Hallo Leute,
da ich hier neu bin stell ich auch einfach mal ne Frage. Mach jetzt auch schon eine Woche Atkins und hab vorher low carb gemacht. Bei LC hab ich die letzten vier Wochen 2 kg abgenommen. Ich hab da einmal die Woche einen Refeedtag eingelegt. Wenn ich jetzt also einen Refeed einleg, schmeiss ich mich ja aus der Ketose. Ist das schlimm?? Ich hab ein ziemlich hohes kcal-defizit und hab da etwas schiss meinen Stoffwechsel runter zu schrauben.
Bitte gebt mir da mal ein paar nützliche Tipps. Überall steht ja was aderes.
da ich hier neu bin stell ich auch einfach mal ne Frage. Mach jetzt auch schon eine Woche Atkins und hab vorher low carb gemacht. Bei LC hab ich die letzten vier Wochen 2 kg abgenommen. Ich hab da einmal die Woche einen Refeedtag eingelegt. Wenn ich jetzt also einen Refeed einleg, schmeiss ich mich ja aus der Ketose. Ist das schlimm?? Ich hab ein ziemlich hohes kcal-defizit und hab da etwas schiss meinen Stoffwechsel runter zu schrauben.
Bitte gebt mir da mal ein paar nützliche Tipps. Überall steht ja was aderes.
