stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

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Guten Morgen, heute sind 40sec drann, Ich mache dich gleich nachher und Du? Ich hoffe es ist nicht ganz so schlimm mit Deiner Bandscheibe. Wichtig ist bei der Übung den Rücken nicht durchhängen zu Lassen und den Po anspannen wie ein Brett.
 
Mache die Übung Nachmittag, wenn ich von der Arbeit komme, da bin ich dann schon aufgewärmt.
Kann sein das es allgemein gestern etwas viel war, Hausputz und dann war ich auch noch im Garten.
Wird schon wieder!


stolli
 
Hatte gestern Abend auch leichte Schmerzen im Lendenbereich, konnte es aber heute trotzdem nicht lassen und habe die Planks weiterhin für 3 mal am Tag geplant. Zweimal habe ich heute schon, geht besser von den Schmerzen. Die Bauchmuskelübung von Detlef D. habe ich auch bereits 2 mal 30sec. durchgezogen. Bin zufrieden mit mir! :nod:
 
Übung erledigt!
Hat wieder gut geklappt. Nach der Arbeit bekomme ich es irgendwie besser hin.
Mittag ist heute ausgefallen, aber nun knurrt mein Magen und ich muß mal schauen was ich esse.

stolli
 
Waren eben beim Griechen. Ach war das mal wieder gut.:clap:
2 Ouzo und eine Weinschorle nun habe ich leicht einen sitzen.:giggle:
Heute ist mir schon die ganze Zeit kalt.....

stolli
 
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Ich lese jetzt nicht alles nach..........aber Du machst S P O R T ????? :rofl::rofl::rofl::rofl:
 
Harli, wir machen jetzt alle Sport - mit wachsender Begeisterung! :D
 
Ich weiß nicht ob ich entsetzt oder begeistert sein soll :giggle::giggle::giggle:
 
Ich staune auch über mich selbst.... :D :giggle: :rofl:


stolli
 
Guten morgen und endlich lacht die Sonne.
Bin heute kaum aus dem Bett gekommen, ob die Übungen evtl doch nix für meine Bandscheibe sind?

Waren eben auf dem Bauerhof, Eier holen und eine Ente, yammi! :clap: Hab sie gleich eingefroren für Weihnachten.

stolli
 
Heute ist ja Tag 6 , also Pause, habe ich aber verpennt und trotzdem gemacht. Ente , lecker!
 
:fearscream:Habe ich eben im Netz gefunden!:fearscream:
Hier:http://littlemissbennet.blogspot.de/2014/10/was-der-kann-konnen-wir-schon-lange-wir.html



Foto: AP
Mao Weidong hat den Weltrekord in The Plank geschlagen. Mit 4 Stunden und 26 Minuten.
Die Übung habe ich schon mehrmals hier am Blogg vorgestellt. Man hält sich rein mit den Zehenspitzen und den Unterarmen nach oben. Eine super Übung für Bauch, Schultern, Arme, Hintern und Schenkel.

Ein Normalsterblicher hält das zwischen 30sek und 3min aus. Aber Mao Weidong hat das ganze 4:26 Stunden ausgehalten!
Als Polizist in einer Spezialeinheit in Peking, ist Mao natürlich ein ganz besonders hartes Training durchgangen. Dennoch ist die Leistung einfach der Wahnsinn! Er hat den vorigen Weltrekord mit einer satten Stunde und 19 Minuten geschlagen!




stolli
 
Einen schönen Sonntag!

Mir tut zwar immer noch alles weh, aber ich werde versuchen die Übungen weiter zu machen.:nod:
Mein Magen spinnt seit heute Nacht auch, so ein ziehen, na mal abwarten was das wird. Gibt dann erstmal wieder Magentee.
Wasser scheine ich auch zu bunkern, meine Finger sind dick und tun auch weh.

stolli
 
Habe meine Übung eben gemacht!
Und morgen eine ganze Minute.:eek:


stolli
 
Sicher? Ich dachte, morgen ist erst Tag 8?
 
Au ja, hast recht, nochmal 45 sec.:giggle:


stolli
 
Mir ist auch nicht gut vom Magen her, heute.
 
Liegt wohl wieder was in der Luft oder es war der Wein gestern.
Habe schon Magentee getrunken, Iberogasttropfen genommen und eben ein Espresso getrunken, der hilft auch oft.


stolli
 
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