Schnelle Ketose

Alevroskouliko schrieb:

Wenn ich "Ersatzprodukte" wie Ketokuchen und Eiweißbrot esse, erschwert das bei mir die Abnahme, obwohl ich kalorisch nicht mehr esse als sonst.

Zum Vergrößern anklicken....

WOOOO gibt es Ketokuchen? DD Also sowas wie Kuchen esse ich z.B. gar nicht. Siehst du, das mit dem Insulinspiegel war mir so gar nicht klar. Ich trinke halt ein Mal pro Woche ca. 2 Gläser Cola Zero und vielleicht 2 Mal pro Woche zwei Tassen Tee mit Süßstoff. Kaffee gesüßt habe ich mir auch abgewöhnt, igitt, aber Tee ist so bitter ohne ... Meinst du das macht schon was?

Ich hatte leider ne Nierenbeckenentzündung in Verbindung mit einem Magen-Darm Infekt, ich glaub das dauert wirklich bis mein Körper mich wieder mag.

Alevroskouliko schrieb:

Viele berichten, dass Xylit die Ketose nicht stört, mich wirft Xylit definitiv aus der Ketose. Nehme ich künstliche Süßstoffe (Kandisin und Co) zu mir, komme ich mit viel Anstrengung (Einschränkung von KH, Proteinen und unterkalorische Ernährung) auf maximal 1,2 BHB (mmol/l), ansonst erreiche ich locker Werte von 3 und darüber. Erythrit kann ich ohne Probleme verwenden.

Zum Vergrößern anklicken....

Da kommt es halt auf die Menge an, steht bei Xylit auch bei. Xylit wirkt sich auf den Insulinspiegel aus, aber nur mit 60% von Normalem Zucker. Also 10G Xylit sind wie 6g normaler Zucker, bei größeren Mengen wirft es einen also durchaus raus. Erythrit wird zu 0% verstoffwechselt, nimmt also keinen einfluss aud den Blutzucker, wie einige andere Süsstoffe auch. Das ist kein ausprobieren, das ist Normales rechnen
Süßstoff steht in verdacht hunger aus zu lösen und eine zu hohe kalorienaufnahme bremmst natürlich die Abnahme. Mit dem Blutzucker hat das also auch wenig zu tun, da nicht nur der für das Hungergefühl verantwortlich ist.

Linea schrieb:

Da kommt es halt auf die Menge an, steht bei Xylit auch bei. Xylit wirkt sich auf den Insulinspiegel aus, aber nur mit 60% von Normalem Zucker. Also 10G Xylit sind wie 6g normaler Zucker, bei größeren Mengen wirft es einen also durchaus raus. Erythrit wird zu 0% verstoffwechselt, nimmt also keinen einfluss aud den Blutzucker, wie einige andere Süsstoffe auch.

Zum Vergrößern anklicken....

Was genau ist denn in Cola Zero drin und was genau in Süßstofftabletten (Supermarkt) die vermutliche viele eurer Omas immer in den Tee gemacht haben? Wisst ihr was ich meine?

Fleur Sl schrieb:

Was genau ist denn in Cola Zero drin und was genau in Süßstofftabletten (Supermarkt) die vermutliche viele eurer Omas immer in den Tee gemacht haben? Wisst ihr was ich meine?

Zum Vergrößern anklicken....

Das sollte drauf stehen, es gibt so viele Süßstoffe, das man schon den überblick verlieren kann. Ob diese ver stoffwechselt werden oder nicht findet man über Google.
Das ein Süßstoff nicht verstowechselt werden kann erkennt man auch gut daran, das er eine Abführende Wirkung hat. Die vertragbare Menge hängt aber stark von der einzelnen Person ab.

SHORTY schrieb:

Dachte immer dass die einen aus Ketose werfen..voll toll dass man die benutztwn kanm

Zum Vergrößern anklicken....

Also Shorty, wir haben zwar den Sinn dieses Threads etwas verloren, aber wenn du ein Mal pro Woche 2 Tropfen Tasty Drops in dein was auch immer tust, wirst du nicht plötzlich fett oder sterben

Fleur Sl schrieb:

WOOOO gibt es Ketokuchen?

Zum Vergrößern anklicken....

Bei mir kam er immer aus dem Backrohr ;-), aber bestimmt gibt es weitaus ausgeklügeltere Alternativen in diversen LC Shops zu kaufen. Wenn man mal bei reddit/keto mal etwas querliest..., dort scheint es ohne diverse Ersatzprodukte gar nicht zu gehen.

Fleur Sl schrieb:

Ich trinke halt ein Mal pro Woche ca. 2 Gläser Cola Zero und vielleicht 2 Mal pro Woche zwei Tassen Tee mit Süßstoff. Kaffee gesüßt habe ich mir auch abgewöhnt, igitt, aber Tee ist so bitter ohne ... Meinst du das macht schon was?

Zum Vergrößern anklicken....

Das wirst du austesten müssen. Du kannst einfach mal so weitermachen und sehen, ob du damit deine Ziele erreichen kannst. Die Ketose ist ja auch nicht wirklich Bedingung dafür, dass man abnimmt, da hilft LC schon sehr viel. Du kannst aber natürlich auch den anderen Weg probieren und alles in deiner Diät weglassen, was verdächtig ist danach fügst du das, was du gerne noch integrieren möchtest schrittweise dazu. Der Vorteil der 2. Methode ist, dass man leichter herausfinden kann, was Probleme macht, wenn denn überhaupt welche auftreten.

Wenn du ohnehin nur ein bis zwei Mal pro Woche Süßungsmittel verwendest, schaffte du es aber locker, mal ein Monat darauf zu verzichten, danach hast du wahrscheinlich gar kein Verlangen mehr danach.

In schwarzen und grünen Tee gebe ich einen Spritzer Zitrone rein, dann schmecken sie auch ohne Zucker(-ersatz) ganz gut und Früchtetees sind ohnehin schon süß.

Fleur Sl schrieb:

Ich hatte leider ne Nierenbeckenentzündung in Verbindung mit einem Magen-Darm Infekt, ich glaub das dauert wirklich bis mein Körper mich wieder mag.

Zum Vergrößern anklicken....

Dann lass dir mit dem Abnehmen Zeit - soll sich der Körper mal regenerieren, dann kannst du immer noch ran an den Speck.

LG, Sabine

Linea schrieb:

Da kommt es halt auf die Menge an, steht bei Xylit auch bei. Xylit wirkt sich auf den Insulinspiegel aus, aber nur mit 60% von Normalem Zucker.

Zum Vergrößern anklicken....

Die Aussagen zu Xylit sind sehr unterschiedlich. Bei mir steht auf der Dose, dass es 40 % weniger Kalorien hat, als Zucker, dass es aber anders verstoffwechselt wird und sich kaum auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. Mancherorts kann man lesen, dass er einen GI von 8 oder 10 hat, In einer Graphik wurde eine sehr flache Insulinkurve gezeigt, demnach wäre die Insulinausschüttung vergleichbar mit einigen Fetten. Anderswo liest man wieder, dass nur 10 % verwertet werden und dass es insulinunabhängig verstoffwechselt wird. Studienergebnisse habe ich zu Xylit keine gefunden, somit ist schwer einschätzbar, was richtig ist und was nicht.

Was man aber immer wieder in den diversen Foren liest, manche verwenden es zum Backen und Süßen ohne Probleme damit zu haben, andere berichten, dass sie aus der Ketose fliegen.

Linea schrieb:

Das ist kein ausprobieren, das ist Normales rechnen

Zum Vergrößern anklicken....

Rechnen kann man, wenn man weiß womit. ;-)

Linea schrieb:

Süßstoff steht in verdacht hunger aus zu lösen und eine zu hohe kalorienaufnahme bremmst natürlich die Abnahme. Mit dem Blutzucker hat das also auch wenig zu tun, da nicht nur der für das Hungergefühl verantwortlich ist.

Zum Vergrößern anklicken....

Ob man mehr zu sich nimmt oder nicht, kann man ja (zumindest annäherungsweise) leicht nachvollziehen, wenn man die konsumierten Nahrungsmittel gut dokumentiert.

Eine andere Frage ist, ob die Süßungsmittel einen Anstieg des Insulinsspiegel hervorrufen. Bei Mäusen steigt der Insulinspiegel nachdem ihnen diverse Süßungsmittel gespritzt wurden, das kann man aber natürlich nicht auf den Menschen umlegen. Frage mich nur warum sie die armen Viecher so quälen, wenn es ohnehin keine Aussagekraft hat. Studien mit Menschen gibt es, sie sind aber wenige und die Ergebnisse sind nicht eindeutig bzw. widersprechen sich. Wissen, tut man wieder einmal gar nix. Ich weiß aber, dass bei mir die Blutketone sinken, wenn ich Kandisin (Saccharin und Cyclamat) oder Assugrin (Apartam) verwende.

LG, Sabine

Alevroskouliko schrieb:

Die Aussagen zu Xylit sind sehr unterschiedlich. Bei mir steht auf der Dose, dass es 40 % weniger Kalorien hat, als Zucker, dass es aber anders verstoffwechselt wird und sich kaum auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. Mancherorts kann man lesen, dass er einen GI von 8 oder 10 hat, In einer Graphik wurde eine sehr flache Insulinkurve gezeigt, demnach wäre die Insulinausschüttung vergleichbar mit einigen Fetten. Anderswo liest man wieder, dass nur 10 % verwertet werden und dass es insulinunabhängig verstoffwechselt wird. Studienergebnisse habe ich zu Xylit keine gefunden, somit ist schwer einschätzbar, was richtig ist und was nicht.

Was man aber immer wieder in den diversen Foren liest, manche verwenden es zum Backen und Süßen ohne Probleme damit zu haben, andere berichten, dass sie aus der Ketose fliegen.



Rechnen kann man, wenn man weiß womit. ;-)



Ob man mehr zu sich nimmt oder nicht, kann man ja (zumindest annäherungsweise) leicht nachvollziehen, wenn man die konsumierten Nahrungsmittel gut dokumentiert.

Eine andere Frage ist, ob die Süßungsmittel einen Anstieg des Insulinsspiegel hervorrufen. Bei Mäusen steigt der Insulinspiegel nachdem ihnen diverse Süßungsmittel gespritzt wurden, das kann man aber natürlich nicht auf den Menschen umlegen. Frage mich nur warum sie die armen Viecher so quälen, wenn es ohnehin keine Aussagekraft hat. Studien mit Menschen gibt es, sie sind aber wenige und die Ergebnisse sind nicht eindeutig bzw. widersprechen sich. Wissen, tut man wieder einmal gar nix. Ich weiß aber, dass bei mir die Blutketone sinken, wenn ich Kandisin (Saccharin und Cyclamat) oder Assugrin (Apartam) verwende.

LG, Sabine

Zum Vergrößern anklicken....

Also ich konsumiere relativ viele Zuckerersatz/-Austausch/Süßstoffe, mache mir Süßstoff in den Kaffee, Hüttenkäse, Mascarpone o.ä.
Zudem trinke ich Bolero. Wirkt sich bei mir alles nicht groß aus, zumindest bei den ersten 20 kg nicht.

Nen Bekannter meinte mal Süßstoffe wurden den Körper aufschwemmen lassen, dafür habe ich keinen Beleg gefunden, zudem wäre es eh nur Wasser.


Mit den Tierversuchen ist so ne Sache, man kann die Versuche nur bedingt auf den Menschen übertragen, zudem sind viele Sachen echt Tierquälerei und damit ne Sauerei.
Bin zwar nicht Vegan, Öko oder so aber manches muss nicht sein, mir sind Pelzzucht, Finning und viele andere Dinge nen Dorn im Auge.
Wozu muss ich denn wissen wie sehr einem Schwein mein Spülmittel in den Augen brennt?!

Meine Frau sagte mir dazu auch das garnicht unsere Fleischtiere für die Lederproduktion genutzt würden, kann ich nicht nachvollziehen, es ist Verschwendung ein Tier nicht komplett zu verwerten, sowohl aus ökonomischer als auch aus ökologischer Sicht