Weg mit dem Fett - Mein Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
sox

sox

Aktives Mitglied
Registriert
12. Juli 2010
Beiträge
50
Reaktionspunkte
0
Ort
Berlin
Sonntag 20.06.2010 / 98kg / Start mit Atkins

Mittag
- 100g Pasta Spinacy (18 kh)

Zwischendurch
- 4 kleine Tomaten

Abend
- 160g Pute gebraten
- 80g EisbergSalat
- 60g Räucher Pur SchmelzKäse (Scheiben)
- 2kleine Tomaten, halbe Paprika, 20g Frühlingszwiebeln

Flüssigkeiten
- 2,5l Wasser
- 0,5l Kaffee (leider noch mit Koffein)
 
Montag, 21.06.2010

Mittag
- Salat mit Käse und Ei und Vinaigrette

Zwischendurch
- 100g Salami mit Käse überbacken und Chili

Abend
- 4 Hähnchenkeulen (waren scheußlich von Kaufland, never again)
- 30g Emmentaler

Flüssigkeiten

1l Pfefferminztee
1,5l Wasser
 
Dienstag, 22.06.2010

Mittag
- Salat (Salatherzen, Tomate, Gurke, Paprika )mit Ei und Vinaigrette

Zwischendurch
- 30g Käse

Abend
- 200g Gehacktes im Speckmantel mit sautierten Champignons und Emmentaler überbacken

Flüssigkeiten
- 1l Pfefferminztee
- 1l Wasser
 
Mittwoch, 23.06.2010

Mittag
- Salat (Salatherzen, Gurke, Paprika) mit Ei und Vinaigrette

Abend
- 250g Gehacktes im Speckmantel mit sautierten Champignons und Emmentaler überbacken

Flüssigkeiten
- 1,2l Pfefferminztee
- 2,5l Wasser
 
Samstag, 26.06.2010 (Ostseeurlaub - Echt hart im Urlaub auf die ganzen "leckeren" Kohlenhydrate zu verzichten : )

Früh
- 3 Spiegeleier mit 3 Scheiben Speck

Zwischendurch:
- 2 Bifi

Abend
- 160g Seelachs auf Blattspinat mit Briekäse dazu Blattsalat mit Cherry-Tomaten
 
Zuletzt bearbeitet:
Sonntag, 27.06.2010 (Ostseeurlaub)

Früh
- 3 Rühreier mit 3 gewürfelten Speck

Zwischendurch:
- 1,5 Bockwürste

Abend
- 3 Bratwürste dazu Blattsalat mit Paprika, Gurke und Tomate
 
Montag, 28.06.2010

Früh
- 3 Spiegeleier mit Speck

Zwischendurch:
- 1 Bockwurst

Abend
- gebratener Fisch mit sautierten Champignons dazu grüner Salat
- 3 kleine Bratwürste (konnte nicht mehr die Fertigstellung des Abendessens abwarten)
 
Dienstag, 29.06.2010

Früh
- Lachsröllchen gefüllt mit Doppel-Rahmkäse
- 2 gekochte Eier

Mittag
- Dönerfleisch auf gemischten Salat und Olivenöl

Abend
- Schweinefiletmedaillons auf Blattspinat mit Briekäse
- 125g Macadamia-Nüsse :( (Tüte leer.. altes Suchverhalten)
 
Mittwoch, 30.06.2010

Früh
- 3 Spiegeleier mit Schinkenspeck

Mittag
- Dönerfleisch mit Eisberg, Gurke, Tomate + 1 Chili

Zwischendurch
- 1 Diäteis (10g kh)

Abend
- 125g Minikabanossi gebraten mit Frühlingszwiebeln und Chili
 
Donnerstag, 01.07.2010

Früh
- 3 Spiegeleier mit Schinkenspeck

Zwischendurch
- 4 Scheiben Lyoner

Abend
- 2Hähnchenbrüste auf Sojasprossen-, Tomaten, Paprika, Gurken, Frühlingszwiebelgemüse mit frischer Chilischote
 
Freitag, 02.07.2010

Früh
- 3Spiegeleier mit Schinkenspeck

Zwischendurch
- 100g Lioner

Abend
- kleine Schweinesteaks mit Champignon, Frühlingszwiebelgemüse überbacken mit Briekäse
 
Samstag, 03.07.2010

Früh
- 3 Spiegeleier mit Schinkenspeck

Zwischendurch
- 40g Lioner

Abend
- 300g gebratener Fisch auf Gurke, Tomate, Paprikagemüse mit Frischkäse und Camembert gemischt
 
Sonntag, 04.07.2010

Früh
- 3 Rühreier mit Champignons und Fetakäse

Zwischendurch
- Sucuk (türkische Knoblauchwurst)

Abend
- 300g Sucuk mit Paprika, Zuchinigemüse
 
Montag, 05.07.2010

Früh
- 3Rühreier mit Tomate

Zwischendurch
- 3 kleine BabyBell

Abend
- 2 Schweinenackensteaks mit Zucchinigemüse und Jalapenosauce
 
Dienstag, 06.07.2010

Früh
- 3 Spiegeleier mit Salami und Jalapenosauce

Zwischendurch
- 60g Jagdwurst, 1/2 Eiskaffee mit Sahne und ohne Eis

Abend
- 2 Schweinenackensteaks mit Zuchnigemüse und Jalapenosauce
 
Mittwoch, 07.07.2010

Früh
- 3 Spiegeleier mit Salami

Mittag
- Steakteller und Thunfisch & Schafskäsesalat


Abend
- 250g Sucuk mit Chili Zucchinigemüse
 
Donnerstag, 08.07.2010

Früh
- 3Spiegeleier mit Salami

Abend
- 150g Sucuk mit Zucchini-Chili-Gemüse
 
Freitag, 09.07.2010

Früh
- 3 Spiegeleier mit Jagdwurst

Zwischendurch
- 80g Würstchen (1g kh)

Abend
- 3 kleine Putenhacksteaks mit Zucchini-Frühlingszwiebelgemüse
 
Samstag, 10.07.2010

Früh
- 3 Rühreier mit Frühlingszwiebeln

Zwischendurch
- 150g Scujuk, 20g Emmentaler

Abend
- Salat mit Hähnchenbruststreifen
 
Sonntag, 11.07.2010 / Urlaub an der Ostsee zuende

Früh
- 2 Spiegeleier

Zwischendurch
- 1 Bockwurst

Abends
- 2Scheiben Beef (BicMac ohne Brötchen)

So, das waren meine Aufzeichnungen während des Ostseeurlaubs, getrunken habe ich jeden Tag so um die 3l Wasser und jeden Morgen 2 Tassen koffeinfreien Kaffee.

Irgendeinen Tag, ich glaube beim Deutschland vs. Spanien Spiel habe ich einen ganze Tüte (150g) Macadamias mit Wasabi in mich reingeschaufelt. Man das ich mich auch nie zügeln kann. Einmal die Tüte aufgemacht, dann MUSS die aber auch alle werden *grml
 
Zuletzt bearbeitet:
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

S
Saskias Tagebuch
Antworten
10
Aufrufe
2K
kerstin
kerstin
MaryJane
MJ´s verrückter Abnehmwald =))
Antworten
6
Aufrufe
1K
zwergenfrau
zwergenfrau
digital
digital's kompaktes tagebuch
2
Antworten
26
Aufrufe
2K
digital
digital
P
Motivation für euch, Bilder von mir ! Tagebuch
Antworten
13
Aufrufe
3K
p0se
P
Spinateule
Tagebuch von Spinateule
4 5 6
Antworten
102
Aufrufe
10K
Spinateule
Spinateule

Neueste Beiträge

Oben