akl1208
Mitglied
Guten Tag zusammen!
Ich bin neu und habe gleich eine Frage.
Ich mache seit einiger Zeit low-carb. Habe damit auch schon gut abgenommen. Das Problem ist nur, dass meine Blutfette immer schlechter werden :shock:
Chol. 247
HDL 35
LDL 197
Quotient 5,6
Triglyceride sind mit 151 ok.
Eisenspeicher ist ebenfalls im Keller, aber Fleisch kann ich ja nicht essen
Zugegeben, mein Essen ist derzeit sehr monoton, da ich aufgrund einer Oberkiefer-OP nur eingeschränkt essen kann. Also nichts kauen oder so.
Anbei mal eine Liste von dem, was ich jeden Tag so esse.
Morgens: 1 Schälchen 250 gr. Speisequark 40% mit einem EL Marmelade
Mittags: mal etwas weiches Gemüse, mal Heringsfilet, mal Quark
Abends: 500 gr. 0,3% Magerquark mit 2 EL Eiweißpulver (ohne KH)
Zwischendurch: Immer wieder mal Quark, mal ein Schälchen 40%, mal nen 500 gr. Becher 1,5% mit 2 TL Eiweißpulver, oder 1 Ei und zum Naschen 80% Kakao-Schokolade.
Zu Trinken gibts Wasser und Kaffee mit Süssli und einem Schuß Schlagsahne 40%
Im Moment stagniert mein Gewicht etwas, was aber nicht weiter tragisch ist. Vielmehr möchte ich meine Blutwerte wieder ins Lot bekommen. :help11:
Ich weiß, dass wahrscheinlich Einige jetzt die Augen verdrehen, wenn sie meinen Speiseplan sehen, aber wie gesagt, bin noch ein bisschen gehandicapt.
Ohne nachgezählt zu haben, komme ich kalorienmäßig wohl nicht an meinen Grundumsatz. Nehme ich vllt zu viel Fett zu mir, was die Blutfette so ansteigen lässt??
Ich bin für jede Anregung dankbar! Natürlich dürft ihr mich auch prügeln *grins*
Besten Dank schon mal und liebe Grüße
akl1208
Ich bin neu und habe gleich eine Frage.
Ich mache seit einiger Zeit low-carb. Habe damit auch schon gut abgenommen. Das Problem ist nur, dass meine Blutfette immer schlechter werden :shock:
Chol. 247
HDL 35
LDL 197
Quotient 5,6
Triglyceride sind mit 151 ok.
Eisenspeicher ist ebenfalls im Keller, aber Fleisch kann ich ja nicht essen
Zugegeben, mein Essen ist derzeit sehr monoton, da ich aufgrund einer Oberkiefer-OP nur eingeschränkt essen kann. Also nichts kauen oder so.
Anbei mal eine Liste von dem, was ich jeden Tag so esse.
Morgens: 1 Schälchen 250 gr. Speisequark 40% mit einem EL Marmelade
Mittags: mal etwas weiches Gemüse, mal Heringsfilet, mal Quark
Abends: 500 gr. 0,3% Magerquark mit 2 EL Eiweißpulver (ohne KH)
Zwischendurch: Immer wieder mal Quark, mal ein Schälchen 40%, mal nen 500 gr. Becher 1,5% mit 2 TL Eiweißpulver, oder 1 Ei und zum Naschen 80% Kakao-Schokolade.
Zu Trinken gibts Wasser und Kaffee mit Süssli und einem Schuß Schlagsahne 40%
Im Moment stagniert mein Gewicht etwas, was aber nicht weiter tragisch ist. Vielmehr möchte ich meine Blutwerte wieder ins Lot bekommen. :help11:
Ich weiß, dass wahrscheinlich Einige jetzt die Augen verdrehen, wenn sie meinen Speiseplan sehen, aber wie gesagt, bin noch ein bisschen gehandicapt.
Ohne nachgezählt zu haben, komme ich kalorienmäßig wohl nicht an meinen Grundumsatz. Nehme ich vllt zu viel Fett zu mir, was die Blutfette so ansteigen lässt??
Ich bin für jede Anregung dankbar! Natürlich dürft ihr mich auch prügeln *grins*
Besten Dank schon mal und liebe Grüße
akl1208