Wasser tracken

Smergol69 · 10. Juni 2023

Hallo,
Ich muss meine Wasseraufnahme ein bisschen tracken und meine Frage lautet:
Zählt der halbe Liter Wasser in dem ich mein Whey trinke dazu??

Bei Kaffee dieselbe Frage.... Zählt es beides zur Trinkmenge am Tag?

MfG

Sonja · 10. Juni 2023

Klar, jede Flüssigkeit zählt. Auch die, die in der Nahrung enthalten ist.
Kommt jetzt nur drauf an, ob du unabhängig davon auch einfach nur eine bestimmte Menge reines Wasser trinken möchtest, um deinen Körper Flüssigkeit anzubieten, die er nicht erst von anderen Inhalten extrahieren braucht.

Bei Kaffee und anderen Sachen, die dazu zählen eher zu entwässern, wird auch häufig empfohlen, das mit anderer Flüssigkeit zu kompensieren. Aber da habe ich inzwischen auch schon gegenteilige Aussagen zu gelesen.

Liliane · 10. Juni 2023

Wenn du den Kaffee in fddb eingibst, erhöht das Programm automatisch die aufgenommene Wassermenge.
Reines Wasser gibst du ebenfalls dort ein und dann hast du die Gesamtmenge.
Wie Sonja schon schrieb, kannst Du für dich entscheiden, ob du den Kaffee als Bonus siehst oder mitzählst.
Ich für mich persönlich orientiere mich an reinem Wasser und Tee, Kaffee usw. obendrauf.

Smergol69 · 10. Juni 2023

Vielen Dank für Eure Antwort

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