PamAnn´s Tagebuch

:jump1:

Was für eine Woche...
Wollte eigentlich schon früher mit dem Tagebuch beginnen-hab mir dann aber den vorderen Schneidezahn rausgeschlagen :hammer:

Wär jetzt eigentlich in London-naja daraus ist dann mit Zahnlücke und Schmerzen auch nix geworden. Jetzt hab ich ein Provisorium drin und nächste Woche gibts einen schönen neuen Zirkoniumoxidzahn :lol: .

Bin schon 8 Tage in Phase eins---> Ketosticks waren immer zwischen rosa und altrosa.
Hab mich auch immer brav an 4 Liter Trinkmenge gehalten.
Da ich aber gestern durch meine Zähne nur weiches essen konnte, habe ich den ganzen Tag nur Eiweißpfannkuchen (für das Rezept bin ich Euch außerdem unglaublich dankbar :lover: ) vertilgt und war dann heute aus der Ketose draußen :shock:.
Nach längerem stöbern im Buch "Die neue Atkins-Diät" hab ich dann was gefunden, das ich total übersehen habe...(leider finde ich gerade die Textstelle/Seite nicht mehr) Auf alle Fälle ging es darum dass ein zu hoher Eiweißkonsum (den ich wahrscheinlich durch die hohe zusätzliche Menge an Eiweißpulver erreicht habe) dazu führt, dass Eiweiß in Glucose umgewandelt wird.
:schwitz2:Naja- jetzt mach ich einfach eisern weiter und lass heut das Eiweißpulver total weg...dabei will ich doch sooogerne Eiweißpfannkuchen fannkuc: ...

Mein heutiger Speiseplan:

Frühstück: 3 Spiegeleier mit 100g Minisalami (0,2g Kh/100g)
Mittags 340 g Kalbsschnitzel
Abends 2 hartgekochte Eier
Trinkmenge: 3,5Liter

(ich weiß der Speiseplan lässt zu Wünschen übrig...hatte heute gar kein Gemüse...aber heut hatte ich keine Lust auf großes gekoche...)

:wink1: Einen guten Biss wünscht Euch Eure PamAnn

So... jetzt muss ich noch schnell was loswerden.

Wie ich so brav vom Fitnessstudio heimmarschiere geht ein junges Pärchen hinter mir und die junge Frau sagt laut (und eher zu mir als zu ihrem Freund) :"So fett wie DIEEE bin ich aber nicht oder?"....Sag mal gehts noch??????????:twisted::box:

Ganz zu schweigen, dass ich mich eigentlich im "Normalgewichtsbereich" befinde...was haben die Leute heute für eine Vorstellung von fett und wieso behalten sie ihre verblödeten Gedanken, die sie haben nicht in ihrem Erbsenhirn.

-Das beste war dass der Freund gesagt hat "doooch bist du" und sie dann total hysterisch geworden ist :lol:

Gut dass ich kein Teenager mehr bin sonst wär mir das ganz schön unter die Haut gegangen und ich hätte jetzt ein paar Tage nur Karotten oder so gegessen....jetzt denk ich mir nur "doofe Nuss !!!!!!!!!"

Also dann- lasst Euch nicht von der Gattung Volltrottel unterkriegen :boxing:

Eure PamAnn

Du hast ja so recht !!!

Das ist mittlerweile auch bei mir ein riesen Vorteil. Gelassenheit (Natürlich trotzdem ein wenig Wut, aber man kann damit besser umgehen).

Weiterhin guten Biss, in jeglicher Hinsicht.

Liebe Grüße vom
Urmel

Huhu!

Also, bei deiner Größe und deinem Gewicht ist so ein Kommentar ja nun wirklich nicht ernst zu nehmen!

Ich vermute mal, dass der dazugehörige Freund dir ein paar interessierte Blicke gegönnt hat, die "Alte" daraufhin angestochen war (soll ja solche Exemplare geben) und demonstrativ einen vernichtenden Kommentar bezüglich ihrer "Konkurrenz" ablassen musste.
Aber wenigstens hat er gut reagiert... :lol:

Danke Urmel !!! :winke:

Du hast recht- Gelassenheit ist wirklich etwas sehr schönes!!! Das Alter hat ja doch mehr Vorteile als man glauben würde ... :lol: .

Heut werd ich mich mal auf die Waage schmeißen...hab das Teufelsding ja aus meiner Wohnung verbannt und wieg mich jetzt im Fitnessstudio- bin mal gespannt was das Viech aus sich rausspuckt ...

Und für den Heimweg nehm ich mir dann faule Eier mit

Einen wunderschönen, kohlenhydratarmen Tag an alle!!!

Diese Version gefällt mir natürlich noch besser Zora :lol:

Wieso sich besonders Frauen so oft anzicken und verletzen ist wirklich ein Mysterium.
Wieso kann man sich nicht gegenseitig unterstützen und sich das Leben gegenseitig ein bißchen leichter und schöner machen?
Es gibt eh genug Hürden zu überwinden...da muss man sich nicht gegenseitig noch welche schaffen.;-)
(klingt ja wie eine Predigt...und das um diese Uhrzeit :schwitz2: )

War heut auf der Waage und das blöde Ding hat 72,5 kg angezeigt (ich weiß ja wieso ich diese Dinger hasse :twisted: )

Nagut... 0,5 Kilo abgenommen ist besser als zugenommen ...aber trotzdem komisch...

Dabei bin ich schon den 9 Tag in Ketose (nein stimmt nicht...einen Tag hab ich zuviel Eiweiß zu mir genommen und war draußen)

Was mach ich bloß falsch???
Oder geht das vielleicht bei mir langsamer, weil ich nicht so viel Kilos zu verlieren hab?

Gegessen hab ich heut:

Morgens 3 Spiegeleier

Mittags 3 Spiegeleier (oh Mann was für ein Menü...wenn ich da an den Haubenkoch alias 150 Kilomann denke schäm ich mich grad ein bißchen )

Abends Hühnerfilet mit Brokoli

Getrunken hab ich heute erst 2 Liter Wasser (werd noch mein Bestes geben)
4 mal Kaffee mit einem Schuss Sahne
Und wie üblich: Magnesium und Vitamin/Mineralstofftablette

P.S.: Oder kanns daran liegen, dass mein Stoffwechsel länger braucht, weil ich 10 Jahre extrem fettarm und kohlenhydratreich gegessen hab???? :help11::kratz:

Eure PamAnn

Hab aber trotzdem irgendwie das Gefühl das sich in meinem Körper was tut...fühl mich irgendwie...hmm...kompakter würd ich mal sagen.

Sollte mir vielleicht mal ein Maßband besorgen...vielleicht tut sich ja da mehr...
Auf die Waage bekommt mich jetzt aber keiner mehr so schnell in den nächsten Tagen. :srevo:

PamAnn schrieb:

Oder geht das vielleicht bei mir langsamer, weil ich nicht so viel Kilos zu verlieren hab?

Zum Vergrößern anklicken....

Genau so ist es..... wieso willst du denn hetzen? Ist ja nicht so, daß du in den nächsten vier Wochen schon am Ziel sein mußt. Immer schön gelassen bleiben! :lol:

PamAnn schrieb:

Sollte mir vielleicht mal ein Maßband besorgen...vielleicht tut sich ja da mehr...

Zum Vergrößern anklicken....

Das Maßband ist doch sowieso die einzig verläßliche Anzeige, die es geben kann

Es gibt Leute, die werden dünner, während sie zunehmen! Die bauen Muskeln auf, die nun mal etwas schwerer sind als bloßes Fett.

Ich finde, daß alles gut ist, solange du auf dem richtigen Weg bist....

Vielen Dank Lycell für Deine Antwort :kuess2:

Du hast vollkommen recht...ich hab eh keinen Stress- schließlich will ich bei dieser Ernährungsform bleiben und da hab ich ja noch einige Jährchen vor mir .

Find auch dass ein Maßband die bessere Methode ist. Vielleicht hast Du recht, dass ich mehr Muskelmasse bekommen hab...war jetzt immer fleißig im Fitnessstudio :eisen:.

War einfach nur etwas verunsichert, weil die meisten hier in der Phase I soviel abgenommen haben...dachte ich mach etwas falsch.
Da ist es schon sehr hilfreich und beruhigend
wenn man so erfahrene Leutchen wie Dich um sich hat!!!

:lover:

Also dann....weiter gehts mit der Abspeckerei !!!

Alles Liebe von PamAnn

Mein heutiges Menü:

3 Eier
Hühnerbrustfilet
unzählige pikante Leinsamenkekse mit Salanettis und Käse
5 Tassen Kaffee mit Sahne
2,5 Liter Wasser


Das Maßband werd ich mir am Montag besorgen...hatte heut noch keine Zeit dafür.

War einfach nur etwas verunsichert, weil die meisten hier in der Phase I soviel abgenommen haben...dachte ich mach etwas falsch.

Zum Vergrößern anklicken....

Darüber solltest Du Dir nun gar keine Gedanken machen.
Manche nehmen in Phase 1 gar nicht ab und dafür läuft es in Phase 2 besser. Oder wie bei mir, ich habe oft nichts abgenommen einer Woche) und dann ging 1 Kilo auf einmal. Nun schwankt es bei mir hoch und runter, je nachdem wie brav ich war.:whistel2:
Glaube an Dich und freu Dich daran dass Du eine Ernährung gefunden hast, mit der Du zurecht kommst und die Dir gut tut. Mach weiter so.

:huhu: Maid!

Danke für Deine aufbauenden Worte!
Dass manche Menschen in Phase I gar nicht abnehmen...dafür aber dann in Phase II hab ich gar nicht gewußt.

Ich werde Phase I aber trotzdem etwas verlängern (so zwei Wochen länger) , weil ich im Buch "Die neue Atkins-Diät" gelesen habe, dass man das ohne Probleme machen kann.
Denk mir nur, dass ich meinen Stoffwechsel damit vielleicht mehr Zeit geben kann sich auf diese Ernährungsform gut umzustellen.

Hab gesehen, dass Du ja schon eine Menge an Gewicht verloren hast :wow:
...super! Gratulation!

Fühl mich wirklich wohl mit dieser Ernährungsform: Auch wenn man an meinem Gewicht noch nicht viel merkt, hab ich eine schönere und straffere Haut bekommen, fühl mich fitter und schlanker.

Und langsam taste ich mich auch schon an die vielen Rezepte hier im Forum heran. Da ich meist für mich alleine koche, will ich nicht viel Zeit dafür investieren- bin jetzt aber schon auf einige sehr praktische und schnell umzusetztende Rezepte gestoßen, die dazu noch genial schmecken.

Jetzt muss ich nur noch meine Verdauung/Stuhlgang in den Griff bekommen- aber nach den unzähligen Leinsamenkeksen von gestern wird sich das wohl auch erledigen.


Alles Liebe
Pam Ann:winke:

Hallo Pam Ann.
Ja, Gewicht habe ich reichlich verloren, und da bin ich auch heilfroh drüber.
Momentan versuche ich mich wieder unter die 70 zu kämpfen, aber dafür fehlt mir z.Z. der Dreh. Aber auch das kommt wieder.

Wenn Du Phase 1 verlängern willst, tu das ruhig.
Meggi zum Beispiel, lebt heute noch nach Phase 1, und ist top fit.
Vor so einer Disziplin ziehe ich meinen Hut.

Dass Deine Haut sich straffer anfühlt liegt sicher daran dass Dein Körper nicht mehr so viel Wasser einlagert, denn dass ist eine Begleiterscheinung von KH´s.
Und für die Verdauung sind Leinsamen seeeeeeehr hilfreich.
Kennst Du schon das Leinsamen-Knäcke von Krümelmonster? Das hat mich über die gesamte Abnehmphase "gerettet" und ich esse es heute noch wirklich gerne. Und, es ist supereinfach.
Hier ist der LINK zu dem Rezept.

Und, ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.

Super danke Maid... :kuess2: Du bist ein Schatz!!!

Das Rezept von Krümel klingt spitze...vor allem gehts superschnell.
Werd morgen gleich kiloweise Leinsamen einkaufen .

Werd mal in Meggis TB reinschmöckern.

Wünsch Dir auch noch einen schönen, entspannenden Sonntag!

:winke:

Als geborene Chaotin hab ich es irgendwie verschlafen für Sonntag einzukaufen (ich weiß...man soll sich ja immer einen guten Vorrat an kohlenhydratarmen Lebensmitteln schaffen...)

Na gut...hab versucht das Beste draus zu machen und kohlenhydratarme eßbare Reste in der Wohnung gesucht :lol: .

Also mein heutiges Luxusmenü:
3 Eier
125 g Käse
100 g Schinken
100 g Salami
1 Eiweißshake mit Wasser
Brokoli in fetter Buttersauce
...und aus Angst zuwenig zu mir zu nehmen hab ich auch gleich ein fingerdickes Stück Butter gegessen

Getrunken hab ich bisher schon 3,5 Liter (wird sicher noch ein bis zwei Liter mehr, da ich heute starke Kopfschmerzen hab und ich gemerkt hab das da nur viel trinken hilft...wird einfach noch die Umstellung auf Ketose schuld dran sein)

Alles Liebe
PamAnn

Habs mir doch nicht verkneifen können und bin im Fitnessstudio schnell mal auf dieses Satanswerk namens Waage gehüpft...73,5 kg :shock:

Ok...jetzt muss ich wirklich eine Woche Pause mit der Wiegerei machen sonst werd ich nur demotiviert von dem blöden Ding. :leberwur:

Lass Dich nicht von einer Waage ärgern.
Und erst recht nicht am späten Abend auf einer Waage, die von vielen anderen benutzt wird.
Und einmal die Woche wiegen reicht. (Muß ausgerechnet ich sagen...:whistel2

Du hast Recht Maid...werd mir jetzt einen Tag in der Woche überlegen an dem ich mich wiege...und die restliche Zeit ignoriere ich das blöde Ding.

Mich abends zu wiegen war natürlich auch keine Spitzenidee von mir :whistel2:

Na dann...neue Woche neues Glück.

Einen schönen Sonntagabend noch!!!:winke:

Danke Pam Ann.
War heute fleißig im Garten am werkeln, jetzt habe ich etwas Kopfweh und entspanne mich beim Käffchen und EBAY ;-)