Zurich ab 11.06.12

Zurich · 04. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Hallo Amanita

Es gibt auch hier diverse Varianten.. bin über diverse Links hier im Forum darauf gekommen.
Bei Leangains hat es eine gut kurze Übersicht: http://www.leangains.com/2008/06/brief-primer-on-popular-approaches-to.html

Bei Eat Stop Eat wird 1-2 nicht-aufeinanderfolgenden Tagen nichts gegessen, bei 10in2.at generell jeden 2. Tag (Brühe ist an den Nullertagen erlaubt)

Essen darfst du theoretisch alles, was es sehr einfach macht. Im Idealfall isst man natürlich Low Carb

Bis auf ein paar PMS Schoggi-Ausrutscher ging das auch. Ich bin noch am rumprobieren resp. mache nicht Plan x 1:1.. Ich trinke z.b. jeden Morgen normal meinen Kaffee mit Sahne.

Tag 1: 24kcal - Nuller als Test :???:
Tag 2: 1672 kcal (100kh) - "1er" Tag, 3x essen
Tag 3: 690 kcal (36kh) - nur Abendessen
Tag 4: 1593 kcal (100kh) - "1er" Tag, 3x essen
Tag 5: 465 kcal (7kh) - nur Abendessen
Tag 6: 1607 kcal (75kh) - "1er" Tag, 3x essen
Tag 7: 1655kcal (60kh) - "1er" Tag, 3x essen

Logo ein sattes Kaloriendefizit, daher lass ich das mit den Nuller-Tagen weg und esse an den Tagen dazwischen nur ein kleines Abendessen. Im Moment bin ich süchtig nach der Rapunzel Macadamia Creme :lol: Oft gibt es einen 400g Becher Sojade mit Eiweisspulver.

Zurich · 07. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Ich schreib für die kommenden 3 Wochen wieder TP..

06.08.12
F: Kaffee mit Kaffeesahne (KS)
A: 2 Geflügelwiener, 2 Scheiben Raclette-Käse, Macadamia Creme

Die Creme (von Rapunzel) macht mich fertig, die ist so lecker, ich kann die Finger nicht davon lassen :rotfl:
Jetzt ist aber nur noch ein 1/2 Glas da und dann ist erstmal Kaufverbot angesagt. Hat zwar gut fett, mit den 25kh/100g kann ich eigentlich auch leben, aber hallo, satte 668kcal/100g und ein Glas mit 250g kostet zudem CHF 9.30 :shock:

Amanita Muscaria · 07. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

*lach* wenn sie dich fertig machen will, mach sie fertig.
Machst mich ja neugierig, wo kaufst Du die, beim Müller? Vielleicht will ich's gar nicht wissen - Preis und Nährwerte sind schon ganz schön mächtig.
Und Raclette-Käse! Wie ich mich grad wieder auf die ersten kalten Herbstabende freue auf Raclette oder Fondue.

Dann hab ich mich schon ein paarmal gefragt - bist Du das auf diesem wunderschönen Profilbild?

Zurich · 08. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Ja, die gibts beim Müller. Und auch beim Egli (im HB) und sogar im lokalen Bio-Laden bei mir (Casa Natura Oerlikon). Also überall :rotfl:

07.08.12
F: KS
A: Eisbergsalat mit gebratener Pouletbrust, Rohschinken mit Mayo, 200g Sojade mit Sahne und ewp, Teufelscreme..:twisted:

Leider nein, liebe Amanita, die hübsche Damen auf dem Foto ist Natalie Portman.

Liebe Grüsse
Zurich

Sinja84 · 08. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Ich komm nach Oerlikon

ist ja sowieso ganz in meiner Nähe ;-)

Wie läufts mit dem essen? Schiebst du nicht den ganzen Tag Hunger? Klingt so n bisschen nach warrior-Diät. Da wird auch nur abends gegessen.

Zurich · 08. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Bist herzlich willkommen

Wir haben ja seit neustem auch einen H&M, also brauch ich gar nicht mehr in die City oder ins Glatt, herrlich bequem

Wieder besser! Nachdem ich ja wieder fast täglich Schokolade genascht habe (eine halbe 300g Tafel Milka Choco&Rice z.b., Teufelszeughochzwei

) bin ich mit dieser Methode wieder gut auf LC-Kurs.

Hunger habe ich kaum tagsüber, ich freue mich aber immer aufs Abendessen

Sinja84 · 08. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Echt? Gleich beim Bahnhof oder wo genau?

Das ist schön, wenn dein Körper so gut damit zurecht kommt

gibt's zwischendurch auch mal öfters was oder bleibst du vorerst bei einer Mahlzeit am Tag?

Amanita Muscaria · 08. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Lach bitte nicht das Klischee des Zürchers untermauern, der die Stadt nur für die nächst grössere Weltmetropole verlassen würde :-D
Mal schauen, ob ichs noch rechtzeitig vor Ladenschluss nach Zürich schaffe heute Abend, dann werd ich mal kurz in den Egli reinschauen, vielleicht find ich noch was, das ich unbedingt brauche und noch gar nicht davon weiss ;-)

Ganz ehrlich grössten Respekt für all die, die so den ganzen Tag fasten können. Hab ich noch nie geschafft.

Zurich · 09. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Brav so, kauft ihr nur das Teufelszeug

@Sinja
Ja 2 min vom Bahnhof. Hinter dem Swissôtel über den Platz laufen und schon stehst du davor.
Ich essen nichts zwischendurch an diesen Tagen, darf man auch nicht. Meine Kaffeesahne morgens ist eigentlich schon verboten

@Amanita
An mir ist so rein gar nichts echt Zürcherisch :lol: Weder hier geboren, noch aufgewachsen. Im Gegenteil, ich habe 3 Heimatorte in der Ostschweiz, der natürliche Feind des Zürchers :rotfl: Lebe einfach berufsbedingt seit 12 Jahren in der Region und da ich einen Stadtzürcher geehelicht habe, seit einigen Jahren in der City. Ich bin echt selten "downtown" und Oerlikon ist ja für mich ein Dorf

08.08.12
F: KS
M: Babybel light, Minipics
Zw: Cadbury Twirls (mmmmhhhh)
A: Kokos-Schoko-Pfannkuchen mit 1 EL Ahornsirup, Macadamia Creme, 2 Geflügelwiener mit bissl Mayo

Gestern mal extra ein Futtertag MIT Carbs da ich ins Gym wollte. Ohne Futter mag ich da kaum mein Handtuch heben :lol: Ging aber sehr gut. Hab mich auch zu keinem Zeitpunkt überfressen gefühlt, obwohl über 2000kcal.. Am späten Abend hat mich dann kurz doch noch das schlechte Gewissen eingeholt. Hab mich dann auf mein Bauchgefühl konzentriert und mir 100x gesagt, nein da drückt nichts also alles ok *weirdo*

Heute Schröpfmassage

Amanita Muscaria · 09. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Ja, so verschlägts einem dann nach Zürich. Aber ich hab ja immer gesagt: Einmal im Leben werd ich auch noch in Zürich wohnen, wenn auch nur für ein paar Monate.

Darf ich fragen, bist Du vor dem Abendessen ins Gym gegangen? Dann hättest Du ja noch unbewusst oder bewusst CBL gemacht an dem Tag. Mein Fitnessfanatiker-Bruder hat mir eben neulich davon erzählt.

Übrigens im Müller gibts die Macadamiacreme (auch bio) für 7 Franken irgendwas pro 250g Glässchen. Hab ich gesehen, hab an Dich gedacht und dann doch lieber "nur" die Nüsse gekauft - lassen sich besser dosieren (ich kenn mich..)

Zurich · 10. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Ja ich war vor dem Abendessen im Gym, einfach weil es mit vollem Magen unangenehm ist. CBL sagt mir gar nix, werde ich gleich mal googeln

Hui das wäre aber recht viel billiger, teufelszeug mit teufelspreis :rotfl:

09.08.12
M: KS
A: 2 kleine Nürnberger light, 2 Stk Schoggi, Pfannkuchen, 1 Stk Käse, 200g Sojade, 1 Paar Geflügelwiener und den letzten Resten Teufelscreme

Das alles über ca. 2,5-3h verteilt.

Die Waage zeigt heute 70.4. Glaub ich nicht so recht

Sinja84 · 10. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

CBL heisst carb back loading und bedeutet kohlenhydrate Laden nach dem Training zwecks insulinausstoss und muskelaufbau ;-)

Zurich · 12. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Danke Sinja

11.08.12
F: KS
M: Käse und Wurst, Guacamole/Frischkäse-Brei
A: Raclette-Käse, Minipics, Grüner Salat &1 Ei, Teufelscreme..

Zurich · 15. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

bissl was nachzuholen...

12.08.12
F: KS
M: 1 Glas Teufelscreme

A: Spiegeleier mit Pouletbrust, Minipics, Frischkäse
Total etwa 2300 kcal :shock:

1h joggen/laufen

13.08.12 - "24h-Kurzurlaub" im Krankenhaus
F & M: nix weil in Schlummerland..
A: 2 Stk. Ruchbrot mit Butter & Gonfi, ein paar kleine Schoko-Herzen

14.08.12
F: KS
M: Fleischkäse, Eisbergsalat, ein paar kleine Schoko-Herzen
A: LC-Schokocreme, Rahmspinat mit bissl Reibkäse drüber

Diese Woche wird es auf der Waage max. eine Nullrunde geben, ich lass die Fastentage weg bis der Kreislauf wieder ok ist. Ggf. am WE, mal schauen..

Amanita Muscaria · 15. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Huch, hoffe ist nicht's schlimmes, dass Du ins Spital musstest?
Gute Besserung jedenfalls - Gesundheit geht vor!

und Gonfi. *g* das versteht wahrscheinlich auch niemand

Zurich · 16. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Danke liebe Amanita :lover: Nein, nichts schlimmes. Eigentlich war es nichts, aber das konnte erst durch "inegüxle" festgestellt werden

Ich hatte ja total Schiss vor der Narkose, aber so entspannt und gedankenleer wie am Montag war ich ewig nicht.. tragisch :rollauge:

Ach komm, die Gonfi (Confiture, Marmelade) verstehen bestimmt viele

15.08.12
F: KS
M: Pfannkuchen & Backkakao & Butter
A: Pfannkuchen & Backkakao & Butter & 1 TL Ahornsirup, Fleischkäse, 1 Tube Le Parfait (Brotaufstrich mit Leber, k.a. ob man das in DE kennt:lol: )

Durch die Oopsie-Manie mach ich meine Pfannkuchen jetzt mit Frischkäse, einfach genial der Unterschied.
Ich hab gestern mal versucht die Eier mit 1/2 Magerquark und 1/2 Frischkäse - pfui :lol: Die Konsistenz war auch fest, aber es war ziemlich säuerlich. Evt. hab ich aber auch zuviel Süssstoff reingemacht, ich teste das heute nochmals

Laktosefreien Frischkäse gibt es bei uns nur in Mini, 125g, daher der Magerquark-Versuch, denn gibt es wenigstens in 250g. Gut ist der Supermarkt gleich um die Ecke.. Aber die Abfallberge

Sonja · 16. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Welchen Süssstoff benutzt Du?

Ich nehme pures Stevia, meist als Pulver, und bin nach ein paar Überdosierungen, die ganz fürchterlich sind, nun dazu übergegangen eher zu wenig zu nehmen, was dann auch nicht viel besser ist.^^

Im Supermarkt habe ich jetzt eine Mischung aus Stevia und Erythrol gesehen. Das soll wohl ganz brauchbar schmecken und einfach zu dosieren sein. Nur sträube ich mich noch, das nächste Döschen für knapp 10 EUR zu kaufen, das wäre dann nämlich bereits die dritte.

Zurich · 16. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Ein flüssiges basierend auf Cyclamat von Migros (CH-Supermarktkette). Das ist eigentlich perfekt und auch sehr günstig, aber ich habe dosiert und gelabert im gleichen Moment und ich bin NICHT multitasking-fähig :lol: .

Stevia geht gar nicht, dass schmeckt pur schon bitter

Amanita Muscaria · 16. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Bei Stevia gibts wirklich wahnsinns Unterschiede von Geschmack über Preis etc. hab ich festgestellt.

Anfangs hab ich immer aus der Drogerie ein Fläschen (50ml) für knapp CHF 20.-- gekauft, bis mir das irgendwann zu teuer wurde.

Finde das Steviapulver vom Coop sehr gut, aber das kostet leider auch enorm viel und hält bei mir knapp 10 Tage.

Momentan benutz ich Nevelia oder so, Pulferform, gibts in Deutschland in jedem Supermarkt. Ist geschmacklich ok, hält lange, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis

Amanita Muscaria · 16. Aug. 2012

AW: Zurich ab 11.06.12

Ach jetzt seh ich grad noch deinen oberen Beitrag. Dann ist ja gut, wenn's nichts schlimmes war. Aber das weiss man zuvor halt nicht und besser einmal zu viel handeln als zu wenig.

Vollnarkose? Oh ja, macht ziemlich gleichgültig am Tag danach. ^^

Zurich ab 11.06.12

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