Ich war gerade auf nem Muckiforum und hab mich da mal etwas eingelesen. Und nun bin ich mehr als verwirrt.
Es geht darum das ich nu mal mit ein bißchen Sport anfangen möchte ...sprich Muskelaufbau. Nun überleg ich wegen der Ernährung schon die ganze Zeit was ich da machen soll`? Entweder ich machs so wie es geraten wird. zb 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und viele Kh´s oder soll ich lieber Ketosemässig auf den Körper einwirken? Ich hab da im Moment noch garkeinen Plan. Also helft mit bitte !!!!!
Ich hab gelesen das zum Muskelaufbau keine Diäten was bringen und hier gehts ja um Diät und andere Ernährung ... aber was ist denn nu richtig?
Danke schonmal P.S: Nettes Foto Ironbabe
crack
P.S: @Ironbabe : nettes Avatar
Es geht darum das ich nu mal mit ein bißchen Sport anfangen möchte ...sprich Muskelaufbau. Nun überleg ich wegen der Ernährung schon die ganze Zeit was ich da machen soll`? Entweder ich machs so wie es geraten wird. zb 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und viele Kh´s oder soll ich lieber Ketosemässig auf den Körper einwirken? Ich hab da im Moment noch garkeinen Plan. Also helft mit bitte !!!!!
Ich hab gelesen das zum Muskelaufbau keine Diäten was bringen und hier gehts ja um Diät und andere Ernährung ... aber was ist denn nu richtig?
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