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Es gibt hier Stränge die ausführlich berichten, das muß sicher niemand mehr exklusiv postulieren
Schau mal hier im Lowcarbforum , da stehe auch die verschiedenen Phasen drin.
wie gut es wirkt kommt auch auf Deine Disziplin an.
es gibt User die machen dauernd Ausnahmen, nennen es dann Freestyle und Jammern dass sie nicht abnehmen.
Jeder ist anders.
Aber lies erst mal richtig dann werden die meisten Fragen beantwortet sein.
Ich habe so 2006 oder 7 längere Zeit SB gelebt, und es müßte noch ein TB aus dieser Zeit geben "Honeys Southbeach Lounge" oder so ähnlich
Aber ich glaube wir haben uns auch hier in den Themen ausgetauscht, Fernweh, Honeylein und einige andere immer mal wieder versuchende.