Projekt 55
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68,2 -100 g
Coole Sache!
Heute hab ich zuviel gegessen. Ich schreib am besten garnicht auf wieviel.
Morgen geht's wieder weiter.
Heute habe ich den Ketosetest gemacht. Es war sehr schwach verfärbt. Ich denke morgen wird's deutlicher.
Coole Sache!
Heute hab ich zuviel gegessen. Ich schreib am besten garnicht auf wieviel.
Morgen geht's wieder weiter.
Heute habe ich den Ketosetest gemacht. Es war sehr schwach verfärbt. Ich denke morgen wird's deutlicher.
Hi liebes Tagebuch der dicken Nudel!
Heute hat die Waage, welche ich ab sofort nicht mehr als Waage bezeichne sondern als BITCH, eine stramme Zahl angezeigt.
BITCH sagt heute: 68,8 kg + 600 g
Heutige Ration:
2 Eier mit Rinderschinken
Sahne mit Erdbeeren und Leinsamen
1 Dose Thunfisch
= 1330 kcal; 108,7 g Fett; 18,4;67,6 g EW
Leider bleibt es in letzter Zeit nicht bei der Tagesration. Ich nasche wieder Käse und Nüsse sowie Eiweißbrot
Furchtbar!!! Ich habe aber auch einen so extremen Hunger!!!! Wahrscheinlich bin ich garnicht in Ketose? Ich weiß auch nicht. Ich könnt essen ohne Ende
Ich wünsche mir mein strenges und perfektionistisches Ich zurück! Wahrscheinlich ist mein Ich zusammen mit meiner Verdauung wieder im Urlaub?! Das würde einiges klären.
Halsschmerzen hab ich auch.
Ich habe das Gefühl nicht nur mich zu enttäuschen...
Heute hat die Waage, welche ich ab sofort nicht mehr als Waage bezeichne sondern als BITCH, eine stramme Zahl angezeigt.
BITCH sagt heute: 68,8 kg + 600 g
Heutige Ration:
2 Eier mit Rinderschinken
Sahne mit Erdbeeren und Leinsamen
1 Dose Thunfisch
= 1330 kcal; 108,7 g Fett; 18,4;67,6 g EW
Leider bleibt es in letzter Zeit nicht bei der Tagesration. Ich nasche wieder Käse und Nüsse sowie Eiweißbrot
Furchtbar!!! Ich habe aber auch einen so extremen Hunger!!!! Wahrscheinlich bin ich garnicht in Ketose? Ich weiß auch nicht. Ich könnt essen ohne Ende
Ich wünsche mir mein strenges und perfektionistisches Ich zurück! Wahrscheinlich ist mein Ich zusammen mit meiner Verdauung wieder im Urlaub?! Das würde einiges klären.
Halsschmerzen hab ich auch.
Ich habe das Gefühl nicht nur mich zu enttäuschen...
Also die David Kirsch DVD hat es wahrscheinlich in sich 
Leider konnte ich nicht wirklich mitmachen. Man braucht da soviel Schnick Schnack!
Hanteln besitze ich zwar aber bisher kam ich nie auf die Idee mir einen Medizinball zu kaufen. Wer hat denn bitte sowas bei sich?
Einen großen Sitzball benötige ich auch. Da Kram ich morgen im Keller rum. Haben mal im Angebot damals welche gesehen und zwei Pakete geholt.
Sobald ich das Zeug auftreibe kann ich auch mit New York Bodyplan anfangen. Ob ich mir extra einen Medizinball anschaffe muss ich mir noch überlegen.
Stattdessen gab es heute Barbara Becker Pilates. Gottverdammt nochmal ist das anstrengend! Ich hab alle Übungen zwar mitgemacht war aber froh das mich niemand sah. Will garnicht wissen wie erbärmlich ich aussah auf meiner Matte im Gegensatz zu den eleganten Bewegungen von Babsi
Danach bin ich ins Fitness Center. Die letzte Zeit habe ich auf dem Laufband immer
5 min Gehen
-20 min Laufen- 1min Gehpause- 20 min Laufen
und ein wenig ruhiges Gehen zum Schluss
gemacht.
Heute bin ich 30 min am Stück gejoggt mit 5 min Aufwärmen.
Halbherzig Zirkel da ich noch ein heftiges Brennen vom Pilates-Workout hatte.
Soooo. Was mich gerade eben noch motiviert hat: rosa Ketosetest!))))
Hatte nämlich Bedenken ob ich nicht schon wieder raus bin.
Wollte nämlich morgen fasten um schneller in Ketose zu kommen.
Eine Anmerkung an mich: Es lohnt sich nicht einen "Ausnahmetag" zu machen!!! Denn es stimmt wirklich was diese schräge Kate Moss mal von sich gegeben hat:
0)"]'Nothing tastes as good as skinny feels'
Sie meint zwar etwas anderes als ich, aber verdammt nochmal diese dürre, drogenabhängige, teilweise sehr zu bedauernde Frau hat tatsächlich ein wahres Wort gesprochen!
Das heißt für mich: Diese lächerliche Ausrede von mir über das Abendessen am Sonntag war BULLSHIT!!! Es quält mich bis heute! Das ist zuviel für ein Abend KH mampfen. Drauf gesch.... auf KH!!! Es wirkt wie GIFT!
Fühle mich wieder gut. Die Verdauung ist zwar lahm aber das wird schon.
Morgen möchte ich mich nicht wiegen.
Gute Nacht. Mir tun die Beine verdammt weh und der Rest von mir ist auch müde.
Leider konnte ich nicht wirklich mitmachen. Man braucht da soviel Schnick Schnack!Hanteln besitze ich zwar aber bisher kam ich nie auf die Idee mir einen Medizinball zu kaufen. Wer hat denn bitte sowas bei sich?
Einen großen Sitzball benötige ich auch. Da Kram ich morgen im Keller rum. Haben mal im Angebot damals welche gesehen und zwei Pakete geholt.
Sobald ich das Zeug auftreibe kann ich auch mit New York Bodyplan anfangen. Ob ich mir extra einen Medizinball anschaffe muss ich mir noch überlegen.
Stattdessen gab es heute Barbara Becker Pilates. Gottverdammt nochmal ist das anstrengend! Ich hab alle Übungen zwar mitgemacht war aber froh das mich niemand sah. Will garnicht wissen wie erbärmlich ich aussah auf meiner Matte im Gegensatz zu den eleganten Bewegungen von Babsi
Danach bin ich ins Fitness Center. Die letzte Zeit habe ich auf dem Laufband immer
5 min Gehen
-20 min Laufen- 1min Gehpause- 20 min Laufen
und ein wenig ruhiges Gehen zum Schluss
gemacht.
Heute bin ich 30 min am Stück gejoggt mit 5 min Aufwärmen.
Halbherzig Zirkel da ich noch ein heftiges Brennen vom Pilates-Workout hatte.
Soooo. Was mich gerade eben noch motiviert hat: rosa Ketosetest!
))))Hatte nämlich Bedenken ob ich nicht schon wieder raus bin.
Wollte nämlich morgen fasten um schneller in Ketose zu kommen.
Eine Anmerkung an mich: Es lohnt sich nicht einen "Ausnahmetag" zu machen!!! Denn es stimmt wirklich was diese schräge Kate Moss mal von sich gegeben hat:
0)"]'Nothing tastes as good as skinny feels'
Sie meint zwar etwas anderes als ich, aber verdammt nochmal diese dürre, drogenabhängige, teilweise sehr zu bedauernde Frau hat tatsächlich ein wahres Wort gesprochen!
Das heißt für mich: Diese lächerliche Ausrede von mir über das Abendessen am Sonntag war BULLSHIT!!! Es quält mich bis heute! Das ist zuviel für ein Abend KH mampfen. Drauf gesch.... auf KH!!! Es wirkt wie GIFT!
Fühle mich wieder gut. Die Verdauung ist zwar lahm aber das wird schon.
Morgen möchte ich mich nicht wiegen.
Gute Nacht. Mir tun die Beine verdammt weh und der Rest von mir ist auch müde.
Zuletzt bearbeitet:
Ach ja, coole Sache: http://josef-stocker.de/gesund2.htm
68,2 kg - 100 g
Supergenialer Tag heute. Haben heute den Kampf von Huck in Stuggi live miterleben dürfen! Was für eine Mördershow!!!
Spannend bis zur letzten Sekunde!! Das Jubeln, das Buhen ... muss jeder mal erlebt haben!!!
Wenn ich solche Hochleistungssportler sehe und mich anschaue kann ich mich eigentlich nur schämen Die kommen im Ring an ihre absoluten Grenzen und ich schaff es nicht mal ansatzweise in Richtung körperliche Perfektion Wahnsinn. Vergleichbar wie das Verhältnis zwischen einem Porsche und einem kleinen verrosteten Moped 
Super Leistung! Habe großen Respekt vor solchen Menschen!
Naja meine Ration heute bzw. gestern (bin grad Heim gekommen):
3 Würstchen mit Senf
Himbeeren mit Mascarpone
= 1037 kcal; 92,5 g Fett; 16 g KH; 32,5 g EW
+ Abendessen auswärts Rindfleisch, Gemüse und Salat.
Ordentlich gefuttert heute ...obwohl ich extremen Hunger gerade bekomme.
Morgen wird Gott sei Dank ausgeschlafen. Dann gibt's Brunch. Freu mich schon!
Supergenialer Tag heute. Haben heute den Kampf von Huck in Stuggi live miterleben dürfen! Was für eine Mördershow!!!
Spannend bis zur letzten Sekunde!! Das Jubeln, das Buhen ... muss jeder mal erlebt haben!!!
Wenn ich solche Hochleistungssportler sehe und mich anschaue kann ich mich eigentlich nur schämen
Die kommen im Ring an ihre absoluten Grenzen und ich schaff es nicht mal ansatzweise in Richtung körperliche Perfektion Wahnsinn. Vergleichbar wie das Verhältnis zwischen einem Porsche und einem kleinen verrosteten Moped Super Leistung! Habe großen Respekt vor solchen Menschen!
Naja meine Ration heute bzw. gestern (bin grad Heim gekommen):
3 Würstchen mit Senf
Himbeeren mit Mascarpone
= 1037 kcal; 92,5 g Fett; 16 g KH; 32,5 g EW
+ Abendessen auswärts Rindfleisch, Gemüse und Salat.
Ordentlich gefuttert heute ...obwohl ich extremen Hunger gerade bekomme.
Morgen wird Gott sei Dank ausgeschlafen. Dann gibt's Brunch. Freu mich schon!
67,5 kg - 700 g
Ich habe heute ein göttliches Rezept für Eiweißbrot im Netz gefunden. Das war lecker. Habe es mit der 0 % Zucker (Saccarin) Marmelade von Schwartau gegessen und Butter.... Mmmhhhhhhhh
Dann zwei Eier mit Rinderschinken, zwei Geflügelwürstchen und dann habe ich in einer kleinen Auflaufform Mozarella, Tomaten, Knobwurst und Basilikum gebacken. War wie eine Art Fondue. Super lecker!!!!
Ach ich fühl mich gerade so wohl. Jetzt zieh ich mir zum zweiten Mal den Film Amadeus rein. Diesmal mit meinem Mann. Hoffentlich fang ich diesmal nicht wieder an zu flennen
Ich bin so ne Heulsuse...
Heutige Bilanz (nur Brunch):
Ca. 1200 kcal; 80 g Fett; 26 g KH; 70 g EW
Habe ein wenig Halsschmerzen.
Ich habe heute ein göttliches Rezept für Eiweißbrot im Netz gefunden. Das war lecker. Habe es mit der 0 % Zucker (Saccarin) Marmelade von Schwartau gegessen und Butter.... Mmmhhhhhhhh
Dann zwei Eier mit Rinderschinken, zwei Geflügelwürstchen und dann habe ich in einer kleinen Auflaufform Mozarella, Tomaten, Knobwurst und Basilikum gebacken. War wie eine Art Fondue. Super lecker!!!!
Ach ich fühl mich gerade so wohl. Jetzt zieh ich mir zum zweiten Mal den Film Amadeus rein. Diesmal mit meinem Mann. Hoffentlich fang ich diesmal nicht wieder an zu flennen
Ich bin so ne Heulsuse...
Heutige Bilanz (nur Brunch):
Ca. 1200 kcal; 80 g Fett; 26 g KH; 70 g EW
Habe ein wenig Halsschmerzen.
67,6 kg + 100 g
Ich werde heute ins Fitness Center gehen. Hatte heute wieder nach dem Aufstehen Halsweh. Es sind nicht die Mandeln sondern weiter hinten und beim Einatmen fühlt sich es auch eklig an.
Keine Ahnung was das soll, ich hoffe es bricht endlich mal aus und geht schnell vorbei.
Ich werde heute ins Fitness Center gehen. Hatte heute wieder nach dem Aufstehen Halsweh. Es sind nicht die Mandeln sondern weiter hinten und beim Einatmen fühlt sich es auch eklig an.
Keine Ahnung was das soll, ich hoffe es bricht endlich mal aus und geht schnell vorbei.
67,9 kg + 300 g
Blutdruck 104/51 Puls 69
Heutige Ration:
2 Eier mit Rinderschinken
Rumpsteak mit großem Salat
= 1254 kcal; 91,1 g Fett; 18,5 g KH; 90 g EW
Ich werde noch hier und da ein wenig naschen müssen. Habe gestern noch Low Carb Nutella gemacht, dann ist da noch Sahnequark mit Beeren im Kühlschrank von vorgestern...
Übrigens habe ich einen MORDSHUNGER!
Die Lunge scheint sich erholt zu haben?!?
Blutdruck 104/51 Puls 69
Heutige Ration:
2 Eier mit Rinderschinken
Rumpsteak mit großem Salat
= 1254 kcal; 91,1 g Fett; 18,5 g KH; 90 g EW
Ich werde noch hier und da ein wenig naschen müssen. Habe gestern noch Low Carb Nutella gemacht, dann ist da noch Sahnequark mit Beeren im Kühlschrank von vorgestern...
Übrigens habe ich einen MORDSHUNGER!
Die Lunge scheint sich erholt zu haben?!?
Zuletzt bearbeitet:
Hi Tagebuch! Wie gehts wie stehts?
Gestern war ich wieder den ganzen Tag unterwegs, so dass ich garnicht mehr dazu kam meinen Bericht zu schreiben.
Also GESTERN wog ich
67,7 kg - 200 g
Garnicht mal so übel. Ich sehe jetzt die 67 öfter. Das ist schonmal klasse.
Außerdem war ich gestern auf dem Laufband (5 min Warmup und 45 Joggen am Stück) und im Zirkeltraining.
Dann war ich noch am Abend schwimmen.
Heute konnte ich mich nicht wiegen, weil *SUPRISE SUPRISE* ich wieder außer Haus bin.
Heute gab es keine nennenswerte sprotliche Aktivität. Habe nur gefrühstückt und bin gerade zum Abendessen gekommen. War heute auch brav. Was nicht unbedingt an meiner eisernen Disziplin lag sondern eher daran das ich keine Zeit hatte zu sündigen
Wenn meine über alles geliebten Erdnüsse in greifbarer Nähe gewesen wären, hätte ich heute mittag wieder ganz böse zugeschlagen. Ein Glück das ich nichts hatte
Bin erst am Montag wieder daheim.
Vielleicht gehe ich morgen wieder schwimmen.
Gestern war ich wieder den ganzen Tag unterwegs, so dass ich garnicht mehr dazu kam meinen Bericht zu schreiben.
Also GESTERN wog ich
67,7 kg - 200 g
Garnicht mal so übel. Ich sehe jetzt die 67 öfter. Das ist schonmal klasse.
Außerdem war ich gestern auf dem Laufband (5 min Warmup und 45 Joggen am Stück) und im Zirkeltraining.
Dann war ich noch am Abend schwimmen.
Heute konnte ich mich nicht wiegen, weil *SUPRISE SUPRISE* ich wieder außer Haus bin.
Heute gab es keine nennenswerte sprotliche Aktivität. Habe nur gefrühstückt und bin gerade zum Abendessen gekommen. War heute auch brav. Was nicht unbedingt an meiner eisernen Disziplin lag sondern eher daran das ich keine Zeit hatte zu sündigen
Wenn meine über alles geliebten Erdnüsse in greifbarer Nähe gewesen wären, hätte ich heute mittag wieder ganz böse zugeschlagen. Ein Glück das ich nichts hatte
Bin erst am Montag wieder daheim.
Vielleicht gehe ich morgen wieder schwimmen.
68,2 kg +500g
Heute gab es Joghurt mit Erdbeeren und etwas
Knoblauchwurst.
Nach dem Sport zwei Eier mit Schinken
= 1515 kcal; 123,6 g Fett; 24,6 g KH; 83,6 g EW
Ich bin irgendwie müde. Hoffentlich komme ich bald wieder in Ketose. Ich informiere mich gerade über das Fettfasten....mal sehen
Heute gab es Joghurt mit Erdbeeren und etwas
Knoblauchwurst.
Nach dem Sport zwei Eier mit Schinken
= 1515 kcal; 123,6 g Fett; 24,6 g KH; 83,6 g EW
Ich bin irgendwie müde. Hoffentlich komme ich bald wieder in Ketose. Ich informiere mich gerade über das Fettfasten....mal sehen
Ich habe gerade meine übliche Schneckengeschwindigkeit beim Laufen von 7 km/h auf 7,5 km/h erhöht.
Dafür habe ich es nur auf 30 min Joggen am Stück gebracht. Werde versuchen es am Mittwoch bei selber Geschwindigkeit auf 45 min am Stück zu bringen.
Zirkeltraining habe ich auch noch gemacht.
Dafür habe ich es nur auf 30 min Joggen am Stück gebracht. Werde versuchen es am Mittwoch bei selber Geschwindigkeit auf 45 min am Stück zu bringen.
Zirkeltraining habe ich auch noch gemacht.
Ich hab keine Lust mehr.
68,5 kg +300 g
Hab schlechte Laune und kein Bock mehr in dieses verdammte TB noch irgendwas zu schreiben.
Fettfasten sollte ich mal machen. Suche gerade Lebensmittel mit 90 % Fettgehalt...Wann soll ich damit anfangen?
68,5 kg +300 g
Hab schlechte Laune und kein Bock mehr in dieses verdammte TB noch irgendwas zu schreiben.
Fettfasten sollte ich mal machen. Suche gerade Lebensmittel mit 90 % Fettgehalt...Wann soll ich damit anfangen?
