Dallas
Motivationsvorturnerin
Hier bitte nur Tagespläne zur 3-D Diät posten!
Tagespläne 3-D
- Ersteller Dallas
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Heute bei mir...
3 Pfannkuchen mit Zimt (Eiweißpulver, Eier, Gluten)
Schüsselchen Quark mit Eiweißpulver
reichlich Gemüseeintopf (ohne Fleisch)
min. 200gr Schinkensülze
1 Shake mit Eiweißpulver
50gr. kalter Schweinerücken
ein paar Essiggurken
5 Minitomaten
1,5l Tee / 2l Cola light / 0,5l Wasser
3 Pfannkuchen mit Zimt (Eiweißpulver, Eier, Gluten)
Schüsselchen Quark mit Eiweißpulver
reichlich Gemüseeintopf (ohne Fleisch)
min. 200gr Schinkensülze
1 Shake mit Eiweißpulver
50gr. kalter Schweinerücken
ein paar Essiggurken
5 Minitomaten
1,5l Tee / 2l Cola light / 0,5l Wasser
Zuletzt bearbeitet:
Dallas
Motivationsvorturnerin
Und bei mir:
- 2 EW Shake Schoko
- 300g asiatische Gemüsepfanne
- 150g Eisbergsalat mit 150g Putenbrust, 1 Löffel saure Sahne
Zwischendurch 150g Sahnequark (der letzte Rest
), 400g 0,2% Quark mit Himbeeren, 2 St. Hachez 78%
Getrunken ca. 4 Liter
- 2 EW Shake Schoko
- 300g asiatische Gemüsepfanne
- 150g Eisbergsalat mit 150g Putenbrust, 1 Löffel saure Sahne
Zwischendurch 150g Sahnequark (der letzte Rest
), 400g 0,2% Quark mit Himbeeren, 2 St. Hachez 78%Getrunken ca. 4 Liter
Only_ME
Stamm Mitglied
was ist hier mit "3-D" gemeint????
Dallas
Motivationsvorturnerin
Unter "Low Carb Diäten" habe ich eine Zusammenfassung gepostet
2 harte Eier
etwas Schinkenspeck, ganz mager
Schälchen Quark mit Eiweißpulver
1Scheibe Rindfleischsülze
viele kleine Tomaten
3 Eßl. Natreen Fruchtaufstrich
1 Eiweiß-Shake Pistazie
kleines Rührei mit Champignons, Zwiebeln u. Schinken
Unhd das knusprige LC-Brot angschmachtet aber zugesehen wie Schatz Bratwürstchen mit Brot und danach noch zwei Scheiben mit Butter und Fruchtaufstrich reingemummelt hat...
etwas Schinkenspeck, ganz mager
Schälchen Quark mit Eiweißpulver
1Scheibe Rindfleischsülze
viele kleine Tomaten
3 Eßl. Natreen Fruchtaufstrich
1 Eiweiß-Shake Pistazie
kleines Rührei mit Champignons, Zwiebeln u. Schinken
Unhd das knusprige LC-Brot angschmachtet aber zugesehen wie Schatz Bratwürstchen mit Brot und danach noch zwei Scheiben mit Butter und Fruchtaufstrich reingemummelt hat...
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Dallas
Motivationsvorturnerin
Dienstag, 30.01.07
- Schoko EW Pudding
- Thai-Gemüsepfanne
- Eisbergsalat mit 150g Hähnchengeschnetzeltem
zwischendurch 500g 0,2% Quark mit heißen Himbeeren und (Bitte nicht nachmachen, ist nicht 3-D und eigentlich absolut verboten
) 100g Erdnüsse
Getrunken: 4 Liter
- Schoko EW Pudding
- Thai-Gemüsepfanne
- Eisbergsalat mit 150g Hähnchengeschnetzeltem
zwischendurch 500g 0,2% Quark mit heißen Himbeeren und (Bitte nicht nachmachen, ist nicht 3-D und eigentlich absolut verboten
Getrunken: 4 Liter
31.01.07
viele kleine Tomaten
Schüsselchen Quark mit Eiweißpulver
Champignons mit Zwiebeln u. magerem Speck geschmort dazu Rührei
ordentlich Gemüseeintopf
1Scheibe Schinken mit Spargel
Handvoll Himbeeren
~4l getrunken
viele kleine Tomaten
Schüsselchen Quark mit Eiweißpulver
Champignons mit Zwiebeln u. magerem Speck geschmort dazu Rührei
ordentlich Gemüseeintopf
1Scheibe Schinken mit Spargel
Handvoll Himbeeren
~4l getrunken
Dallas
Motivationsvorturnerin
Mittwoch, 31.01.07
- EW Pudding Schoko
- Mischgemüse mit 50g Kochfisch
- Rührei aus 2 Eiern, 80g Putenbrust und 1,5 Paprika
zwischendurch 500g 0,2% Quark mit Himbeeren, 2 Riegel 78% Hachez
Getrunken: 4 Liter
- EW Pudding Schoko
- Mischgemüse mit 50g Kochfisch
- Rührei aus 2 Eiern, 80g Putenbrust und 1,5 Paprika
zwischendurch 500g 0,2% Quark mit Himbeeren, 2 Riegel 78% Hachez
Getrunken: 4 Liter
01.02.07
1 hartgek. Ei
Schälchen Quark mit Eiweißpulver und pürierten Erdbeeren/Himbeeren
Schinkelröllchen mit Spargel
Rest Gemüseeintopf
ein paar Knäckebrote mit Natreen-Fruchtaufstrich
klare Brühe mit einem Ei
~4l getrunken
1 hartgek. Ei
Schälchen Quark mit Eiweißpulver und pürierten Erdbeeren/Himbeeren
Schinkelröllchen mit Spargel
Rest Gemüseeintopf
ein paar Knäckebrote mit Natreen-Fruchtaufstrich
klare Brühe mit einem Ei
~4l getrunken
Dallas
Motivationsvorturnerin
Donnerstag, 01.02.07
- EW Pudding
- Thai Gemüse mit 50g Kochfisch
- Salat mit 150g Putenfleisch
zwischendurch 500g 0,2% Quark mit Himbeere und 1 EL EW Pulver, 2 Riegel Hachez 78%
- EW Pudding
- Thai Gemüse mit 50g Kochfisch
- Salat mit 150g Putenfleisch
zwischendurch 500g 0,2% Quark mit Himbeere und 1 EL EW Pulver, 2 Riegel Hachez 78%
Schweizerli
Stamm Mitglied
Donnerstag, 01.02.07
250g Magerquark mit EW Pulver, Kakaopulver und Süsststoff (x-fach MEGA bääääh)
Eisbergsalat mit Zwiebel, Tomate und Thunfisch
Spinat und Pangasiusfilet in 10g Öl gebraten (war auch nicht so der Hit, in Butter gebraten schmeckt das viel besser *grmpf*)
Kcal: 1022,3
Kh: 22,1 g
Sport: 4 km spaziert
Nachts bin ich fast verhungert :-( und hatte nichts hier, ich muss unbedingt was snackiges kaufen. Hab dann noch ca. 2 dl Magermilch mit 1 TL EW-Pulver, Kakaopulver und Süsststoff verrührt. Das hat wennschon das Loch im Magen gefüllt.
250g Magerquark mit EW Pulver, Kakaopulver und Süsststoff (x-fach MEGA bääääh)
Eisbergsalat mit Zwiebel, Tomate und Thunfisch
Spinat und Pangasiusfilet in 10g Öl gebraten (war auch nicht so der Hit, in Butter gebraten schmeckt das viel besser *grmpf*)
Kcal: 1022,3
Kh: 22,1 g
Sport: 4 km spaziert
Nachts bin ich fast verhungert :-( und hatte nichts hier, ich muss unbedingt was snackiges kaufen. Hab dann noch ca. 2 dl Magermilch mit 1 TL EW-Pulver, Kakaopulver und Süsststoff verrührt. Das hat wennschon das Loch im Magen gefüllt.
Dallas
Motivationsvorturnerin
Freitag, 02.02.07
79,1 kg
- 3 kl. Scheiben LC Brot mit Schinken
- Pfannkuchen mit LC Marmelade
- Salat mit Hähnchenfilet
zwischendurch Pfannkuchen und keine Schokolade
Getrunken: 4 Liter
79,1 kg
- 3 kl. Scheiben LC Brot mit Schinken
- Pfannkuchen mit LC Marmelade
- Salat mit Hähnchenfilet
zwischendurch Pfannkuchen und keine Schokolade
Getrunken: 4 Liter
Schweizerli
Stamm Mitglied
Freitag 02.02.07
250g Magerquark mit EW-Pulver, Kakao und Süssstoff
Eisbergsalat mit Zwiebel und Thunfisch
300g Broccoli mit Pouletbrust, gebratene Champignons
EW- Pudding von Claudia *lööööööcker*
Gestern hatte ich den Hunger ziemlich gut im Griff dank Claudia's EW Pudding ;-)
250g Magerquark mit EW-Pulver, Kakao und Süssstoff
Eisbergsalat mit Zwiebel und Thunfisch
300g Broccoli mit Pouletbrust, gebratene Champignons
EW- Pudding von Claudia *lööööööcker*
Gestern hatte ich den Hunger ziemlich gut im Griff dank Claudia's EW Pudding ;-)
Schweizerli
Stamm Mitglied
Samstag, 03.03.07
Magerquark mit EW Pulver, Himbeeren und Süssstoff
Eisbergsalat mit Salatgurke 4 Scheiben Truttenschinken
Pouletgeschnetzeltes und Broccoli
EW-Pudding :mrgreen:
Magerquark mit EW Pulver, Himbeeren und Süssstoff
Eisbergsalat mit Salatgurke 4 Scheiben Truttenschinken
Pouletgeschnetzeltes und Broccoli
EW-Pudding :mrgreen:
Dallas
Motivationsvorturnerin
Samstag, 03.02.07
78,7 kg
- 3 kl. Scheiben LC Brot mit Quark, Marmelade, Schinken
- Ital. Gemüse mit Putengeschnetzeltem
- Pfannkuchen mit LC Marmelade
zwischendurch 200g EW Schoko Pudding, Pfannkuchen
Getrunken: 4 Liter
78,7 kg
- 3 kl. Scheiben LC Brot mit Quark, Marmelade, Schinken
- Ital. Gemüse mit Putengeschnetzeltem
- Pfannkuchen mit LC Marmelade
zwischendurch 200g EW Schoko Pudding, Pfannkuchen
Getrunken: 4 Liter
Schweizerli
Stamm Mitglied
04.02.07
91,3 kg :-(
Brötchen (das wars bestimmt!!) mt Natrenmarmelade, 1 Frühstücksei, 85 Truttenschinken, Stück Salatgurke
Magerquark/Blanc Battu gemisch mit Himbeeren
Broccoli, Blumenkohl, Salat und Pouletflügeli
5 EL EW Pudding
91,3 kg :-(
Brötchen (das wars bestimmt!!) mt Natrenmarmelade, 1 Frühstücksei, 85 Truttenschinken, Stück Salatgurke
Magerquark/Blanc Battu gemisch mit Himbeeren
Broccoli, Blumenkohl, Salat und Pouletflügeli
5 EL EW Pudding
Dallas
Motivationsvorturnerin
Sonntag, 04.02.07
78,2 kg
- LC Brot mit Ei, Quark u. Marmelade
- EW Pudding Vanille mit heißen Himbeeren
- 1 gek. Ei, LC Brot mit viel magerem Schinken
zwischendurch 200g Schoko EW Pudding
Getrunken: 4 Liter
78,2 kg
- LC Brot mit Ei, Quark u. Marmelade
- EW Pudding Vanille mit heißen Himbeeren
- 1 gek. Ei, LC Brot mit viel magerem Schinken
zwischendurch 200g Schoko EW Pudding
Getrunken: 4 Liter
Sweetie Pie
Stamm Mitglied
Montag, 5.2.07
1 Kaffee mit einem Schluck Milch 1,3%
Vanille-Moka-Schake: 25 g Champ Vanille, löslicher Kaffee, Süsstoff, Sojamilch
220 g Chicoree, Öl-Essig-Sauce
3 EL Magerquark, 50g Erdbeeren, 25 g Champ Erdbeer, Schluck Sojamilch
ca. 230 g TK-Gemüse Mediterrane Pfanne von Lidl und Huhnresten
War sehr gut, aber zu viel Fett.
Getrunken
3 Liter
1 Kaffee mit einem Schluck Milch 1,3%
Vanille-Moka-Schake: 25 g Champ Vanille, löslicher Kaffee, Süsstoff, Sojamilch
220 g Chicoree, Öl-Essig-Sauce
3 EL Magerquark, 50g Erdbeeren, 25 g Champ Erdbeer, Schluck Sojamilch
ca. 230 g TK-Gemüse Mediterrane Pfanne von Lidl und Huhnresten
War sehr gut, aber zu viel Fett.
Getrunken
3 Liter
Dallas
Motivationsvorturnerin
Montag, 05.02.07
78,2 kg
- 1 Ei, LC Brot mit Schinken
- Fischfilet mit Spinat
- Salat mit Thunfisch, Schinken, Ei
zwischendurch ca. 150g Vanille EW Pudding mit Himbeeren, 1 Riegel 78% Hachez
Getrunken: 4 Liter
78,2 kg
- 1 Ei, LC Brot mit Schinken
- Fischfilet mit Spinat
- Salat mit Thunfisch, Schinken, Ei
zwischendurch ca. 150g Vanille EW Pudding mit Himbeeren, 1 Riegel 78% Hachez
Getrunken: 4 Liter
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