Seit 5 Tagen kein großes Geschäft mehr

Hallo.
Ich mache Atkins jetzt seit 2 Wochen. Allerdings war ich seit 6 Tagen nicht mehr auf dem Donnerbalken und ich verspüre auch keinen Druck oder so.

Hab mich schon aufs Klo gesetzt und es mit "Gewalt" probiert, aber da tat sich nichts.
Die Gewichtsabnahme hat sich auch eingestellt, was ich irgendwie logisch finde, wenn was reinkommt aber nicht raus.

Das hat vielleicht was damit zu tun, dass ich wenige Ballaststoffe zu mir nehme, aber ich habe keine Lust, irgendwelche Nussschalen zu kauen... gibts da vielleicht irgendeine andere Möglichkeit?

Ich habe dazu auch noch ein trockenes Gefühl im Mund, besonders nach dem Aufstehen. Ich trinke aber genug, laut dem Buch sogar mehr, als empfohlen wird.

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen.

Gruß, Prax.

Hallo Prax, nervige Angelegenheit sicher. Du solltest wirklich auf Ballaststoffe achten, ess genügend Salat und Gemüse zum Fleisch. Flohsamen kannst du dir besorgen und mit reichlich Wasser zu dir nehmen, auch Leinsamen.

Schau auch mal hier: https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=5310&lighter=verstopfung

Ansonsten wäre interessant, was du so zu dir nimmst, ob Eiweisspulver o.ä. dabei ist.

Hi Prax

das ist in der Umstellung total normal.

Die Leinsamen mußt Du auch nicht pur essen, ich nehme gerne
die geschorteten und dann einen Löffel in nen quark oder
sonstiges Nahrungsmittel wo Flüssigkeit dabei ist.

Die Darmtätigkeit reguliert sich nach der Umstellung fast wieder
auf normal, nehme mittlerweile auch nicht mehr jeden Tag
"ballaststoffe"

Prax,

das Problem kennen wir, glaube ich, alle. Ich habe ganz gute Erfahrungen mit Artischoken-Brausetabletten gemacht. Gibts in jedem Supermarkt in der Gesundheitsabteilung, hat nur 0,3 KH pro Tablette. Und 1 Tablette reicht, damit alles seinen natürlichen Gang bekommt.

Vielleicht klappts damit - ich bekomme keine Flohsamen runter.

Also, ich nehme gar nix bei Atkins-Startschwierigkeiten (außer bei Durchfall, das kann ja dann auch auftreten), jedenfalls nicht bei Verstopfung, aber das mit den Artischocken-Tabletten hört sich gut an! Dunkle Schokolade hilft auch einigen.
Das mit den Flohsamen habe ich aus dem Atkins-Buch.

Danke für die Antworten.

Na dann werde ich mir Artischoken-Brausetabletten holen.

Hallo! Ich habe gute Erfahrung mit Flohsamen gemacht.Gibt es in der Apotheke unter den Namen "Flosa" ist allerdings nicht billig,eine 400 g Dose kostet ca: 20,70 Euro

Das hilft

Versuch es sonst mit Magnesiumtabletten oder Magnesiumbrausetabletten sind gesund und fördern die Darmtätigkeit

Hallo, ich mach seit 4 Tagen atkins und habe aber "normalen" stuhlgang. das einzigste was mir aufgefallen ist: er stinkt mehr

Hi Nokia

was nicht ist kann noch kommen, bei mir kam die Verstopfung nach
ca. 1 Woche
hat man dann aber mit Leinsamen, flohsamen etc (oben schon erwähntem)
schnelle wieder im Griff

Hallochen, ich bin neu hier und mache seit 1 Woche Atkins. Schön, dass man hier sich umfassend informieren kann, ich habe mir zwar 2 Bücher gekauft, aber die Erfahrungsberichte bei Euch sind doch sehr hilfreich! Also bei mir funktioniert mit Balaststoffen gar nichts und so habe ich mir dann notgedrungen Abführtropfen gekauft(Laxoberal) nicht so toll ?
Ansonsten habe ich in dieser Woche 1,4 kg abgenommen, finde ich auch nicht so umwerfend, aber immerhin, wenn es so wöchentlich weitergeht ist es o.k.
Viele Grüsse Traudel

Mehr trinken in Verbindung mit Ballaststoffen hilft meist.

Hattest Du Salat? Ein bisschen mehr Infos helfen....;-)

wenn ich merke dass es 'klemmt' trinke ich ein liter mehr... das hilft auch meistens! aber nicht verrückt machen, irgendwann kommt alles raus

Das ist mir jedes Mal so ergangen mit Verstopfung und so bin ich dieses Mal gleich in Vorbeugung gegangen.

Flohsamen kann das Problem sogar noch verschlimmern (Betoneffekt ggg)

Ich nehme meine gemahlenes Leinsamenzeugs (was so furchtbar klebrig und fies im Mund ist) und rühre 1 geh Eßl mit 1 eßl Sahne zusammen und backe auf der Grillplatte davon Küchlein die wirklich gut schmecken udn die mir morgens Brot ersetzen.

Bis jetzt läufts rund..^°°°

Prax,

was ganz gut toll hilft sind die kleinen Grabower (oder wieder die heißen) Schaumküsse von Lidl. Das ist Zuckerersatzstoff anstatt Zucker drin. Sollte es bei mir mal hacken, dann ca. 1 Liter trinken und 3-4 schaumküsse und dann geht es 10min später los ;-) und aus der Ketose fliegst Du auch nicht.

2 Schaumküsse von LIDL gerade gefuttert - 10 min gleich um - ich warte...



Sollte das ein Freifahrtsschein für den nächsten 2 sein???

Viel Erfolg Cherimoya!

Bei mir machen diese Schaumküsse Bauchweh, aber erst nach 2-4 Stunden.:???:

Liebe Grüße
Muddl

Schaumküsse???!!!

Wieveil KHs haben die Schaumküsse denn? Ich habe so einen Hunger auf die Dinger, dass ich direkt gleich zu Lidl fahren könnte