Mein Tag. (Heute etwas chaotisch)
Morgens: 48 gr. Leberwurst, 275 gr. Magerquark, 8 ml. Olivenöl, 84 gr. Feldsalat, 43 gr. Beemster mild, 13 gr. Eiweißpulver, 8 gr. Leinsamenmehl, 100 gr. Bratwurst
Abends: 31 gr. Radieschen, 18 gr. Knabbersticks
Meine Werte: 70 gr. Fett, 15 gr. KH, 84 gr. Eiweiß = 1.055 kal. gegessen. Mein Gewicht: 75,9 = 400 gr. mehr als gestern
Laufen: 11,20 km, Stockwerke: 25, Schritte: 20.300, Kal.: 1.800bisher verbrannt
Heute war das Essen sehr chaotisch, weil überraschen mein Gluten schon heute kam. Beim Laufen hatte ich aber schon beschlossen, mir Quark mit Aroma und Wasser zu machen. Das war schon recht gut im Geschmack, hat aber nicht lange vorgehalten. Dann habe ich meinen Feldsalat Beemster und Bratwurst gegessen, um mir dann nochmal Quark mit EWP und Leinsamenmehl zu machen. Habe in den Magerquark Mineralwasser gekippt, war wohl ein bisschen viel und ich habe versucht es mit Leinsamenmehl aufzufangen. Es wurde dick wie ein Pudding (so wie Miri es immer beschrieben hat) und das ohne Sojamilch. Ich aß davon und war pappsatt. Ich hatte andere Werte aufgeschrieben und dachte, ich esse den Rest abends. Weit gefehlt, keinen Hunger. Die letzten drei Radieschen wollte ich noch vernichten, und drei Knabbersticks habe ich gegessen, um einen herzhaften Geschmack zu haben. Und dann habe ich meine Werte um die hälfte reduziert, das kommt ungefähr hin,
Nachher kommen Sohn und Enkel. Enkel möchte noch Spagetti Bolognese essen, obwohl es schon sehr spät sein wird. Aber bei Oma kriegt man das noch. Dann wird geschlafen, Oma geht morgen früh zum Bäcker es gibt für die Bande Brötchen und wahrscheinlich Mett. Wenn sie sich dann auf den Weg zum Fußballspiel machen, kann ich Laufen gehen und danach werde ich entweder Pfannkuchen backen oder Muffins. Muffinblech und Silikon Tütchen habe ich heute bekommen. Schaun mehr mal.
Einen schönen Abend und einen guten Start ins Wochenende.
Mach einfach, selbst wenn es für nichts für dich ist, bist du um eine Erfahrung reicher und hast mal was neues ausprobiert. Mit der richtigen Sichtweise gibt das allein schon positive Energie.
