Mabu
Neuling
Hallo ,
hier meine 2 Cent
Bin 54 Jahre und war bis zu meinem Rauchstopp vor drei Jahren immer im Normalgewicht.
Die letzten 3 Jahre hat es jedes Jahr 10 kg obendrauf gegeben, bei gefühlt unveränderter Ernährung.
D.h. jetzt 187 cm und 110kg. Es waren 120, die ersten 10 sind schon mit now Carb, viel Bewegung und 16:8 Fasten weg.
Ziel sind langfristig 80-83 kg.
Hoffe auf positiven Austausch
Gruß Martin
hier meine 2 Cent
Bin 54 Jahre und war bis zu meinem Rauchstopp vor drei Jahren immer im Normalgewicht.
Die letzten 3 Jahre hat es jedes Jahr 10 kg obendrauf gegeben, bei gefühlt unveränderter Ernährung.
D.h. jetzt 187 cm und 110kg. Es waren 120, die ersten 10 sind schon mit now Carb, viel Bewegung und 16:8 Fasten weg.
Ziel sind langfristig 80-83 kg.
Hoffe auf positiven Austausch
Gruß Martin
Ergänzung habe üblen Bluthochdruck trotz dreier
