Hallo, habe heute mit Phase 1 angefangen.
Mein Frühstück war:
3 Spiegeleier
30 gr Bauchspeck
20 gr Cheddar käse drüber gesprinkelt
2 TL Butter zum rausbraten
100 gr Gurke
250 ml Kaffee
10 gr Sahne
Laut fddb sind das:
675 kcal
57,8 gr fett
5,9 KH
33,8 Protein
Laut Fettrechner ist mein grundumsatz 1528 kcal und energieumsatz 2216 kcal (angepaßt zum heutigen gewichtsstand von 88.7)
Würde mich freuen, wenn ihr mir sagen könnt ob das so paßt oder zuviel ist.
danke im voraus...
lg Johanna
Mein Frühstück war:
3 Spiegeleier
30 gr Bauchspeck
20 gr Cheddar käse drüber gesprinkelt
2 TL Butter zum rausbraten
100 gr Gurke
250 ml Kaffee
10 gr Sahne
Laut fddb sind das:
675 kcal
57,8 gr fett
5,9 KH
33,8 Protein
Laut Fettrechner ist mein grundumsatz 1528 kcal und energieumsatz 2216 kcal (angepaßt zum heutigen gewichtsstand von 88.7)
Würde mich freuen, wenn ihr mir sagen könnt ob das so paßt oder zuviel ist.
danke im voraus...
lg Johanna
Zuletzt bearbeitet: