Schweizerlis Laberbuch

Hallo Jacqueline, oh man das tut mir echt leid mit deinem Freund.
Die Geschichte klingt echt total unvorstellbar. Ich wünsche dir auf jeden Fall ganz viel Kraft!

Puuuuuuuuuuuuuuuuh, was für ein Wochenende. Gestern war ich mit meinem Ex essen und nein ich konnte es nicht lassen und musste sone blöde, aber leckere Pizza essen. Naja, hoffendlich macht es nix, Kaloriendefizit war zumindest trotzdem da. Tja, es war ziemlich komisch mit ihm auszugehen, aber egal, war eigendlich ein netter Abend.

Heute war ich bei meiner Freundin und hab ihr geholfen, ihr Schlafzimmer umzustellen. Mein Gott, ich dachte immer ich hab viel Zeugs und nen schlecht geführten Haushalt (ich hasse putzen, tus aber wöchentlich), jetzt weiss ich, dass ich nen top Haushalt habe. Nix gegen sie, ich mag sie ja, aber ich glaube sie ist ziemlich überfordert, mit Hausfrau und Mutter zu sein- obwohl wenn ich es mir recht überlege, wars schon vor der Schwangerschaft so. Jedenfalls haben wir rigoros ausgemistet und der Staubsauger war mein bester Freund Jetzt siehts ziemlich gut aus, trotz den dunklen Möbel und ich hoffe echt, sie packt das nun mit der Ordnung etc.
Danach haben wir zusammengekocht (Pouletgeschnetzeltes an Sahnesauce mit Gemüsemix- lecker ) und gegessen. Anschliessend noch gegamet wie blöd von Autorennen bis zu "Schlägergame", tja Frauen und Xbox *lach* Zu guter letzt probierte ich dann noch über 3 Stunden lang sone oberblöde TV Karte für den PC zu installieren, aber das mistding wollte nicht, war echt kurz vor der Verzweiflung und musste dann aufgeben, weil echt nix gebracht hat. Entweder bin ich zu blond oder das Teil funktioniert nicht wirklich.

Oh, gibt noch mehr zu beichten :-( Hab heute geraucht... Fällt mir echt ziemlich schwer, wenn ich bei meinen Freunden bin nicht zu rauchen und heute hab ich dann halt nachgegeben- aber ich hab keine Ziggis gekauft, also doch der Freundin ein Päckli, weil ich ständig von ihr rauchte, aber überhaupt nicht meine Marke, nicht das es noch schmeckt ;-) Tja, ab Morgen bin ich dann wieder rauchfrei, dass heisst eigendlich schon seit 2 Stunden.

Wies mir in den letzten Wochen gegangen ist, hab ich ja im Ersatzforum gepostet, mag das nun nicht rüberkopieren, war ja nichts besonders positives- und eigendlich will ich ja euch erfreuliches posten.

So und zu guter letzt, hab ich noch ne Frage: in letzter Zeit schlaf ich ziemlich mies. Das heisst: ich hab extrem Mühe zum einschlafen, habe sicher tausend Gedanken, aber keinen kann ich fassen. Fühlt sich an wie wenn was Zickzack fahren würde im Gehirn, dass geht teilweise soweit, dass ich erbrechen muss. Wenn ich dann schlafe, träume ich x verschiedene Träume, kann mich am Morgen dann meistens an 5-10 Szenen erinnern, völlig wirr und aus dem Konzept. Und am Morgen komm ich kaum aus dem Bett, bin völlig kraftlos und schlapp- könnt glaubs auch locker jede Nacht so 10-12 Stunden schlafen. Bis jetzt hatte ich das noch nie so komisch, nicht mal in meinen depresiven Phasen. Weiss jemand an was das liegen könnte? Oder was ich dagegen machen könnte? Würde gerne mal wieder eine "normale" Nacht haben.

Huhu Schweizerli

das einem mal zeitweise viel durch den Kopf geht, ist nix ungewöhnliches. Wenns überhand nimmt, gehe ich schon mal hin und mach mir einen Schlaf- und Nerventee mit Baldrian und Hopfen. Der wirkt etwas entspannend. In der Regel stellt sich dann die Ruhe von ganz alleine ein. Was machst du bevor du schläfst? Ich selbst gehe nicht einfach ins Bett und fertig, sondern lese abends wenigstens noch ein paar Seiten im Bett. Auch das bringt einen auf andere Gedanken und man schläft besser ein.
Das mit dem Träumen ist auch normal, immerhin träumt 5-6 mal pro Nacht. Da du dich allerdings dran erinnern kannst, deutet drauf hin, dass du sehr leicht schläfst. Aber das mit dem Tee oder auch Beruhigungskapseln auf pflanzlicher Natur würde ich einfach mal probieren.

Huhuuuuuu *auch mal wieder bei dir reingugg*

Ich glaube wenn man so viel "erlebt" (Ex Freund, überforderte Freundin, rauchen ....etc) dann ist es ganz normal dass man da nicht einfach auf Knopfdruck abschalten kann.

Den Tipp mit dem lesen vorm einschlafen find ich ganz gut,probiers doch mal aus ....Träume allgemein (solang keine Albträume) sind ja nix schlechtes, im Gegenteil, da kann unser Kopp all das erlebte nochmal neu verarbeiten und sortieren, wenn auch oft in wirren Zusammenhängen.

Ich vergleich das immer gern mit der Defragmention am Pc *lol und danach PC neustart,wenn alles da is wo es hingehört ;-)

Ansonsten würd ich spontan so als Tipp sagen vorher "heiß baden" oder "warme MIlch mit Honig" .......aber das is nich Atkins-tauglich ...oder entspannende Musik hören, was softes *grübel

Ich hoffe du schläfst bald wieder besser !

Liebe Grüße

Ninotschka

Ich habe zur Zeit in der Tat einen sehr leichten Schlaf Veronika, verwache auch mehrmals, bin dann meistens noch so halb im Traum und halb wach. Ist voll das schräge Gefühl, wenn man merkt es ist ein Traum und irgendwie ist man dazu noch wach, kann mich dann in so Phasen auch nie dazu zu entscheiden aufzuwachen.

Ich hab ein zu-Bett-geh Ritual, d.H. ich mach dann den PC und TV aus, trink noch was, geh ins Bad, abschminken und Zähne putzen und kuschle mich dann ins Bett und lass den Tag schnell durch den Kopf gehen. Das mit dem lesen funktioniert bei mir nicht, weil ich nicht mehr aufhören kann da es so spannend ist, ist das gleiche mit Musik, dann will ich noch das nächste Lied hören usw. *hihi...

Schön, dass mal wieder reinguckst Ninotschka ;-) Naja, so toll sind die träume nicht. Mal bin ich Profiler bei nem Mord und am Tatort, hab fürchterlich Hunger und darf da nix essen und plötzlich steh ich im Regen, oder hab grad ne nicht Jugenfreie Traumszene , oder ich bin an einer Party, alle total besoffen und auf Drogen, nur ich nicht- bis hin zum einkaufen im Supermarkt oder das nen Einbrecher kommt, auch wollte man mich schon umbringen... oder oder oder.. völligen sinnlosen wirren scheiss!

Oh, also mit dem PC vergleich, wäre bei mir ein Defrag, Virenscan und am besten noch rebooten ;-)

Ich werd mir wohl am besten Johaniskrauttee holen und den am Abend trinken, statt den Entschlackungstee. Ich hoffe der hat nicht all zu viele KH. Hab mir übrigens schon überlegt, ob das miese schlafen und träumen damit zu tun hat, dass ich in letzter Zeit nicht all zu viel esse?

Ich glaube, das mit dem Schlaf liegt auch an unserer Ernährungsweise. Ketonkörper geben ja mehr Ausdauer, sodass man weniger Schlaf braucht. Und wenn man noch dazu den Kopf voll hat, ist es kein Wunder, dass man total durcheinander ist.

Ich schlafe letzer Zeit auch sehr wenig, und sogar wenn ich sehr spät ins Bett komme, wache ich trotzdem früh auf, auch wenn ich länger schlafen dürfte. Was mir heute aufgefallen ist: ich habe gestern abend eine richtige KH-Ladung und? Ich konnte heute seit Ewigkeit wieder lange schlafen... Komisch, oder?

Hmm, ne eben nicht, ich brauch mehr Schlaf aber die Qualität ist schlechter. Wenn ich gut Schlafe genügen mir 7-8 Stunden, teilweise sogar weniger.

Hmm, ne nicht komisch, hab schon öfters gelesen, dass die Leute hier nach KH's mega müde sind. Ich fühl mich nach einem Steak mit Gemüse eigendlich auch fiter als wenn ich eine Pizza gegessen hab ;-)

Doch, es ist komisch. Weil die KH eigentlich als "schnelle Energie" bezeichnet werden. Und mich machen die eben auch müde.

Vielleicht kommts halt doch auf KH-Art an? Ist ja irgendwie ein Unterschied ob ich ein Stück Volkornbrot esse oder Früchte, als Pizza und Zuckerkram? Evt. hat der Glyx einen einfluss?

Wo ist Kidi unser Ernährungsgenie??? ;-)

xxx

Naja ich könnte Dir nun x ausreden auftischen, warum ich gestern geraucht habe, aber fakt war, ich war zu schwach. Ist aber ok für mich, wie oft bin ich bei Atkins schwach geworden und trotzdem bin ich noch dabei und hab über 20 Kilo abgenommen- so klappt es auch mit dem rauchen ;-) Ich glaub an mich und weiss, dass ich alles schaffen kann wenn ich will

xxx

Natürlich "freischnauze" bitte schön und immer schön deutlich, damit ich nix reinspekulieren kann oder sonst welche ausflüchte finde

xxx

Schweizerli schrieb:

Vielleicht kommts halt doch auf KH-Art an? Ist ja irgendwie ein Unterschied ob ich ein Stück Volkornbrot esse oder Früchte, als Pizza und Zuckerkram? Evt. hat der Glyx einen einfluss?

Wo ist Kidi unser Ernährungsgenie??? ;-)

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:lol: Ernährungsgenie... ja nee is klar... :lol:
Ich denke es hat was mit den unterschiedlichen Kohlenhydraten zu tun.
Ich seh das so wie Du. Schnell verwertbare Kohlenhydrate machen mich
auch müde. Für mich ist es keine schnelle Energiequelle!
Wir kommen halt nicht von der Erde, vielleicht eher vom Mars oder wir
leben hinterm Mond...

Aber Deine Schlafgeschichte hat mich aufhorchen lassen.
Nachdem was Du aber in letzter Zeit mitgemacht hast, tippe ich einfach
mal auf die Psyche. Es klingt ganz stark danach!!
Verschaff Dir Entspannung und umgib Dich mit Leuten die Dir gut tun.
Einen beruhigenden Tee zur Nacht oder Baldriankapseln finde ich eine
gute Idee. Wenn etwas Zeit vergangen ist, sollte es Dir bestimmt auch
bald wieder besser gehen!!

kidimisa schrieb:

Wir kommen halt nicht von der Erde, vielleicht eher vom Mars oder wir
leben hinterm Mond...

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Und ich dachte, die Frauen kommen von der Venus :rotfl:

kidimisa schrieb:

Aber Deine Schlafgeschichte hat mich aufhorchen lassen.
Nachdem was Du aber in letzter Zeit mitgemacht hast, tippe ich einfach
mal auf die Psyche. Es klingt ganz stark danach!!
Verschaff Dir Entspannung und umgib Dich mit Leuten die Dir gut tun.
Einen beruhigenden Tee zur Nacht oder Baldriankapseln finde ich eine
gute Idee. Wenn etwas Zeit vergangen ist, sollte es Dir bestimmt auch
bald wieder besser gehen!!

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Hm, wahrscheinlich hast Du recht. Hab mir nun beim Mum natürliche Einschlafdragees geholt und Johaniskrauttee, gut das Mum so Zeugs hat


He, also eigendlich wollte ich ja nicht gross übers Essen schreiben, aber dass muss ich euch nun mitteilen. Ich habs doch heute tatsächlich geschaft endlich mal wieder weit über 1000 Kalorien zu kommen und das ohne zu sündigen. Ich muss jedoch gestehen, mir ist überhaupt nicht wohl im Bauch, aber es ist ein Anfang. Hab mir am Mittag eine riesen Schüssel voll Wurst (250g)-Käse(100g)-Ei(100g)salat gemacht und immer wieder davon gegessen, ach ja und zum Frühstück gab es ein paar Scheiben Aufschnitt und Sahnequark mit Kakaopulver. Bin echt stolz auf mich ;-) (ja, ich weiss klingt irgendwie lächerlich.....)

Hallo Schweizerli! Nach allem, was in letzter Zeit passiert ist, ist es vollkommen normal, dass du erstmal schlechter schläfst, weil du einfach "aufgekratzter" bist und schlechter abschalten kannst. Falls du Kaffee oder anregenden tee trinkst, dann solltest du den in der 2. Tageshälfte natürlich weglassen, aber ich denke das weißt du selber. Ansonsten gibt es ein Programm, das bei Schlafstörungen relativ wirksam ist, und das geht wie folgt:

- nur zu Bett gehen, wenn man wirklich müde ist
- wenn man nicht gleich einschlafen kann, dann soll man wieder aufstehen (Richtwert: 10 min) - ich weiß, das ist unangenehm, aber es wirkt! Die meisten Einschlafprobleme entstehen, weil sich die Leute im Bett wälzen und auf Teufel komm raus einschlafen wollen, was dann natürlich erst recht nicht funktioniert
- in der "Pause" am besten in ein anderes Zimmer gehen und sich irgendeiner Beschäftigung widmen (Fernsehen, Lesen,...) und erst wieder ins Bett gehen, wenn man sich wirklich wieder müde fühlt
- falls man dann wieder nicht schlafen kann, dann nochmal aufstehen und immer so weiter
- jeden Morgen zur gleichen Zeit aufstehen ist auch noch wichtig und nicht tagsüber schlafen

Probier es mal aus! Das Programm ist eigentlich sehr effektiv. Und versuche, abends im Bett an was schönes zu denken...

Carolina schrieb:

- wenn man nicht gleich einschlafen kann, dann soll man wieder aufstehen (Richtwert: 10 min) - ich weiß, das ist unangenehm, aber es wirkt! Die meisten Einschlafprobleme entstehen, weil sich die Leute im Bett wälzen und auf Teufel komm raus einschlafen wollen, was dann natürlich erst recht nicht funktioniert

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Genau, dass mach ich dann auch und werd fast wahnsinnig und extrem böse, weil ich nicht schlafen kann.

Vielen Dank für das Programm Caroline, werde es testen. Hab zwar letzte Nacht ziemlich gut geschlafen, aber kein wunder hab die Nacht davor nur 2 Stunden geschlafen. Hm, wahrscheinlich liegt es tatsächlich an den "anstrengenden" letzten Wochen, ich schätze, ich brauch mehr Zeit und wohl auch Ruh als ich mir gedacht habe.


Hmm, war heute mal wieder auf der Waage 93,5 kg, noch zwei Kilo über meinem tiefstand von letzter Woche :-( Na gut, hab ja am Freitag gesündigt und jetzt ess ich ja wieder mehr oder weniger nach Phase 1, das wird schon kommen und sonst werd ich echt mal das Fettfasten austesten.

Hab soeben mein Ziel verändert von 65 Kilo auf 65 -70 kg. Nein nicht, weil ich müde bin abzunehmen oder so. Sondern einfach weil ich ja gar nicht weiss, wie ich aussehe mit 70 Kilo und ich möchte mich nicht auf die 65 festbeissen, sonst hab ich dann das Gefühl, ich hab mein Ziel nicht erreicht, falls ich mir mit 70 gefalle. Mein Schönheitsideal sind nämlich keine Hungerhacken, sondern wohl proportionierte Frauen mit Rundungen, so wie die Marylin Monroe ;-)

So hab ich das auch geplant.Ich will erstmal bis 80 abnehmen und dann die Haut anschauen.Hätte gern 70 Kg,aber was nützen die mir,wenn ich dann wie ein Shar Pei? (eben so ein chinesischer Faltenhund) aussehe ???