Niedriges Ausgangsgewicht und soviel Fett???

Hallo an alle,

ich esse generell kohlenhydratarm, wiege derzeit 58 Kilo, die ich dank meines Rauchstopps vor ca. 2 Jahren nicht wieder auf 50 Kilo reduzieren kann ...Da ich eher der herzhafte Typ bin und gern Fisch, Fleisch, Eier, Käse esse, ist Atkins für mich auch kein Problem. Ich hab in letzter Zeit viel über Grundumsatz gelesen, bei meinem Gewicht, Größe läge dieser ca. bei 1.100 Kcal, ganz schön wenig, wenn man bedenkt, wie kalorienreich das fetthaltige Essen ist. Darauf bezieht sich nun eigentlich meine Frage, kann man auch bei Normalgewicht (für mich ist mein Gewicht Übergewicht) mit Atkins abnehmen? Wenn ich viel fettiges esse, komme ich ruckzuck über meinen Grundumsatz, oder ist das Entscheidende der Gesamtumsatz, der bei meiner Bürotätigkeit nicht viel höher ist. Man liest so viel, dass manche in der ersten Wochen an die 20 kg abnehmen, das Ausgangsgewicht bei diesen Personen aber deutlich höher ist.
Viele Grüße Claudia

Hallo Claudia,

das wirst du ausprobieren muessen. Das ist individuell verschieden.

Ich hatte auch wegen Rauchenaufhoeren zugenommen. Ich mache seit ca. 10 Monaten Atkins und bin inzwischen normalgewichtig und 2 Kilos unter dem Gewicht angelangt, das ich hatte, als ich mit dem Rauchen aufgehoert habe.

Ich mache weiter, auch weil mich interessiert, wie weit es noch runter geht, ohne Kalorieneinschraenkung oder Hunger. Aber es geht sehr langsam jetzt, weniger als 1 Kilo pro Monat. Ausser im ersten Monat ging es bei mir sowieso sehr langsam.

Ich esse immer wenn ich Hunger habe, das ist ein Tag mehr und ein anderer Tag weniger. Jetzt im Herbst esse ich ca. 200 Kcal mehr als im Hochsommer, weil ich mehr Hunger habe. Der Koerper verbraucht ja auch mehr, um die Temperatur zu halten. Momentan sind das so 1700 Kcal.

Ich persoenlich bin sehr froh, diese Ernaehrungsumstellung gemacht zu haben.

Hallo Salatmaus, Du kannst mit Atkins auf jeden Fall abnehmen auch bei normal Gewicht. Das Fettreiche essen macht so pappsatt das man am Ende Schwierigkeiten hat überhaupt auf seinen Grundumsatz zu kommen, wenn Du abnehmen willst , solltest du auf jeden Fall Grundumsatz essen.

Die ersten Wochen unter 20gr Kh und nicht zu viel Protein(nicht mehr als 130gr am Tag)

Dann wirst du sehen wie die Pfunde purzeln, wir haben hier im Forum ganz tolle Rezepte.

Ich habe noch nie gehört das jemand in einer Woche 20kg abnimmt, auch nicht mit Atkins.

Viel Erfolg, und drannbleiben ist die Lösung