runningmaus - auf zu neuem Unfug!

runningmaus schrieb:

seitdem hab ich Zahlendreher in meinem Hirn: wie wohl 73,9kg aussehen werden? ;-)

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Also so ungefähr sieht ne 73 aus. Das hinter dem Komma ist mal abgehakt...

runningmaus schrieb:

Beim Wahlomat kamen bei mir (auch) wieder die meisten Übereinstimmungen mit sehr kleinen Parteien ohne echte Chancen auf Einzug ins Parlament.

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Bei mir kommt meist sowas wie die "Tierschutzpartei" raus - auch nicht gerade hilfreich.
Ansonsten gestern Abend fand ich ausschließlich eins: beide überraschend schlecht vorbereitet.
Ergebnis aber? Nope - eher keiner von beiden. Aber egal. Irgendwas wird es ja werden müssen. Aus Mitleid und Demokratiebewusstsein FDP wählen, damit sie drin bleiben? Auch eher nicht. Die Plakate von Bärbock sind interessant - aber was die Vorsitzenden und Sprecher so von sich geben - von der Jugend mal gar nicht zu reden - ist auch für mich unbrauchbar. Vielleicht sollte ich würfeln? Gar nicht wählen ist keine Option. Und gewisse Parteien auch nicht.

Mhm...
Da Deutschland bereits rechts blinkt,
Werde ich auf jeden Fall auch wählen,
Damit es nicht auch noch rechts abbiegt

Dazu denke ich ff:
Wenn ich GEGEN etwas bin, richte ich meine Aufmerksamkeit und Energie darauf und füttere das, was ich nicht will.
Meine Aufmerksamkeit richte ich besser auf das, was ich WILL.
Das ist ja das dumme mit dem Kampfgeist: er will kämpfen, braucht den Gegner und kann ohne einen solchen nicht existieren. Also produziert er ihn und macht ihn stark. Muss ich nicht mehr. Aber ich kann da noch wirklich besser werden.

https://csd-frankfurt.de/waehl-liebe/
https://gruene-frankfurt.de/event/da681784-8d54-4c6c-96c5-0797830e549b

In Frankfurt ist am 15.02.2025 um fünf vor Zwölf ;-) eine Demo für die Liebe ....
FÜR ist gut.

Mal sehen, ob ich hin radel, um dort mal zu klingeln ...
(an dem Samstag fällt eh mein Training aus)

............

Genug davon ....

ich war eben flott walken... und die Brücken rauf geht endlich endlich nicht mehr so schwer.
Meine Aufmerksamkeit richte ich nun auf noch fitter werden, zwischendurch ausruhen....
Dafür! ... nicht dagegen....

Abends ist mir gelegentlich kalt.... bin etwas am Frieren...
das hängt bestimmt mit dem Körper umbau und dem Abnehmen zusammen


Grüßle!

Bei mir ist die letzte Woche gut gelaufen, nur die Abnahme hat angehalten. ...
Sonntag, mein Lauf (inzwischen sind es 6 km) war bereits wieder schneller als in den letzten Wochen - und der Puls blieb einen Tick niedriger.
Da werde ich Laufen wohl doch wieder in mein Training mit aufnehmen.

Ansonsten habe ich meine Ski Gymnastik sogar zweimal geschafft - und bissl Radeln und Schwimmen war ich auch.
Das fühlt sich doch ganz gut an.

Grüße, und kommt gut in die Woche!

Das mit dem Ski fahren ging heute deutlich besser als gedacht, obwohl lange nicht gefahren
Wir verstehen uns auch gut

Bisher etwas Sonne auf der Nase, herzlich müde und zufrieden....

runningmaus schrieb:

sportsüchtig

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https://taz.de/Sportsucht-bei-Strava/!6069583/
Ein interessanter langer Artikel zur sportsucht...
Das Thema lässt mich nicht so ganz los

Grüße

hiho....
nachdem anfang februar das Gewicht wie festgenagelt auf der 80,x verharrte, und durchs Skifahren (anders bewegt, anders gegessen) dann plötzlich 2 kg runter gingen, ... häng ich nun seit gut 10 Tagen auf 78,y ... und es geht nicht weiter....

Eigentlich gehts mir ja gut, ich kann spüren, wie die aus dem Keller!! geholten Klamotten wieder immer besser passen, ... die sportliche Leistungsfähigkeit geht rauf.... in cm habe ich bestimmt weiterhin was verloren... , der Körper baut sich definitiv um.

Dennoch - die ersten gut 100 Tage meiner neuen Ernährungsform mit ca. 3,8 kg Abnahme im Monat waren halt schon anders, als die kaum 2 kg pro Monat seitdem ....

Jetzt habe ich Excel Tabellen aus dem Getrakten Krams gemacht ...:

am schnellsten ging es am Anfang: 40 Tage, 5,1 kg verloren
473 g Gemüse pro Tag
130 g Eiweiss pro Tag
94 g Fett pro Tag
1695 kcal pro Tag
581 kcal Sport pro Tag
1363 Netto kcal pro Tag
5989 Schritte pro Tag
83 g Kohlehydrate pro Tag


die ersten 100 Tage gab es im Schnitt: (11,8 kg verloren) , hier sind die ersten 40 Tage mit drin!
464 g Gemüse pro Tag
127 g Eiweiss pro Tag
96 g Fett pro Tag
1761 kcal pro Tag
562 kcal Sport pro Tag
1372 Netto kcal pro Tag
6751 Schritte pro Tag
97 g Kohlehydrate pro Tag

Danach
also die letzten 42 Tage gab es: (3,4 kg verloren)
492 g Gemüse pro Tag
128 g Eiweiss pro Tag
89 g Fett pro Tag
1759 kcal pro Tag
557 kcal Sport pro Tag
1202 Netto kcal pro Tag
7114 Schritte pro Tag
111 g Kohlehydrate pro Tag


... und überlege, ob es an den mehr KH s in den letzten gut 2 Monaten liegt, dass es soviel langsamer geworden ist, oder ob es nur ein Anpassungsvorgang ist, an das insgesamt weniger gewordene Gesamtgewicht, (-15,3kg, jetzt ca. 78 kg) dass es zu bewegen gilt.

Liebe Grüße! ... ich rieche nachmittags den Frühling draußen!!!

runningmaus schrieb:

... und überlege, ob es an den mehr KH s in den letzten gut 2 Monaten liegt, dass es soviel langsamer geworden ist, oder ob es nur ein Anpassungsvorgang ist, an das insgesamt weniger gewordene Gesamtgewicht, (-15,3kg, jetzt ca. 78 kg) dass es zu bewegen gilt.

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Naja, es kann auch einfach die Kombi sein. Du kannst es ja einfach testen, indem du mit den Carbs runter gehst. Wenn dann mehr läuft, weißt du es. Wenn nicht, dann auch. Aber gib dir n Monat um es zu bewerten.

Ich könnte auch versuchen, das tägliche Volumen an Gemüse (und konjak Nudeln) zu erhöhen.... Dadurch mehr satte gefüllte Zufriedenheit um die Mitte, mit wenig Kilokalorien...
Und dadurch wären es dann weniger unnötige Kleinigkeiten mit Kohlenhydraten

Nachtrag :
abends friere ich immer mal ... und ich habe weiterhin gelegentlich kleine Kreislaufwackler ... ... mit weniger Kalorien würde ich das wahrscheinlich verstärken....

da mache ich erst einmal lieber langsamer weiter....

.... Neues Nachmessen ist im Moment von mir für anfang / mitte April geplant.

Machst du die Zwischen-Checks zum gleichen Zeitpunkt im Zyklus?
Das könnte sonst ggf. auch unterschiedliche Werte liefern.

Ich empfinde keinen Zyklus mehr.
Die beiden letzten Blutungen waren im März und Juni 2011.
Da ist glaube ich nicht mehr viel Einfluß.

Erstaunt habe ich gelesen, dass es bei dir noch Einfluß gibt.?!