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gunslinger

gunslinger

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09. Jan. 2011
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Dortmund
Hi,
ich bin bekim aus dortmund

das hab ich es vor zu probieren um mein ziel gewicht von 80kg zu ereichen
1. Sport (fitness 3x die woche) und kein essen ab 18uhr
2. Döner, McDonalds, B-king, und PizzaHut wird nicht mehr sponsort von mir

langsam wird es zeit, ich hoffe mein wille bleibt stark und ich hofe es ich kann das durchziehn

Viel erfolg an alle und bleibt stark
 
Mein erster versuch

ich bin ein früh aufsteher und bin relativ früh im bett 22uhr spätestens 23uhr ist es soweit und ab 18uhr hab ich wenig zu tun, also kaum energie verbrauch
auser am wochenende.

aber ich bin für jeden konkreten tip dankbar da ich bis jetzt garnichts in der richtung gemacht habe.
 
Hallo und herzlich Willkommen!

Du wirst mit der Zeit merken was funktioniert und was nicht.
Lies dich einfach mal durchs Forum, da gibt es ja haufenweise gute Ideen.

Viel Erfolg!
 
Hallo und willkommen!

Warum keinen Käse? Verträgst du den nicht?

Der Zeitpunkt der Mahlzeiten ist relativ egal, wenn du spät Abends isst, dann bist du morgens noch satt und frühstückst später. Wichtig ist, ein gutes Frühstück und die richtige Lebensmittelauswahl. Im Endeffelt zählt die Kalorienbilanz und nicht der Zeitpunkt.
Wenn du ernsthaft und gesund abnehmen willst und es nicht zu weiteren 1000 Versuchen kommen soll, dann versuche, dich in die kohlenhydratarmen Lebensformen einzulesen. Nur mit ausreichend fetter und kohlenhydratarmer Kost kannst du angenehm und dauerhaft schlank werden und bleibst dabei gesund.

LG Matthias
 
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