Ich bin frustriert. Da lief es die ersten 2 Wochen top und dann fängt die Waage an mehr zu zeigen und das seit ner ganzen weile. Ich habe nie unerlaubte Dinge gegessen und bin nicht über 20g KH am Tag gekommen und zu viele Kalorien hab ich auch nicht zu mir genommen. Bei einem Grundumsatz von 2208kcal müsste ich ja den ganzen Tag nur essen und das tue ich definitiv nicht. Aus der Ketose bin ich bisher auch nicht geflogen, die läuft nach wie vor lustig weiter. So langsam verlier ich die Lust an der ganzen Sache, dabei war ich am Anfang so extrem motiviert und jetzt nagen die 2 Kilo plus auf der Waage gewaltigst an meinem Ego.
Schöne Zeit vorbei
- Ersteller Goakind
- Erstellt am
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Hallo Goakind!
Ja, sowas ist nun wirklich sehr ärgerlich!
Aber noch ne Frage: wenn die Waage dir bei Körperfett "Error" zeigt: ist diese Waage denn wirklich zuverlässig?
Und wie lange bist du denn 2 Kilo mehr?
Also irgend einen Grund MUSS es ja geben. Das finden wir schon noch raus...
Ja, sowas ist nun wirklich sehr ärgerlich!
Aber noch ne Frage: wenn die Waage dir bei Körperfett "Error" zeigt: ist diese Waage denn wirklich zuverlässig?
Und wie lange bist du denn 2 Kilo mehr?
Also irgend einen Grund MUSS es ja geben. Das finden wir schon noch raus...
stefanmav
Stamm Mitglied
hi goakind,
das "problem" kann mehrere ursachen haben...
machst du viel sport, wenn ja, dann kann das gewicht+ auch aus gewonnener muskelmasse bestehen. schau öfters mal in den spiegel, ob du dich rein optisch "verbesserst". ich nutze viel mehr den spiegel als die waage.
wie sieht denn so dein täglicher essensplan aus?
greetz
stefan
das "problem" kann mehrere ursachen haben...
machst du viel sport, wenn ja, dann kann das gewicht+ auch aus gewonnener muskelmasse bestehen. schau öfters mal in den spiegel, ob du dich rein optisch "verbesserst". ich nutze viel mehr den spiegel als die waage.
wie sieht denn so dein täglicher essensplan aus?
greetz
stefan
Lycell
Stamm Mitglied
Nur Mut! Erstmal wäre es wirklich sinnvoll, du würdest täglich deine Nahrungsaufnahme genau dokumentieren - nur dann können andere dir ja wirklich raten. 20g KH, wie die neue Atkins-Diät erlaubt, darf ich auch nicht; vielen hier geht es so. Vielleicht mußt du da weniger nehmen und dafür mehr Fett? Kann man nicht sagen, wenn dein Essensplan unbekannt ist. Ich weiß nur, daß ich im ersten Monat etwas annahm, im zweiten gar nix mehr, und dann wieder etwas. Das geht einfach nicht kontinuierlich. Der Körper braucht auch Zeit der Anpassung. Momentan bin ich bei mir zufrieden - aber ich achte immer noch darauf, unter 15g KH zu bleiben, meist sogar unter 10. Kalorien beachte ich so gut wie nicht. Wenn es irgendwo klemmt wie bei dir jetzt, dann hilft meist, wirklich konsequent Phase1 und dalles aufschreiben. Und irgendwann gehts weiter, wirst sehen 
H
Honeylein
Guest
Jeder hat da so seine Strategie und nicht alle können ein ganzes Jahr dasselbe erfolgreich durchziehen.
Ich wurde hier schon als Diäthopper bezeichnet aber mir hilft es tatsächlich mich runterzuschaukeln durch Wechsel.
Ich habe letztes Jahr von Januar bis Dezember 17 kg verloren nund ungefähr so gewechselt:
Atkins, 3 D, South Beach, Atkins, Kirsch , 3 D, Kwasniewski, Atkins, Fettfasten, Sears,South Beach, Kirsch, Logi, usw....
Wenn ich das Gefühl hatte es geht nicht mehr runter und auchnicht mehr lange gut, habe ich gewechselt.
Neue Anregung und neuer Geschmack und weiter gings.
Es kommt sicher manchen extrem vor, aber bei mir geht es gut.
Ich wurde hier schon als Diäthopper bezeichnet aber mir hilft es tatsächlich mich runterzuschaukeln durch Wechsel.
Ich habe letztes Jahr von Januar bis Dezember 17 kg verloren nund ungefähr so gewechselt:
Atkins, 3 D, South Beach, Atkins, Kirsch , 3 D, Kwasniewski, Atkins, Fettfasten, Sears,South Beach, Kirsch, Logi, usw....
Wenn ich das Gefühl hatte es geht nicht mehr runter und auchnicht mehr lange gut, habe ich gewechselt.
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Es kommt sicher manchen extrem vor, aber bei mir geht es gut.
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Indigo
Stamm Mitglied
Ist ja lustig, davon kenn ich die meisten Diäten gar nicht!
Was muss man sich denn darunter vorstellen?
Was muss man sich denn darunter vorstellen?
H
Honeylein
Guest
Hier lesen! lowcarb-Diäten und dann ist fast jede mit eigener Überschrift genau beschrieben.
Oder Google fragen.
Mee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Okt. 2007
- Beiträge
- 5.979
- Reaktionspunkte
- 1.683
- Ort
- Köln
- Größe
- 1,63m
- Gewicht
- Beginn 80,4 kg
- Zielgewicht
- 65 kg
- Diätart
- basenüberschüssig und KH-reduziert
Hi Lycell, das ist ja interessant...ich dachte bisher immer, dass ich nicht weiter abnehme, wenn ich nicht gescheit auf die kcal achte...du bist ja etwa in der gleichen Gewichtsklasse wie ich (bin etwas schwerer und größer...) hm. Ist du automatisch weniger ? Ich hab schnell das Problem, dass ich ganz, ganz viele kcal futtere, wenn ich nicht drauf achte...
Liebes Goakind, ich habe nach den ersten zwei Wochen auch ewig Stagnation gehabt, obwohl ich alles brav befolgt habe. Irgendwann ging´s dann weiter.... mir haben einige geraten "stumpf weitermachen". klar, ist das frustrierend, wenn nix geht. Aber wenn du durchhälst, wirst du sicher dafür belohnt werden!
Lucy76
Mitglied
Hi Goakind,
ich hatte auch ratzfatz 3 Kilo runter und dann 2 Wochen lang, das mein Gewicht immer gependelt ist. Mal mehr, dann wieder ein bischen weniger, dann wieder mehr aber kein Gewichtsverlust mehr!
Ich habe mir aber auch gedacht, irgendwann gehts schon weiter, ich lass mich nicht von meiner Waage ärgern und über Ostern konnte ich Kalorien mäßig leider nicht alles so genau nachhalten, habe mich aber nicht beirren lassen.
Und, siehe da, heute morgen bin ich endlich unter 64 gerutscht! Gestern waren es noch 64,4.
Wenn ich morgen wieder drüber bin... egal! Ich finde mit Atkins kann man gut leben, da das Hungern wegfällt und ich werde es schaffen und wenn es noch ein halbes Jahr dauert!.
Nur Mut!!! Halte durch! Lass dich nicht ärgern, du wirst es schaffen!!!
Und nicht vergessen, bei uns Frauen kommt es leider auch auf den Zyklus an, wieviel Wasser man so einlagert! Also, Kopf hoch!!!!
ich hatte auch ratzfatz 3 Kilo runter und dann 2 Wochen lang, das mein Gewicht immer gependelt ist. Mal mehr, dann wieder ein bischen weniger, dann wieder mehr aber kein Gewichtsverlust mehr!
Ich habe mir aber auch gedacht, irgendwann gehts schon weiter, ich lass mich nicht von meiner Waage ärgern und über Ostern konnte ich Kalorien mäßig leider nicht alles so genau nachhalten, habe mich aber nicht beirren lassen.
Und, siehe da, heute morgen bin ich endlich unter 64 gerutscht! Gestern waren es noch 64,4.
Wenn ich morgen wieder drüber bin... egal! Ich finde mit Atkins kann man gut leben, da das Hungern wegfällt und ich werde es schaffen und wenn es noch ein halbes Jahr dauert!.
Nur Mut!!! Halte durch! Lass dich nicht ärgern, du wirst es schaffen!!!
Und nicht vergessen, bei uns Frauen kommt es leider auch auf den Zyklus an, wieviel Wasser man so einlagert! Also, Kopf hoch!!!!
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