Tagespläne 3-D

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Monag 05.02.07

250g Blanc battu / Magerquarkgmisch mt Himbeeren

100g Putenbrust

äääähm, ein Kebap im Fladenbrot :cool:

Spargeln, Broccoli und 2 Schweinsplätzli
 
Waage heute 95.5
könnte evtl. etwas weniger sein, bin eine Stunde früher dran als sonst

Mampf Dienstag, 6.2.07

Vanille-Mokka-Shake

Resten Szegedinergulasch (hab ich noch im Kühlschrank noch entdeckt, nicht ganz konform, da aus Rindfleisch und auf 1kg Sauerkraut und 1.3 kg Fleisch noch 2 Becher Sauerrahm kommen)

230 g Spinat und 110 g Seelachs (TK gewogen)

zwischendurch: Magerquark, 30g Erdbeeren (TK), 2 Löffel Champ Erdbeer, Süsstoff
 
Dienstag, 06.02.07

78,1 kg
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- Solanums Pfannkuchen mit Marmelade

- Salat und Putenfiletspieße

- LC Brot mit Schinken, Camenbert (12%)

zwischendurch 250g Schoko EW Pudding, 1 Orange

Getrunken: 4 Liter
 
06.02.07

Blanc battu mit Magerquark, Erdbeeren, EW-Pulver und Süssstoff

Salat mit Coctailtomätchen, Salatgurke und Thunfisch

Sonnenblumenkernenbrötchen

Broccolisalat und 4 Scheiben Trutenschinken

EW-Pudding
 
Zuletzt bearbeitet:
Mampf 7.2.07

EW-Shake

200 g Gurke, Rest Kräuterquark (40%) ca. 120 g,
EW-Shake

150 g Thunfisch aus der Dose mit etwas feingehackter Zwiebel und ca. 200 g Chicoree

Süsses im Bett: Vanille-Champ, 150 g Magerquark, Rest der Götterspeise mit Pürierstab durchgemanscht. Mjam, sofern es gelingt, das alles EW-Pulver zu verteilen.
 
Mittwoch, 07.02.07

78,2 kg
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- 2 kl. Scheiben LC Brot mit Schinken

- Gemüse mit Kochfisch

- EW Pudding

zwischendurch 1 Riegel Hachez 78%, 1 Orange, 100g Schinken

Getrunken: 3 Liter
 
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07.02.07

Waage:91,2 kg :rolleyes:

halbes Poulet mit Haut :shock:

EW-Pudding

250 blanc battu himbeere (so ein fertigzeug)

grosser Salat mit Coktailtomätchen und Salatgurke

Tomatensuppe


Esse ich zuviel, oder falsch? Oder ist es tatsächlich das Wasser wegen der Mens? Egal, weiter gehts ;-)
 
Donnerstag, 08.02.07

77,9 kg
leb.gif


- LC Brot mit Marmelade, Schinken

- Solanums Pfannkuchen

- EW Pudding

zwischendurch Pfannkuchen mit Quark

Getrunken: 4 Liter
 
Wage: 90,5 kg ;)

Blanc Battu / Magerquarkgemisch mit Erdbeeren, EW Pulver und Süssstoff

Eisbergsalat mit Salatgurke und Thunfisch

Broccoli

EW Pfannkuchen mit Marmelada *mhhhhhhhh..


Echt schlimm, jetzt wo ich das Powerplay langsam liebe leert sich die Büchse und ich hab kein Plan wo es das in der Schweiz gibt :???:
 
Wge: 90,6 kg

An den Gewichtsschankungen kommt die Mens bald...


Blanc Battu / Magerquarkgemisch mit Erdbeeren, EW Pulver und Süssstoff

EW Pfannkuchen (3 Eier + 3EL EW-Pulver) mit Marmelade

180g Lowfat Joghurt, paar Putenscheiben

Hähnchenschenkel mit Blumenkohlsalat

EW Pudding
 
Waage 11.2.07: 94,1

Mampf gestern

EW-Gemisch mit Quark, EW-Pulver, Erdbeeren, Sojamilch

Halbes Hähnchen, Salat

Hähnchenbrustfilet mit Champignons, Zwiebeln und 1TL sauere Sahne und Salat
 
Samstag, 10.02.07

?? kg

- EW Pudding

- Asiatische Gemüsepfanne mit Rinderfilet

- LC Brot mit Kalbssülze, Schinken, saure Gurken

zwischendurch 1 Täfelchen Moser Roth

Getrunken: 4 Liter
 
Sodom und Gomorra

10.02.07

Waage: Ignoriert

Blanc Battu / Magerquarkgemisch mit Erdbeeren, EW Pulver und Süssstoff

Sonnenblumenkernenbrötchen

Blumenkohlsalat und EW Pfannkuchen mit Marmelade


Und dann. ähm ja lest selbst ;-)

1 Hot Dog und paar Kaffi "Huere Aff", Weisswein, ne Handvoll Maronis vom "rüüüüdige Luzerner" geschenkt bekommen ;-) Cola Light (die hat mir den Rest gegeben, keine Light Getränke auf Alk!!!!) und dann Mineral..
 
Mampf gestern, 11.2.07

EW-Shake (zur Abwechslung mal Schoko-Mokka)

die andere Hälfte des Hähnchens vom Samstag
1 holziger Kohlrabi (wohl wegen den Ballaststoffen)

Salat aus Gurke, Tomate, Paprika und Zwiebel
Magerquark-Joghurt-Gemisch mit Natreen-Konfitüre Aprikose
 
11.02.07

Waage: ignor

Vollkornbrötchen mit Marmelade, 3 Min. Ei, Tomate, Stück Salatgurke

Truttenschinken

Kottlet, Salat, Spargel
 
Mampf gestern, 12.2.07:

EW-Shake

Rest vom Huhngeschnetzeltem mit Champignons, Kohlrabi, nicht so holzig wie gestern aber auch mit Ballaststoffen angereichert.

Hähnchenflügel + Salat

Joghurt-Sojamilch-ShokoEW-Gemisch zwischendurch.

Ist mit Joghurt übrigens nicht schlecht, gibt dem Ganzen durch Säure etwas Interessantes.

Claudia: Sind eigentlich alle Milchprodukte wie Joghurt, Quark und co. erlaubt. Habe noch Hüttenkäse da. Darf man?
 
Sonntag, 11.02.07

78,5 kg
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- LC Brot mit Ei, Schinken, Quark

- Pfannkuchen

- LC Brot mit Ei, Braten, Gurke

zwischendurch 1 kl. Tafel Moser Roth

Getrunken: 3,5 Liter

Zuviel Brot gestern, aber alles andere war mir zu anstrengend.
 
@ Simona: Käse ist nicht so gern gesehen, aber wenn dann so fettarm wie möglich.
 
Montag, 12.02.07

78,4 kg
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- 1 Sch. LC Brot mit Marmelade

- Bohnensalat mit Putenschnitzel

- EW Pudding

zwischendurch 1 Riegel Hachez 78%, 200g Quark

Getrunken: 4 Liter
 
12.12.07

Waage: ignoriert

Blanc Battu / Magerquarkgemisch mit Erdbeeren, EW Pulver und Süssstoff

Schnitzelbrot

Tomate, Stück Salatgurke, 5 Scheiben Trutenschinken dazu 1 Riegel Moser Roth

Pfannkuchen mit LC Marmelade


Die Mens ist da und der Süsshunger und Fresser hat mich voll erwischt, ich wünsch mir fast die Ketose herbei. Das ganze hat mich doch ziemlich kalt erwischt, aber heute wird besser ;-)
 
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