Phase 1 HILFE!!!

MsSweet · 05. Apr. 2014

hallo,
Ich bin jetzt seit 6 Tagen in Phase 1 und ich glaube auch in Ketose. Allerdings ist am Dienstag der Geburtstag meiner Oma und da wird es lecker Essen geben. Ich werde wohl beim Fleisch bleiben und auf Kuchen und Co verzichten. Doch hier meine Frage: Darf ich mir eine Phase 1 Süßigkeit aus der Rezepteecke mitnehmen? Ich weiß ja, ist eigentlich in Phase 1 nicht so gut, aber wenn ich unter 20g KH bleibe...?
Bitte um Ratschläge, wie ich den Geburtstag überstehen kann

flo · 05. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

Lies die wahre Geschichte der Brüder Grimm von Rotkäppchen und dem Wolf.
Das Rotkäppchen hat Süßigkeiten zu Omas Geburtstag mitgebracht.
Der Wolf ist ohne Süßigkeiten zu Omas Geburtstag gegangen.
Du musst dich einfach nur für eine der beiden Rollen entscheiden.

MsSweet · 06. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

Ich verstehe nicht ganz?

flo · 06. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

Du musst ein wenig selbst entscheiden. Der Süßigkeitenkram erzeugt Verlangen nach Süßigkeiten. Atkins ist u.A. dafür da, sich Süßigkeiten abzugewöhnen.
Wenn Du meinst, Du kannst das problemlos umsetzen, ohne dass Du von der Süßsucht verschlungen wirst, dann mach halt...

ka tze · 06. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

*lach* ein sehr schöner und treffender vergleich, flo

Dany2712 · 06. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

nun ja , man muss nicht heiliger sein wie der Papst

selbst im Ursprungsatkinsbuch sind "Süßigkeiten" drin

mach Dir ne Götterspeise mit Süßstoff anstatt Zucker
schmeckt und ist perfekt für solche Gelegenheiten

MsSweet · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

Danke an euch alle!! Ich habe mich für eine Brownie Variante entschieden... Nicht optimal, ich weiß, aber ich muss ja auch nicht mehr soo viel abnehmen..

Ich hätte da noch ne Frage...:
Ich will ja nur noch ca. 3-4 kg abnehmen, aber um das Gewicht dann zu halten will ich natürlich alle Phasen durch machen... Soll ich früher von Phase 1 nach 2 wechseln? Ich bin jetzt 1 Woche in Phase 1 und ich habe Angst, dass ich nicht alle Phasen schaffe, weil ich zu früh mein Zieögewicht erreiche...

tiga · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

Ich sehe da einen kleinen Denkfehler.

Es ist wurscht ob du die Phasen durchziehst, oder aber auf einer Stufe stehen bleibst.
Es kommt darauf an, was du am Ende täglich isst. Schlagwort: Ernährungsumstellung
Diese sollte dauerhaft erfolgen. Ob man das nun nach dem Buch von Atkins macht, oder seinen Kopf benutzt, sollte egal sein

MsSweet · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

Hm... Auf die Gefahr hin, jetzt eins auf den Deckel zu bekommen..
Ich habe vor, "nach Atkins" also nach erreichen meines Wunschgewichts gesund weiter zu essen aber mit KH. Also zB mit WW...

Dallas · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

Dann nimmst du wieder zu.

tiga · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

WW ist doch eher was für Masochisten

Passt aber auch so gar nicht zu LowCarb, denn WW ist ja eher LowFat und hungern.

Wenn du noch 3 kg abnehmen willst, reicht das etwa für 3 Monate.
Man kann das sicher auch schneller abnehmen, aber wenn man sich Zeit lässt, ist es nachhaltiger und man hat eher die Chance seine eigene Ernährung zu entwickeln.

PerditaX · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

:boxing: :mrgreen:

WW ist gesund ...... ähm ja kommt ein bisschen drauf an, wie man es macht.

Viel wichtiger ist, dass LowCarb also auch Atkins nicht ungesund ist - wenn man es richtig macht. Du weißt noch sehr wenig über LowCarb, erstmal informieren, dann entscheiden, dann machen.

Eigentlich brauchst du kein Atkins, einfaches LowCarb würde für dich auch ausreichen. Für jetzt und später wäre für dich die Logi-Methode sicher passend:

http://www.logi-methode.de/was_ist_logi.html

Fussel reloaded · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

MsSweet schrieb:
Hm... Auf die Gefahr hin, jetzt eins auf den Deckel zu bekommen..
Ich habe vor, "nach Atkins" also nach erreichen meines Wunschgewichts gesund weiter zu essen aber mit KH. Also zB mit WW...

*HAU*

Es gibt kein "nach" Atkins - es ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung, nämlich mit Phase 4, in der du dein Gewicht hältst und Ketose recht weit fort bist.

Was ist gesünder als Low Carb (etwas anderes ist Atkins 4 nämlich kaum) ?

MsSweet · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

Naja ich ernähre mich aber eigentlich wirklich gut, und muss nur die paar Kilos weg bekommen, die ich als kleines Kind angefuttert habe... Sport mache ich auch sehr viel (jeden Tag 30 min Joggen, dazu kommt 1 mal wöchentlich 60 min step Aerobic und einmal wöchentlich 90min Poweryoga)
Kann ich nicht doch danach normal essen? Oder gibt es irgendeine Möglichkeit dem jojo zu entgehen? :/

Fussel reloaded · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

MsSweet schrieb:
Kann ich nicht doch danach normal essen? Oder gibt es irgendeine Möglichkeit dem jojo zu entgehen? :/

Die Frage sollte lauten: WILLST du dann überhaupt "normal" weiteressen und den gesundheitliche Aspekt wieder kaputt machen?
Stichwort Zivilisationskrankheiten - woher kommen die bloß?....

Viele KH essen ist zwar leider üblich, aber eben nicht normal und nicht artgerecht.

MsSweet · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

Ich gehe auf ein Internat, und muss einfach essen, was auf den Tisch kommt. Das sind eben täglich KH.. Wenn ich das nicht essen will, muss ich eben hungern, weil es nichts anderes gibt.
Deshalb will ich danach wieder normal essen, ja.

Fussel reloaded · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

Dann wird dein Stoffwechsel den überschüssigen Anteil der Glukose aus deinem Blut wieder als Fett in die Speicherzellen fortschaffen, geht ja nicht anders.

Gedanken über Low Carb könntest du dir ruhig machen, ist ne gute Investition für die Zukunft.
Aber mit normal essen meinst du sicher nicht, sich wieder üblicherweise mit schnellen KH den Bauch vollschlagen.

In Maßen gehts später sicher gut. Eben weniger KH als bisher.

MsSweet · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

Genau.. In Maßen.. So meinte ich das

also kann ich nach erreichen meines Zielgewichts langsam die Kh steigern... Puh, da fällt mir ein Stein vom Herzen

flo · 07. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

ja, klar, aber die Mengen, die bei einer üblichen Kantinenverpflegung dabei sind, sind das Gegenteil von "langsam steigern". Die Kartoffeln, Pommes, Nudeln, Reis, mehlige Saucen usw. solltest Du schon weglassen.
Gemüse wird nichts ausmachen. Wenn du dann nicht satt wirst - die Carbs nennen sich ja im Kantinenjagon ja auch "Sättigungsbeilagen" könnten aber auch "billiges Füllmaterial" genannt werden, kauf Dir ne Flasche Öl, oder KH-arme Mayonnaise und reicher das etwas an.

ka tze · 08. Apr. 2014

AW: Phase 1 HILFE!!!

@PerditaX (pratchett-fan?

)
der link ist ja klasse! das werde ich mir heute abend bei einem tee mal in ruhe zur gemüte führen

danke dafür

@MsSweet
gibts denn keine vegetarischen sachen bei euch? das wäre vllt ne möglichkeit nicht ganz so arg kh-lastig zu essen

Phase 1 HILFE!!!

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