AW: Tiefenentspannt
... und behältst Deine gute Laune ... was bist Du doch für ein Stehaufmännchen, Doris!!
Ob das daher kommt, dass Du es dem Scheißkrebs schon 2 x gezeigt hast? Du lebst das "Carpe Diem" ?!
Müde ist ja für mich auch ein grosses Thema momentan. Woher bekommt man Energie? Wo tut man Kraft auf??? Wie wird man diese Müdigkeit in den Knochen los? Wo ist das Gefühl von: ich hab da richtig Bock drauf!! ?
Meine liebe Yoginette, weil ich weiss, dass Meditation sicher auch ein Thema ist für Dich, teile ich eine mit Dir:
Ich hab eine kleine Meditation gelernt, die mir hilft:
Ich stelle mir meine Energiezentrale vor, etwa in der Mitte meines Unterbauchs. Bei meiner Lehrerin ist das ein silbernes Ei, bei mir eine strahlend gelb-orange Sonne.
Bei jedem Einatmen stellst Du Dir vor, wie Du diese Kraftzentrale "auftankst", bis sie ganz prall ist. Mit jedem Ausatmen leitest Du Müdigkeit ab.
Dann stellst Du Dir vor, dass Deine Kraftzentrale kleine Abbilder von sich selbst unter Deine Füsse platziert. Du sagst Dir, dass Du diese kleinen "Sonnen" mit jedem Schritt, den Du machst, auflädst.
Vor einem Jahr hätte ich mir dabei an den Kopf gefasst und gedacht: die hat sie ja nicht alle, aber inzwischen habe ich das ausprobiert
