Hallo ich bin neu hier...und brauche dringend mal Rat.
Also ich habe seit 2 Tagen Atkins Phase 1 abgeschlossen.
Habe mich streng an das Buch gehalten (Tassenangaben) und bin zufrieden.
Nun bin ich in Phase 2 und freue mich erweiterte Sachen essen zu dürfen (Nüsse etc...) und rechne mir auch an Hand von einer Tabelle meinen
Speiseplan aus. Also wieviel Gramm haben wieviel KHs.
Jetzt aber mein Problem:
Ich schaffe am Tag nicht mehr als 15 KHs.
Habe ja meine Ernährung auf LowCarb umgestellt.
Wie soll ich da Woche für Woche um 5 KHs steigern?
Mach ich was falsch? Esse zB 200g überbackenen Broccoli, das sind
ca 6Khs. Aber Kiloweise geht das nicht. Genauso Salat.
Freue mich riesig über Erfahrungen.
Also ich habe seit 2 Tagen Atkins Phase 1 abgeschlossen.
Habe mich streng an das Buch gehalten (Tassenangaben) und bin zufrieden.
Nun bin ich in Phase 2 und freue mich erweiterte Sachen essen zu dürfen (Nüsse etc...) und rechne mir auch an Hand von einer Tabelle meinen
Speiseplan aus. Also wieviel Gramm haben wieviel KHs.
Jetzt aber mein Problem:
Ich schaffe am Tag nicht mehr als 15 KHs.
Habe ja meine Ernährung auf LowCarb umgestellt.
Wie soll ich da Woche für Woche um 5 KHs steigern?
Mach ich was falsch? Esse zB 200g überbackenen Broccoli, das sind
ca 6Khs. Aber Kiloweise geht das nicht. Genauso Salat.
Freue mich riesig über Erfahrungen.