boahh, ich kann mich mitlerweile aufregen! Ich lebe jetzt seit einigen Monaten auf Diät, verliere aber seit ca. 6 Wochen kein Pfund mehr. Vor 4 Wochen habe ich mit Sport angefangen und immer noch nix verloren. Was mache ich falsch? Hat jemand noch Tipps für mich? Mit welchem Sport nimmt man besonders viel ab?
Sport
- Ersteller sigmund
- Erstellt am
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swissboy90
Guest
Grösse, Gewicht? Esstagebuch, Diät? Ohne die Angaben kann hier dir sicherlich niemand weiter helfen...
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balbC
Guest
das ist leider oft ganz normal....
durch sport verändert sich der körper...
es werden mehr mineralien und dadurch wasser gespeichert..
bei "normaler" ernährung vergrößern sich die Glykogenspeicher welche wiederung für mehr gewicht durch wasser sorgen...
also das noch abwarten und nicht gleich aufgeben...
natürlich kann es aber auch sein, dass dú die diät irgendwie nicht richtig machst... klär uns doch mal auf was du machst?!
effiziente sportarten sind z.b boxen- noch besser thaiboxen ;-)
handball bzw alle sportarten wo man viele kurze sprints+ ausdauerbelastung hat.
schwimmen (als sport nicht nur plantschen) ist ein wahrer fettvernichter....
wenn es fitnessstudio tauglich sein soll, dann rate ich vorallem zu HIIT Training auf dem Rad oder Crosstrainer....
Aber auch jeder andere sport der einen ins schwitzen bringt, lässt fett schmelzen....
bedenke jedoch: sport ist wichtig, aber leider nicht die alleinige miete...
ohne gescheite ernährung wirds trotzdem nix...
durch sport verändert sich der körper...
es werden mehr mineralien und dadurch wasser gespeichert..
bei "normaler" ernährung vergrößern sich die Glykogenspeicher welche wiederung für mehr gewicht durch wasser sorgen...
also das noch abwarten und nicht gleich aufgeben...
natürlich kann es aber auch sein, dass dú die diät irgendwie nicht richtig machst... klär uns doch mal auf was du machst?!
effiziente sportarten sind z.b boxen- noch besser thaiboxen ;-)
handball bzw alle sportarten wo man viele kurze sprints+ ausdauerbelastung hat.
schwimmen (als sport nicht nur plantschen) ist ein wahrer fettvernichter....
wenn es fitnessstudio tauglich sein soll, dann rate ich vorallem zu HIIT Training auf dem Rad oder Crosstrainer....
Aber auch jeder andere sport der einen ins schwitzen bringt, lässt fett schmelzen....
bedenke jedoch: sport ist wichtig, aber leider nicht die alleinige miete...
ohne gescheite ernährung wirds trotzdem nix...
Sirbutralin
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Das allerwichtigste scheint mir, dass der Sport Spaß macht; je mehr man davon hat, desto öfter wird man ihm nachgehen, und keine Intensität der Welt kann Häufigkeit ersetzen.
Die Frage ist nur, was Spaß macht, oder wie man es schafft, dass das Bekannte Spaß macht. Wie man sich so darauf freuen kann, dass die Frage nach "Anfangen, ja oder nein" sich gar nicht mehr stellt, man nicht anders kann. Ungefähr so, wie es bei einem Entspannungsbad der Fall ist...
Hängt es an der Bewegungsform, oder dem "Rahmenprogramm"(Videos, Musik, ect)? Wie habt ihr es zur Regelmäßigkeit gebracht?
DANKE!
Die Frage ist nur, was Spaß macht, oder wie man es schafft, dass das Bekannte Spaß macht. Wie man sich so darauf freuen kann, dass die Frage nach "Anfangen, ja oder nein" sich gar nicht mehr stellt, man nicht anders kann. Ungefähr so, wie es bei einem Entspannungsbad der Fall ist...
Hängt es an der Bewegungsform, oder dem "Rahmenprogramm"(Videos, Musik, ect)? Wie habt ihr es zur Regelmäßigkeit gebracht?
DANKE!
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balbC
Guest
bei mir war der gesselschaftliche anschluss (an diesen zugegeben chaotischen haufen) maßgeblich beteiligt...
später kam dann das geile gefühl hinzu über seine grenzen gedrillt zu werden...
endorphine pur...
später kam dann das geile gefühl hinzu über seine grenzen gedrillt zu werden...
endorphine pur...
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Sirbutralin
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Das Problem mit Treffen ist, dass ich mir dann immer so unflexibel vorkomme; wenn ich allein trainiere tut es meist auch gut, allerdings ist das Anfangen halt immer ein Problem. Momentan laufe ich nur an freien Tagen, an den anderen bin ich den ganzen Tag unter Strom und auf den Beinen, da geht abends dann nichts mehr.
Habe auch überlegt, wieder Heimtrainer zu fahren; früher habe ich nebenbei Tetris gespielt, da verging die Zeit wie im Flug; außerdem ersteigerte ich bei Ebay so ein Wii-Fit Board, das ja auch hochgelobt wird, was den Spaß-und Motivationsfaktor angeht. Wie sind eure Erfahrungen damit? Manche meinen ja, es sei nur für Anfänger, und für Trainierte zu anspruchslos; könnt ihr das bestätigen? Gibt es Tricks, wie man die Anforderungen steigern kann, oder ist das Programm an sich zu unflexibel, gleich was man macht?
Habe auch überlegt, wieder Heimtrainer zu fahren; früher habe ich nebenbei Tetris gespielt, da verging die Zeit wie im Flug; außerdem ersteigerte ich bei Ebay so ein Wii-Fit Board, das ja auch hochgelobt wird, was den Spaß-und Motivationsfaktor angeht. Wie sind eure Erfahrungen damit? Manche meinen ja, es sei nur für Anfänger, und für Trainierte zu anspruchslos; könnt ihr das bestätigen? Gibt es Tricks, wie man die Anforderungen steigern kann, oder ist das Programm an sich zu unflexibel, gleich was man macht?
Ich halte von dem Wii Fit Zeugs nicht viel, es kann einfach keinen richtigen Sport ersetzen.
Die Programme werden für den gesamten Konsumermarkt geschrieben,
jeder Sport, Trainer, Trainingsplan, Heimtrainer ist da persönlicher und
auf dich abgestimmt.
Gibt es denn sonst Nachbarn bei dir die auch joggen?
Ansprechen und mitlaufen, die meisten freuen sich über Gesellschaft.
Die Programme werden für den gesamten Konsumermarkt geschrieben,
jeder Sport, Trainer, Trainingsplan, Heimtrainer ist da persönlicher und
auf dich abgestimmt.
Gibt es denn sonst Nachbarn bei dir die auch joggen?
Ansprechen und mitlaufen, die meisten freuen sich über Gesellschaft.
