Balu
Stamm Mitglied
Hallo,
ich habe noch nicht wirklich Ahnung, ich weis nur, dass man Kohlenhydrate durch Eiweiss und Fett ersetzen soll....genau richtig für mich
Momentan sind 127,7kg einfach zu viel:shock:
Ich glaube aber ich muss noch viel lernen.
Was ich nun gegessen habe:
Am Montag (127,7kg) habe ich gegessen:
Frühstück:
- Rührei aus 3 Eiern mit etwa 100gr Kantenschinken und einer Hand reibekäse
Mittags:
- etwa 400-450gr angebratenes Schweinefilet mit einem Esslöffel Streukäse überbacken
Abends:
- 3 Bratwürste mit einem Klacks Senf
Getränk: 3,5l Wasser
Am Dienstag (126,9kg) habe ich gegessen:
Frühstück:
- 2 Scheiben Aufschnittkäse, 3 gekochte Eier, 2 Scheiben Schinkenspeck, etwa 10cm Salatgurke
Mittag:
- diesmal nichts
Abends:
- 2 Scheiben Fleischkäse mit jeweils einem EL Streukäse überbacken, 3 Spiegeleier, 2-3 Garnelen, etwas Calamari, etwas Fisch
Getrunken: 3l Wasser
------------------------------------------------------------------------
Bitte zerrupft mich und sagt mir dann, was ich falsch mache. Mein voller Bauch kann nicht richtig sein :???:
Mfg Balu
ich habe noch nicht wirklich Ahnung, ich weis nur, dass man Kohlenhydrate durch Eiweiss und Fett ersetzen soll....genau richtig für mich
Momentan sind 127,7kg einfach zu viel:shock:
Ich glaube aber ich muss noch viel lernen.
Was ich nun gegessen habe:
Am Montag (127,7kg) habe ich gegessen:
Frühstück:
- Rührei aus 3 Eiern mit etwa 100gr Kantenschinken und einer Hand reibekäse
Mittags:
- etwa 400-450gr angebratenes Schweinefilet mit einem Esslöffel Streukäse überbacken
Abends:
- 3 Bratwürste mit einem Klacks Senf
Getränk: 3,5l Wasser
Am Dienstag (126,9kg) habe ich gegessen:
Frühstück:
- 2 Scheiben Aufschnittkäse, 3 gekochte Eier, 2 Scheiben Schinkenspeck, etwa 10cm Salatgurke
Mittag:
- diesmal nichts
Abends:
- 2 Scheiben Fleischkäse mit jeweils einem EL Streukäse überbacken, 3 Spiegeleier, 2-3 Garnelen, etwas Calamari, etwas Fisch
Getrunken: 3l Wasser
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Bitte zerrupft mich und sagt mir dann, was ich falsch mache. Mein voller Bauch kann nicht richtig sein :???:
Mfg Balu