Dufflecoat
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Klar schaffen wir das. Ich hab's ja schon einmal geschafft und es tat gar nicht weh!:rotfl:
Spacyyy's Tagebuch
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Spacyyy
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14.Tag 18.7.09
Morgens 9h: Quark wie immer
Mittags: 1 1/2 Steak und Salat
Abends: 2 EL Nudelsalat, Lachs mit Ei, etwas warmen Fetakäse, 1 Stk trockenen Kuchen
Flüssigkeit: 2 Kaffees, 1 Espresso, 0,5 L Wasser, 2 Aperol Sprizz
Morgens 9h: Quark wie immer
Mittags: 1 1/2 Steak und Salat
Abends: 2 EL Nudelsalat, Lachs mit Ei, etwas warmen Fetakäse, 1 Stk trockenen Kuchen
Flüssigkeit: 2 Kaffees, 1 Espresso, 0,5 L Wasser, 2 Aperol Sprizz
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Spacyyy
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15.Tag 19.7.09
Morgens 9h: Quark wie immer, 2 Eier
Mittags 13h:pinat mit zwei Eiern, etwas Lyoner
Abends 19.30h: Fisch in Tomatensoße, Salat vom Vortag
Flüssigkeit: 2 Kaffees, 0,5L Wasser
Morgens 9h: Quark wie immer, 2 Eier
Mittags 13h:pinat mit zwei Eiern, etwas Lyoner
Abends 19.30h: Fisch in Tomatensoße, Salat vom Vortag
Flüssigkeit: 2 Kaffees, 0,5L Wasser
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Spacyyy
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16.Tag 20.7.09
Morgens 8h: Quark wie immer, 2 Eier, 1 Actimeel
Mittags 14h: Serano Schinken, Salat und Straciatella Quark
Abends 20.30h: Hackfleischpfanne mit Reibekäse
Flüssigkeit: 1/2 Osaft, 1 Kaffee, 1 Becher KefirButtermilch, 0,5 L Wasser
Morgens 8h: Quark wie immer, 2 Eier, 1 Actimeel
Mittags 14h: Serano Schinken, Salat und Straciatella Quark
Abends 20.30h: Hackfleischpfanne mit Reibekäse
Flüssigkeit: 1/2 Osaft, 1 Kaffee, 1 Becher KefirButtermilch, 0,5 L Wasser
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Spacyyy
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17.Tag 21.7.09
Morgens 9h: Quark wie immer, 1 Actimeel, 2 Eier
Mittags 14h: Hackfleischpfanne von gestern
Abends 20h: Eisbergsalat mit Thunfisch, Tomaten *yamyam*
Flüssigkeit: 2 Kaffees, 1/2 Glas Osaft, 0,5 L Wasser
Morgens 9h: Quark wie immer, 1 Actimeel, 2 Eier
Mittags 14h: Hackfleischpfanne von gestern
Abends 20h: Eisbergsalat mit Thunfisch, Tomaten *yamyam*
Flüssigkeit: 2 Kaffees, 1/2 Glas Osaft, 0,5 L Wasser
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Spacyyy
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18.Tag 22.7.09
Morgens 8.30h: Quark wie immer, 2 Eier, 1 Actimeel
Mittags 14h: Hackfleischpfanne von gestern
Abends 20.15h: Spinat + 2 harte Eier, bisschen Wurst
Flüssigkeit: 3 Gläser Osaft, 0,5 L Wasser, 2 Kaffees
Morgens 8.30h: Quark wie immer, 2 Eier, 1 Actimeel
Mittags 14h: Hackfleischpfanne von gestern
Abends 20.15h: Spinat + 2 harte Eier, bisschen Wurst
Flüssigkeit: 3 Gläser Osaft, 0,5 L Wasser, 2 Kaffees
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Spacyyy
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19.Tag 23.7.09
Morgens 8.30h: Quark wie immer, kein Actimeel, keine Eier
Snack 13h: 1 Apfel, handvoll Mandeln
Mittags 14h: Spinat und zwei Eier von gestern, 1 griechischen Joghurt
Abends 20h: Eisbergsalat mit Mais und Tomaten und 2 Rohessern
Flüssigkeit: 2 Kaffees, 0,5L Wasser, roter Wodka
Morgens 8.30h: Quark wie immer, kein Actimeel, keine Eier
Snack 13h: 1 Apfel, handvoll Mandeln
Mittags 14h: Spinat und zwei Eier von gestern, 1 griechischen Joghurt
Abends 20h: Eisbergsalat mit Mais und Tomaten und 2 Rohessern
Flüssigkeit: 2 Kaffees, 0,5L Wasser, roter Wodka
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