Wie oft soll man essen?

Hallo ihr Lieben,

ich habe vor Atkins WWDI gemacht (LC und Low fat von Amway), da heisst es man MUSS spätestens nach 3h wieder eine Eiweissportion zu sich nehmen um den Motor (Fettverbrennung) am laufen zu halten.
Ich fand diese Regelung immer sehr nervig. Habe mir des öfteren Geflügelwürstchen reingeschoben obwohl ich keinen Hunger hatte.

Stimmt das? Muss ich bei Atkins auch alle 3h Essen? Oder kann ich essen wenn ich Hunger habe?

Atkins rät generell dazu zu Essen wenn man Hunger hat und aufzuhören wenn man satt ist.
Er sagt aber auch das man entweder 3 große oder 5 kleine Portionen über den Tag verteilt essen soll. Und es sollen nie mehr als 6 Stunden dazwischen liegen. (Dürfte für dich aber immer noch angenehmer sein als 3 Stunden)

Stimmt, dass beste ist wirklich zu essen wenn man Hunger hat und sich nicht an gewohnte zeiten unbediengt zu halten, wie zum beispiel wenn Mitag ist unbediengt zu essen auch wenn man keinen Hunger hat und man kann auch rihig abends auch was essen wenn man Hunger hat, denn es setzt über nacht nicht an wie es oft verbreitet ist . Viel erfolg.

Gruß David

Hallo!
Ich würd ja mal behaupten, wenn man sich zum Essen zwing obwohl man absolut keinen Hunger hat, geht man vom 1. falschen Essverhalten ins 2. falsche über! Das Körper sagt einem normalerweise ja was und wann er etwas braucht.

Ich fahre mit 4-6 Stunden Pause super gut! Also 3 Mahlzeiten am Tag.

Hunger is immer ein gutes Zeichen zum Essen fassen...ich für meinen Teil komme täglich auf ca. 5-7 Mahlzeiten...

Hab auch gute erfahrung mit essen wann man hunger hat gemacht

Ich habe gehört, dass man sich öfter mal einen kleinen proteinsnack gönnen soll, auch ohne hungrig zu sein.