löschen nützt da nix mehr Süße *knuddel
Bekommst jetzt trotzdem einen Arschtritt für diese Gedanken !!!
Wo, wenn nicht in deinem Tagebuch passt es besser über erlebtes zu schreiben? Ist völlig normal dass es nicht bei jedem immer rund läuft und desshalb ist es gut wenn du es "raus lässt" und aufschreibst und seien es nur KH-Sünden.
Wir stehen alle hinter dir ...wir gehen alle den gleichen Weg und wenn es dir einmal schlecht geht, dann schreib es uns, denn sonst wissen wir nicht mal ansatzweise wie es in dir aussieht, wie du dich fühlst ... und dann kann dir auch niemand den Rücken stärken.
Mach dir über die Waage keinen Kopf, sooooo viele KH waren es nicht, lass sie 500g hoch gehen, das haste doch im Null Komma nix wieder runter, solang es nicht täglich passiert.
Als Tipp von meiner Seite aus kann ich nur sagen, an so kritischen Tagen , an denen es schon förmlich in der Luft liegt, dass man schon wieder sündigen wird, da würd ich mir mit erlaubten Dingen so den Bauch vollschlagen und NOCH mehr trinken, dass man das Gefühl hat so voll zu sein, dass man sterben muss *fg
Dadurch nimmt man dann zwar auch nicht ab, aber wenigstens bleibt die Ketose erhalten und man greift nicht mehr zu KHs. Der Körper hat damit auch genug Energie udn Schwung um danachweiter die Kilos purzeln zu lassen und man endet nicht im Teufelskreis der KHs.
Kopf hoch !
.... ich denk an dich udn wünsch dir einen wunderschönen Sonntag !