker!

Viel Erfolg!

Budwig tut gut!

Ich hoffe, die Ernährung hat Dir geholfen. Bei mir war es nicht so weit, aber ich habe mich seit langem nicht mehr wohl gefühlt. Wahrscheinlich merkt der Körper, was ihm fehlt, und das schmeckt ihm dann auch. Ich finde die Budwig-Creme lecker, und gutes, frisches Leinöl ist nicht fischig und nicht bitter.

Vor kurzem habe ich noch ein sehr gutes Öl entdeckt: Leindotteröl. Es oxidiert nicht so schnell, wie Leinöl, weil es sehr viel Vitamin E enthält. Und es schmeckt neutraler. Meine Familie kriegt es jetzt in die Salate.

Seit ich die Budwig-Creme esse, und jeden Tag auch frisch geschrotete Leinsamen, ist meine Haut schöner geworden, meinen Schleimhäuten geht es besser. Ich habe keine trockenen Augen mehr und mein Höschen könnte ich (wenn ich es möchte ) mehrere Tage tragen.

Meinen Kindern mache ich die Creme mit Honig, Zimt und Banane, es ist ihr "Joghurt".

Wie soll man da nicht missionieren?

Alles Gute!

BEBEPEP

Bei mir heisst das Zeug Leinquark und ich mache ihn selbst, anstatt zu kaufen...gutes Leinöl ist das A und O!! - das schmeckt nämlich nicht bitter oder ekelig

hhmmmmm, lecker, lecker - fast jeden Tag hau ich mir den rein und er hängt mir immer noch nicht zum Halse raus und ich merke sehr deutlich, wie er meine Ketose anfeuert!!!

p.s. meine Kids essen - so wie ich - seit November ketogen, keinerlei Umstellungsprobleme, es geht ihnen klasse und es gibt null Problemchen, oder Sehnsüchte nach irgendwelchen KH-Sachen o.ä. -> und sie waren eigentlich mal leidenschaftliche Nascher die immer gebremst werden mussten...

p.p.s. Hanföl ist auch ein heisser Tip!

Ich gehe schon davon aus dass bebe ihren Quark auch selber macht, sie hat sicher nur das Öl aus der Kühltheke.

Zumindest hab ich sowas fertig im Laden noch nicht gesehen....AAAABER....vielleicht bin ich auch nur blid unterwegs (wie öfter mal ) ;-).

Gruß vom feuer

bebepep schrieb:

Leute, ich sage nur: Budwig-Creme mit frischem Leinöl aus der Kühlteke des Bio-Marktes oder über amazon von Makana und mit dem Bio-Kräutersalz von Edeka. Köstlich!

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@Winterfeuer: jetzt wo Du es sagst, lese/verstehe ich obiges auch anders - wollte mich schon sehr wundern, dass es sowas zu kaufen geben soll !?

Klaro, mische ich den Quark selber!

So was kann man gar nicht kaufen, muss man alle paar Tage frisch machen. Ich mache die Creme so ca. alle 3 Tage. Oft mit Hüttenkäse von A..I, der hat gaaaanz wenig kh, mit dem wäre Atkins einverstanden

Und Hanföl habe ich auch in meiner "Sammlung", neben Schwarzkümmelöl, Leinöl, Leindotteröl, Nachtkerzenöl und Kürbisöl. Nur beim Schwarzkümmelöl muss ich mich ein bisschen überwinden, aber mit Quark und Kräutersalz geht es auch.

BEBEPEP

An Annä

Wie alt sind Deine Kids und wie hast Du es geschafft?
Haben sie anfangs rebelliert? Ich wäre schon froh, wenn sie nicht so scharf auf Nudeln wären. In Kartoffeln gibt es mindestens ein Paar Nährstoffe....

BEBEPEP