Hallo Forum!
Kurz zu mir: ich bin männlich und habe bereits 30 Lenzen auf dem Buckel.
Wie kam ich dazu mich hier anzumelden?
Nun ja, ich habe letzten Sommer wieder mit Kraftsport angefangen, jedoch ohne je wirklich einen Plan davon gehabt zu haben, wie wichtig die richtige Ernährung in dem Bereich ist. Nach und nach begann ich mich in das Thema einzulesen und schließlich auch meine Ernährung entsprechend anzupassen. Doch das zunächst recht halbherzig. Durch eine schwere Krankheit Ende April habe ich gute 10kg an Gewicht verloren, wobei der größere Teil Muskeln statt Körperfett waren. Diese 10kg waren aber nach ein paar Wochen wieder auf der Waage, jedoch im umgekehrten Verhältnis zur Abnahme - nämlich mehr Speck als Muskelmasse
. Seit Juni spielt die Gesundheit wieder so mit dass ich mich erneut meinem Sport widmen kann. Ich konnte wieder einiges an Muskelmasse zurückgewinnen, doch der Speck ist weiterhin da und soll jetzt endgültig weg! Und um meine Muskelmasse zu schützen habe ich mich dabei für die Anabole Diät entschieden.
Mein Plan lautet daher: erst Körperfett reduzieren und dann wieder sauber aufbauen!
Let's do it!
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Wie kam ich dazu mich hier anzumelden?
Nun ja, ich habe letzten Sommer wieder mit Kraftsport angefangen, jedoch ohne je wirklich einen Plan davon gehabt zu haben, wie wichtig die richtige Ernährung in dem Bereich ist. Nach und nach begann ich mich in das Thema einzulesen und schließlich auch meine Ernährung entsprechend anzupassen. Doch das zunächst recht halbherzig. Durch eine schwere Krankheit Ende April habe ich gute 10kg an Gewicht verloren, wobei der größere Teil Muskeln statt Körperfett waren. Diese 10kg waren aber nach ein paar Wochen wieder auf der Waage, jedoch im umgekehrten Verhältnis zur Abnahme - nämlich mehr Speck als Muskelmasse
. Seit Juni spielt die Gesundheit wieder so mit dass ich mich erneut meinem Sport widmen kann. Ich konnte wieder einiges an Muskelmasse zurückgewinnen, doch der Speck ist weiterhin da und soll jetzt endgültig weg! Und um meine Muskelmasse zu schützen habe ich mich dabei für die Anabole Diät entschieden. Mein Plan lautet daher: erst Körperfett reduzieren und dann wieder sauber aufbauen!
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