Ich eröffne hier den Paul McKenna – Club. Vielleicht finden sich noch ein paar User, die sich auch nach der Natürlich-Schlank-Methode ernähren möchten.
Meine Ernährung wird weiterhin Low Carb sein, aber unter der Berücksichtigung der Paul McKenna Grundregeln:
1. Iss, wenn du Hunger hast.
2. Iss, was du möchtest, und nicht, was du glaubst essen zu müssen.
3. Iss bewusst, und genieße jeden Bissen.
4. Hör auf zu essen, wenn du satt bist.
Hier noch Muddls Zusammenfassung zusätzlicher P.McK. Regeln:
Liebe deinen Körper wie er gerade ist.
Male dir lebhaft in bunten Farben und guten Gefühlen aus, wie es sich anfühlt, schlank zu sein.
Male dir aus, wie toll es ist, sich zu bewegen.
Bewege dich etwas mehr als sonst, d.h. gehe mehr Schritte, bewege dich insgesamt lebhafter.
Denke positiv über dich.
Ich studiere gerade das Buch und werde heute Abend die CD über Kopfhörer hören, ich werde sie die nächste Zeit jeden Abend hören, damit ich mein Unterbewusstsein mit positiver Willenskraft auflade und mein Gehirn neu programmiere.
Was ich im Buch so lese, werde ich hier immer mal wieder zusammenfassen.
Ich beginne morgen am 26.09.2010 mit meinem LC- Paul McKenna-Experiment und ich werde versuchen, täglich von meinen Erfahrungen zu berichten.
Paul McKenna sagt, dass unser Gehirn wie ein Computer ist, der unser Denken und unser Verhalten steuert. Er hat mit vielen Menschen mit unterschiedlichen Problemen gearbeitet und dabei herausgefunden, dass alle Probleme einen gemeinsamen Ursprung haben - „nämlich die negativen Programme, die pausenlos im Unterbewusstsein ablauben“.
Durch seine CD soll unser Unterbewusstsein neu programmiert werden, sodass wir eine eine andere Einstellung zu Essen bekommen und positiver über uns selbst denken.
Unsere Gewohnheiten werden sich verändern, wir werden uns besser ernähren, unser Kreislauf wird in Schwung gebracht und wir kommen von unserer Fixierung aufs Essen los.
Zitat aus dem Buch:
„Es werden hier keine faden Diäten empfohlen, denn Paul McKennas Methode basiert darauf, dass wir lernen, unsere Reaktion auf den Hunger zu kontrollieren und – was noch wichtiger ist – unser Hungergefühl in den Griff zu bekommen, indem wir den Stress verringern, den Abmagerungskuren in unserem Körper hervorrufen.“
Paul zeigt uns einfache effektive Techniken auf, die uns helfen unser Hungergefühl zu kontrollieren und die emotionalen Probleme loszulassen, die wir bisher mit dem Essen heruntergeschluckt haben.
Er meint, wenn man aus emotionalen Gründen isst, wird man niemals durch Nahrung satt.
Man würde sich nie voll fühlen und das Signal mit dem Essen aufzuhören bekommen, weil man in Wirklichkeit nach emotionaler Erfüllung hungert.
Meine Ernährung wird weiterhin Low Carb sein, aber unter der Berücksichtigung der Paul McKenna Grundregeln:
1. Iss, wenn du Hunger hast.
2. Iss, was du möchtest, und nicht, was du glaubst essen zu müssen.
3. Iss bewusst, und genieße jeden Bissen.
4. Hör auf zu essen, wenn du satt bist.
Hier noch Muddls Zusammenfassung zusätzlicher P.McK. Regeln:
Liebe deinen Körper wie er gerade ist.
Male dir lebhaft in bunten Farben und guten Gefühlen aus, wie es sich anfühlt, schlank zu sein.
Male dir aus, wie toll es ist, sich zu bewegen.
Bewege dich etwas mehr als sonst, d.h. gehe mehr Schritte, bewege dich insgesamt lebhafter.
Denke positiv über dich.
Ich studiere gerade das Buch und werde heute Abend die CD über Kopfhörer hören, ich werde sie die nächste Zeit jeden Abend hören, damit ich mein Unterbewusstsein mit positiver Willenskraft auflade und mein Gehirn neu programmiere.
Was ich im Buch so lese, werde ich hier immer mal wieder zusammenfassen.
Ich beginne morgen am 26.09.2010 mit meinem LC- Paul McKenna-Experiment und ich werde versuchen, täglich von meinen Erfahrungen zu berichten.
Paul McKenna sagt, dass unser Gehirn wie ein Computer ist, der unser Denken und unser Verhalten steuert. Er hat mit vielen Menschen mit unterschiedlichen Problemen gearbeitet und dabei herausgefunden, dass alle Probleme einen gemeinsamen Ursprung haben - „nämlich die negativen Programme, die pausenlos im Unterbewusstsein ablauben“.
Durch seine CD soll unser Unterbewusstsein neu programmiert werden, sodass wir eine eine andere Einstellung zu Essen bekommen und positiver über uns selbst denken.
Unsere Gewohnheiten werden sich verändern, wir werden uns besser ernähren, unser Kreislauf wird in Schwung gebracht und wir kommen von unserer Fixierung aufs Essen los.
Zitat aus dem Buch:
„Es werden hier keine faden Diäten empfohlen, denn Paul McKennas Methode basiert darauf, dass wir lernen, unsere Reaktion auf den Hunger zu kontrollieren und – was noch wichtiger ist – unser Hungergefühl in den Griff zu bekommen, indem wir den Stress verringern, den Abmagerungskuren in unserem Körper hervorrufen.“
Paul zeigt uns einfache effektive Techniken auf, die uns helfen unser Hungergefühl zu kontrollieren und die emotionalen Probleme loszulassen, die wir bisher mit dem Essen heruntergeschluckt haben.
Er meint, wenn man aus emotionalen Gründen isst, wird man niemals durch Nahrung satt.
Man würde sich nie voll fühlen und das Signal mit dem Essen aufzuhören bekommen, weil man in Wirklichkeit nach emotionaler Erfüllung hungert.