von allem das Beste...

AW: von allem das Beste...

Ich bin auch gespannt

AW: von allem das Beste...

Hi Ihr Lieben,

heut war ich bei meiner Ärztin und hab mit ihr den Bericht der Endokrinologin besprochen.
Schilddrüse ist ok, alles andere auch in der Norm. Ich bin nicht in den Wechseljahren.

Allerdings habe ich einen Vitamin D Mangel.
Die Empfehlung der Endo, über den Sommer viel in die Sonne gehen! haha
Meine Ärztin meinte dazu: "DAS überlese ich jetzt mal!" und rollte mit den Augen. :rollauge:
Sie hat mir hochdosiert Vitamin D verschrieben.
Echt zum wegschmeißen... :rotfl:

AW: von allem das Beste...

Hey Dani,

das klingt doch gut! Vitamin D-Mangel hast Du ja gleich behoben mit hochdosiertem Vitamin D. Schön, dass Deine Ärztin das pragmatisch sieht, wann sollten Berufstätige denn ausreichend in die Sonne gehen?

LG Care

AW: von allem das Beste...

Eben :hammer:

AW: von allem das Beste...

Als wenn das bei einem hohen Defizit ausreichen würde...tz, tz, tz und so was nennt sich Facharzt?!

AW: von allem das Beste...

Hab Euch ja ne Zusammenfassung versprochen.

Bei mir stellte sich ja immer wieder die Frage warum ich nicht wirklich oder nur mal kurzzeitig auf diverse Ergänzungen und Verbesserungen bei der Ernährung reagiert habe.
Vitamin D z.B. hat mein Befinden mal ein paar Wochen gebessert, aber dann war es wieder wie vorher.
Auf Progesteron habe ich zwar mehrere Monate gut reagiert und ein paar Verbesserungen gehabt, aber auch das lies Stück für Stück wieder nach. So habe ich erneut stärkeren Haarausfall und auch die sonstigen Symptome bei Wechseljahren sind wieder verstärkt auf dem Vormarsch.
Laut letztem Bluttest bin ich nicht in den Wechseljahren!

Die Verbesserungen durch die Säfte sind auch immer nur Oberflächlich gewesen. Soviel Ingwer wie ich als Saft, Shot oder Wasser getrunken habe müsste eigentlich ausreichen, damit ich die nächsten 5 Jahre nicht einen Anflug von Erkältung haben dürfte. :shock:

Auch meine Dauermüdigkeit, die bei der Umstellung zu LC ne ganze Weile fast weg war, wird immer stärker. Die Erschöpfung hat mich auch fest in der Hand.
Ich muss mir meine Kräfte sehr gut einteilen.

Das alles und noch viel viel mehr ist das Krankheitsbild der Fibromyalgie. Die Schmerzen, die mit der Zeit auch immer mehr und immer stärker werden, so wie bei mir im letzten Jahr, gibt’s dann als Bonus obendrauf. Haha :hammer:

Warum wirkt nun keine gesunde Ernährung, Rohkost, Säfte usw.???
Vorne hinweg, die Schulmedizin hat weder eine Idee was Fibro ist oder woher es kommt geschweige denn auch nur annähernd eine Form der Therapie. Lediglich Schmerzmittel in allen Variationen und Dosierungen. :rollauge:

Allerdings gibt es einen Erklärungs- und Therapieansatz eines Doc’s aus Amerika, der auch selbst an Fibro leidet.
Die Theorie ist, dass der Phosphatstoffwechsel durch Gendefekt (also angeboren!) gestört ist. Der Körper kann überschüssiges Phosphat nicht in ausreichender Menge ausscheiden. Da das Zeug aber irgendwo hin muss, lagert es der Körper in den Knochen, Muskeln, Sehnen und Gelenke ein. Je länger dieser Zustand dauert, desto mehr werden die Beschwerden. Ist ja logisch.
Phosphate nimmt man täglich über die Nahrung auf. 1. Kann man es nicht verhindern und 2. man braucht es ja auch ganz dringend für viele Stoffwechselvorgänge. Also eine phosphatarme Ernährung macht auch keinen Sinn.
Diese Theorie macht unheimlich viel Sinn. Ich habe ja viel nachgedacht nach der Diagnose und bin selbst auf die Idee gekommen, dass ich damit geboren wurde. Allerdings dachte ich eher an eine Schilddrüsenunterfunktion die nie erkannt wurde, daher der Weg zur Endo.
Beim stöbern im Web fand ich dann entsprechende Hinweise und sah mich in meinem Vermutungen bestätigt.

Teil 2 Therapie folgt …

AW: von allem das Beste...

Das klingt sehr spannend, Dany.
Bin schon gespannt, welcher Spagat möglicherweise Linderung bringt.

AW: von allem das Beste...

Teil 2

In Teil 1 habe ich kurz erklärt was Fibro eigentlich ist.
Dazu muss ich noch ergänzen, die Fibro wird auch Energiemangelkrankheit genannt.
Und genau das ist das was ich am meisten habe. KEINE Energie.


Zitat:

[FONT=&quot]Von Fibromyalgie betroffene Menschen klagen meistens über starken Energiemangel, bleierne Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Mit fortschreitender Erkrankung fällt ihnen alles immer schwerer: körperliche und geistige Anstrengung und Bewältigung von Stress jeglicher Art. Tätigkeiten, die früher problemlos durchführbar waren, werden zu einer Kraftprobe. Aber auch Symptome, bei denen man nicht unbedingt mangelnde Energie als Auslöser vermuten würde, können durch Energiemangel verursacht werden. Jedes Organ, jede einzelne Stoffwechselreaktion im Körper, erfordert Energiezufuhr. Wenn diese nicht mehr ausreichend bereitgestellt werden kann, stellen sich Krankheitssymptome ein. Das gilt für einzelne Organe, aber auch für das Nervensystem, das Immunsystem, das Hormonsystem - vereinfacht gesagt: für den ganzen Körper. Deshalb ist die Liste der Symptome bei Fibromyalgie so lang und vielschichtig. Der Organismus kann anfangs in einigen und später in quasi allen Bereichen nur noch auf Sparflamme funktionieren. Dementsprechend muss eine schlüssige Theorie über die Ursachen von Fibromyalgie bei den grundlegenden Vorgängen der Energiegewinnung und -übertragung in den Zellen ansetzen. (aus dem Fibro-Portal)[/FONT]

Diese Erklärung ist wie ein Spiegel für mich.


Zitat:

[FONT=&quot]Laut Dr. St. Amand finden sich bei jedem seiner Fibromyalgiepatienten Verhärtungen und Schwellungen in den Muskeln, Sehnen oder Bändern, wobei bis zu 95 % dieser Gewebsschwellungen auf Wassereinlagerungen zurückzuführen sind. Er nimmt an, dass der Körper diese Flüssigkeit als Notmaßnahme in die Zellen einbringt, um eingelagerte Stoffe davon abzuhalten, zu kristallisieren und die Zelle zu schädigen. Durch die Wassereinlagerungen werden die Stoffe verdünnt und in gelöstem Zustand gehalten. Dies sichert das Überleben der Zelle, aber die Wassereinlagerungen drücken auf Nerven und verursachen so Schmerzen. (aus dem Fibro-Portal)[/FONT]

Noch ein kleiner Zwischenschritt. Dr. Amand empfiehlt seinen Patienten und allen die die Therapie machen wollen eine LowCarb Ernährung.
Ja SOWAS!!! Wer hätte das gedacht. ;-)

Es gibt die sogar in Streng und Liberal. Also hier muss ich ja wirklich nichts mehr ändern.
Hatte ja erwähnt, dass ich vor 4 Jahren bei der Umstellung zu LC einen Energieschub hatte. Was ja normal ist, dass der nicht so lange anhielt liegt wiederum an der Fibro.
Das Blöde ist nur, dass ich unwissend viele phosphatreiche Lebensmittel seither gegessen habe.
Dazu gehören: Lachs, Hähnchenschenkel und Hähnchenbrustfilet, Wild, Leber, Truthahn, Hartkäse, Mozarella, Schmelzkäse, Nüsse, Schokolade, Sonnenblumen-/ Sesam- und Kürbiskerne, Getrocknete Pilze, Fleischkäse, Bockwurst und Wiener.
Das hatte wohl zur Folge, dass ich das Ganze forciert habe und daher die Verschlechterung meines Befindens im letzten Jahr so stark feststellen musste.

Aber es gibt Hoffnung…

AW: von allem das Beste...

Hallo Dany,
schön von dir zu hören und Danke für die gut Zusammenfassung.
Nun hast du doch eine gute Perspektive und Hoffnung, dass es dir bald besser gehen wird.

AW: von allem das Beste...

Das ist sehr interessant, was du schreibst.

Was kannst du dann alles essen, außer stärkearmen Gemüse?

Das mit dem Energiemangel könnte man ja glatt mit einer Depression (oder Burnout) verwechseln, oder nicht? Also ich selbst denke immer an Depression, wenn ein Mensch sagt, dass er "eigentlich" gesund ist (weil ärzte nicht alles finden), ihm aber alles schwer fällt.

Ich wünsche dir alles Gute!

AW: von allem das Beste...

Da hast Du Recht Marianna.
Das ist ja auch das große PRoblem bei Fibro. Es beginnt ganz schleichend.
Im Durchschnitt dauert es 10 Jahre bis die Diagnose kommt und auch dann wird man gerne noch in die Psychoecke gestellt.
Es gibt immer noch viel zu viele Ärzte die Fibro gar nicht kennen oder wenn sie schon mal was davon gehört haben es immer noch als Psychoproblem abtun. :twisted:

Dass aber zuerst die Beschwerden und Probleme da sind und man durch nicht ernstgenommen werden und durch Schmerzen und Ernergiemangel einfach irgendwann einen Waffel kriegt und zum Psychologen muss, ist auch klar.

AW: von allem das Beste...

Bisher konnte ich mir gar nichts unter dieser Krankheit vorstellen und wie ihr bereits schreibt, ist es bestimmt schwierig eine koerrekte Diagnose und Therapieempfehlung zu bekommen.

Toll, dass du da so weit ins Thema vorgedrungen bist.
Ich wünsche dir, dass deine Maßnahmen greifen werden.
Willst du mit den Säften und Smoothies weiter machen und die o.g. Nahrungsmittel meiden?
Oder eher ein strenges LC, ohne den Gemüse- und Obstanteil?

Zu verstehen was passiert, macht es bestimmt schon etwas leichter die Symptome besser akzeptieren zu können.

AW: von allem das Beste...

Hallo Dani,

ich finde es faszinierend, was Du alles rausgefunden hast - sehr vieles davon trifft auch auf mich zu, hatte es aber immer wieder auf die Schilddrüse geschoben ...
Aber die Wassereinlagerungen ... puh ... das würde Sinn machen ...

Weiter oben kam die Frage ja schon:
Was empfiehlt sich noch zu essen? Hast Du da schon einen Plan?

Liebe Grüße
Care

AW: von allem das Beste...

Für alle die es interessiert: Infoportal

Teil 3 Therapie und Ernährung folgt...

AW: von allem das Beste...

Teil 3

Auf die Frage „Warum ernährt man sich nicht einfach phosphatarm oder frei? Ist die Antwort, dass es nicht wirklich möglich ist phosphatfrei zu essen, da Phosphat fast überall drin ist und außerdem ist es essentiell wichtig für unseren Körper.
Der Gedankengang, man hat doch viel eingelagert somit kann das doch aufgebraucht werden, funktioniert leider gar nicht, da das eingelagerte Phosphat von alleine nicht wieder rauskommt. Das ist ja das große Problem.

Stellen sich die Symptome deutlich spürbar ein ist es schon sehr weit fortgeschritten (es ist ja ein Gendefekt und somit beginnt es von Anfang an mit dem einlagern) und diesen Zustand kann man nicht wieder so einfach umkehren. Mit der Schulmedizin gar nicht und allein über die Ernährung kann man höchstens etwas abmildern aber auch nur kurzzeitig. Sieht man ja bei mir.
Die Umstellung auf LC ist eigentlich nur deshalb notwendig, da die meisten Fibro-Patienten auch gleichzeitig Hypoglykämie haben.

Der Therapieansatz ist zum Glück pflanzlich. Es handelt sich um ein heute synthetisch hergestelltes Extrakt des Pockholzbaumes, das Guaifensin. Was ist Guaifensin?
Das Guai ist ein guter Schleimlöser und daher in Hustensäften und Erkältungsmitteln enthalten.
In der Fibro-Therapie geht es aber noch einen Schritt weiter. Das Guai hilft dem Körper das eingelagerte Phosphat wieder auszulösen und den Nieren die richtigen Schleusen zu öffnen um das überschüssige Phosphat endlich aus dem Körper zu leiten.
Im Prinzip wie eine großangelegte Detox-Aktion.
Da der Gendefekt aber dadurch nicht verschwindet ;-) ist das eine lebenslange Therapie, damit man nicht wieder von vorne einlagert.

Da der Körper gerade am Anfang der Therapie mit Phosphat überschwemmt wird, ist das 1. Jahr das schlimmste. Ähnlich wie bei einer homöopathischen Behandlung gibt es eine Erstverschlimmerung. Was hier zur Folge hat, dass man sehr starke Schmerzen haben kann und kaum noch Energie, sogenannte Umkehrschübe die in Zyklen auftreten. Hier ist also Durchhaltevermögen gefragt. :rollauge:
Man rechnet mit 3 Monaten Therapie um ein Jahr Krankheit umzukehren. Also bei meinen 45 Lenzen etwas 15 Jahre um am Punkt Null anzukommen.
Wie gesagt also Lebenslang. Da das Guai aber keine nennenswerten Nebenwirkungen hat, nicht wirklich problematisch.
Und mir wird es Stück für Stück besser gehen.

Noch eine gute Zusammenfassung gibt es hier: Fibromyalgie

Teil 4 „Was bedeutet das im Alltag“ folgt… ;-)

AW: von allem das Beste...

Hey Dany (endlich mal richtig geschrieben ),

ich hab mir jetzt das Buch bestellt und bin schon sehr gespannt darauf.

Vielen lieben Dank für Deine umfassenden Informationen!

Schönes Wochenende,
Care

AW: von allem das Beste...

Gern geschehen.
Muss gestehen ich hab das Buch noch gar nicht.
Aber gut, dass Du es jetzt dann hast, dann kann ich dich ja fragen. :rotfl:

AW: von allem das Beste...

Teil 4 (Finale )

Was bedeutet das im Alltag?
Nun, bei meiner Ernährung ändert sich fast nichts. Ich esse weiterhin LC mal strenger, mal lockerer.
Lediglich muss ich auf Tee’s und hier speziell grünen Tee verzichten. Sonst noch auf Saftkonzentrate, aber die gehen ja eh schon nicht.
Meine selbstgepressten Säfte werde ich ausprobieren. Trinken werde ich sie schon können, vermutlich aber nur verdünnt.

Die große Veränderung kommt in der Körperpflege und Kosmetik. Hier muss ich auf alles verzichten was irgendwie Salycilate enthält, da die den Reinigungsprozess blockieren. Hört sich erstmal arg künstlich an, isses aber gar nicht.
Alle Pflanzen enthalten die und in Extrakten, Ölen und Gelen besonders konzentriert. Somit fallen alle pflanzlichen Pflegemittel weg. Auch mein Kokosöl als Bodylotion.
Salycilate über die Nahrung aufgenommen sind unproblematisch, da sie den kurzen Weg über die Leber gehen.
Die die über die Haut bzw. Schleimhäute aufgenommen werden gehen den langen Weg durch den Körper bis sie in der Leber landen und somit sind sie kontraproduktiv.
Das bedeutet für mich, wie damals bei der Umstellung auf LC, alle Produkte auf Inhaltsstoffe überprüfen und nur das kaufen, was ok ist. Also erstmal ne Zeitlang längeres Einkaufen.

In dem Guai-Forum gibt es aber schon ganz tolle Listen, was ok ist und was nicht. Zum Glück auch erschwingliche Produkte wie Balea Urea Bodylotion oder Produkte von Nivea.
Meine selbstgerührte Coldcreme geht auch weiterhin sofern ich das Avocadoöl durch Soja- oder Weizenkeimöl ersetze. :schwitz2:


Ich werde selbstverständlich weiterhin hier im Forum aktiv sein. Ihr seid meine Internetfamilie und ohne Euch könnte ich nicht sein. Danke an dieser Stelle an Alle die mich hierhin begleitet haben und an die, die mich in irgendeiner Form unterstützt haben. :lover:


Im Fibro-Forum jammere ich in Zukunft über meine entsprechenden Befindlichkeiten und im Guai-Forum hole ich mir Unterstützung um die Therapie gut zu stemmen.



Jetzt, am Dienstag in einer Woche, geht es erstmal noch nach Wacken :dancer: positive Energie tanken für das was kommt und danach starte ich die Therapie.

AW: von allem das Beste...

Immer wieder Wacken, viel Spaß euch allen!

AW: von allem das Beste...

Danke für diese interessante Zusammenfassung!

Manche Symphtome kommen mir bekannt vor. Aber das ist ja bei vielen Krankheitsbeschreibungen so. Vielleicht sollte ich aber auch versuchen, die Phosphate ein wenig zu beschränken. Ich esse sehr gerne Schinken und Wurst.

Auf alle Fälle werde ich dein Tagebuch weiterhin aufmerksam lesen.

Viel Spaß in Wacken!

LG Ute