Tagespläne 3-D

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Mittwoch, 21.2.07

Waage: 90,0 kg ;)


EW-Pfannkuchen mit Marmelade

111g Trutenschinken

Blumenkohl mit Pouletbrust
 
Waage heute: :leb:92,9:leb:

Mampf gestern

EW-Shake

Salatteller

Magerquark mit Erdbeeren, ein paar Scheiben Putenbrust.
 
Donnerstag, 22.02.07

77,6 kg
leb.gif


- EW Pudding

- Pfannkuchen mit LC Marmelade

- Salat mit Schinken, Ei

zwischendurch 200 g Schoko-EW Pudding mit Vanille Soße, 4 Cashews

Getrunken: 3,5 Liter
 
Donnerstag 22.02.07

Blumenkohl satt
Eiweißbisquit
Eiweißpudding Schoko
1Ei
Knäcke und Natreen Fruchtaufstrich
2 Scheiben Schweinerücken
 
Waage: 88,9 kg :sunny:


Donnerstag, 22.02.07

-blanc battu/Magerquark mit Himbeeren

-Hähnchenschenkel mit Blumenkohlsalat

-2 Frühstückseier mit Brot, Salat und Gurke
 
Waage: 88,6 kg ;-)

Freitag, 23.02.07

-blanc battu/Magerquark mit Himbeeren

-2 Scheiben Brot belegt mit Salatgurke, Eier und einer Scheibe Trutenbraten

-Pangasiusfilet mit Bohnen- und Kopfsalat
 
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
21,82 € (10,91 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Freitag, 23.02.07

77,7 kg
sunny.gif


- EW Pudding

- Fischfilet mit Salat

- 1 Roggenbrötchen mit Schinken, Ei

zwischendurch ca. 250g EW Pudding, 10g Cashews

Getrunken: 3,5 Liter
 
Am Samstag habe ich geschlampt:
Waage Samstag: 93.2 (Verdauung pennt)

Mampf vom Freitag weiss ich nicht mehr so genau, aber nichts Unerlaubtes.

Waage heute 93.2 (Verdauung pennt immer noch. Langsam fühle ich mich sehr gebläht)

Sind eigentlich Leinsamen bei 3D sehr bäääh?

Mampf gestern

EW-Shake mit Erdbeeren, Quark, Vanille-EW und Sojamilch

Hühnerbein mit Chicoreesalat

2 Minutenschnitzel vom Schwein (ja ich weiss, Lagerfeld fällt in Ohnmacht) mit Champignonsauce und Roggenbrot.

Insgesamt etwa 3 oder 4 Äpfel

Ja, das Roggenbrot vom GG. Unter der Woche ist es viel einfacher, nicht zu sündigen, diesmal habe ich mit 2 Scheiben Brot und Gouda zugeschlagen.
 
Samstag, 24.02.07

Pfannkuchen aus 3 Eier und 3 EL EW-Pulver

2 Scheiben Brot mit Gurke und Truttenschinken

Kopfsalat mit Salatgurke und ein Stück Brot
 
Samstag, 24.02.07

78,4 kg
icon_cool.gif


- EW Pudding

- Paprika-Gulasch mit Salat

- 2 Hähnchenschenkel, Salat, 1 EL Reissalat, 1 Sch. Vollkornbrot mit Mett u. Zwiebeln

zwischendurch ca. 30g Cashews, 1/2 St. bösen Nusskuchen (aber soo lecker
icon_wink.gif
)

Getrunken: 3,5 Liter (Wasser, 1/2 Glas Apfelsaft), 1 Sekt
 
Waage heute: 93,2

Mampf gestern

- nix

- Rest der Minutenschnitzel (2) vom Samstag mit Blumenkohl, Karotten, Broccoli-Mischung

- Rindsteak mit Chiccorre-Tomaten-Salat
Blanc Battu mit TK-Himbeeren

Und dann konnte ich es nicht lassen, 1 Scheibe Roggenbrot mit Käse

Und bin immer noch verstopft. Ich würde mir gerne mal Petras Knäcke machen, aber weiss nicht, ob sich dann das 3D-Buch nicht vor Schreck auflöst, oder explodiert.
 
Sonntag, 25.02.07

77,5 kg
leb.gif


- LC Brot mit Ei, Marmelade, Quark

- EW Pudding

- LC Brot mit Schinken, 1 Ei

zwischendurch 3!!! Riegel 78% Schoki

Getrunken: 2,5 Liter
 
Waage: 88.5 kg

Sonntag, 25.02.07

-2 Frühstückseier mit gekauftem LC Brot, Salatgurke, 2 Scheiben Truttenschinken

-2 Schweinsschnitzel, Bohnensalat, Kopfsalat mit Salatgurke

In der Nacht :shock:

Brot mit Marmelade und Truttenschinken
 
Waage: 88,3 kg >:)

Montag, 26.02.07

-Blanc battu/Magerquark mit Himbeeren und EW-Pulver

-Pflaume

-2 Scheiben gekauftes LC Brot mit 1 Schweinsplätzli, Salatgurke und Senf

-1 Scheibe Brot, 2 Scheiben Truttenschinken, Salatgurke, Bohnensalat

-3 EL EW-Puddingsauce


Ich sollte dringenst mal wieder mehr Gemüse und co essen. aber irgendwie geht das immer unter. Aber seit gestern ist mein Kühlschrank wieder gefüllt mit Broccoli, Salat und Blumenkohl amass. Bei Mum im Tiefkühlfach liegen 2,5 kg Himbeeren (wir haben gestern die Migrosfundgrube entdeckt und da bekommt man alles bisschen grösser und billiger- da schlägt mein Herz direkt schneller ;-))
 
Dienstag, 27.02.07

77,1 kg
sonne.gif


- Schoko EW Pudding

- Salat mit Putenbrust

- Roggenbrötchen mit Käse, Tomate

zwischendurch 1 Wiener (fettreduziert), 1 Riegel Schoki 78%

Fast hätte ich die 50 kg Abnahme voll gemacht, aber die doofen 100g wollten einfach nicht weg
icon_wink.gif
! Vielleicht morgen...
 
Waage: 88,5kg :???:

Dienstag, 27.02.07

-EW-Pudding

-5 Stck. Pouletflügeli, grosser Eisbergsalat mit Gurke und Tomate

-4 Scheiben Truttenschinken, pr Coktailtomätchen

-jede Menge Pouletflügeli mit Bohnensalat

-EW-Pudding



Booooooooooah, viel zu viel gefressen, da ist ja die Waage mit 88,5kg gnädig ;-)
 
Heute habe ich 50,2 kg insgesamt abgenommen, immer noch unvorstellbar für mich
meinemeinung.gif




Mittwoch, 28.02.07

76,8 kg
leb.gif


- EW Pudding mit Vanille Soße

- Putenfilet mit Gurkensalat

- LC Brot mit Gouda light

zwischendurch ca. 200g EW Pudding, 1 Wiener (fettreduz.), 1 Riegel Schoki 78%

Getrunken: 3 Liter

Sport: 30 min. Schwimmen, 45 min. Wasseraerobic, Exrem-Gardinen washing
icon_wink.gif
 
Mittwoch, 28.02.07

Waage: 88,6 kg :???:

-Blanc battu/Magerquark, EW-Pulver mit 1 Kiwi und 1 Pflaume

-4 Scheiben Truttenschinken, ca. 450g Broccolisalat

-Pouletflügeli bis zum umfallen... :rolleyes:

Zwischendurch: EW-Pudding, Slimline Joghurtdrink
 
Klopf. klopf.....

Hallo Ihr dreidimensionalen Abnehmer,

>:)darf ich mit dem Plan bei Euch mitmachen?

Gestern:



LC Brot Quark
EW Pudding
Salat mit Hühnerstreifen
EW Pudding
Lachs vom Grill Spargel und Salat
EW Pudding mit 10 Himbeeren

2 l Fencheltee 1 l Wasser 0,5 l Yogitee __________________

Bin ich jetzt auch dreidimensional???>:)

Ist eigentlich das LC Brot Lagerfeldtauglich?

Es hat ja mehr Kaloriene als Vollkornbrot, aber eben auch viel weniger KH.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

P
Habe mir gerade den Blutzucker Libre 3 Sensor bestellt, den es aktuell kostenlos gibt
2
Antworten
32
Aufrufe
1K
Sonja
Sonja
Fliegerin
Herz mit ein wenig zu viel Kalk
Antworten
10
Aufrufe
661
SonjaLena
SonjaLena
PerditaX
Lebenswichtige Omega-3-Fettsäuren - Vorhofflimmern - Richtige Dosierung entscheidend
Antworten
1
Aufrufe
335
SonjaLena
SonjaLena
Hikori
Halli Hallo aus der Schweiz :D
Antworten
7
Aufrufe
788
Hikori
Hikori
L
Keto und D-Ribose
Antworten
5
Aufrufe
1K
SonjaLena
SonjaLena

Neueste Beiträge

Oben