Hallo!
Ich bin erst seit kurzem auf ketogener Diät und mache mir Sorgen, dass ich durch Verzicht auf Obst und Gemüse nicht an all die wichtigen Nährstoffe herankomme.
Vitamintabletten und der ganze Kram sind für mich nur teure Placebos.
Ich nehme aber seit einiges Zeit so einen grünen Shale namens "Athletic Greens" das sind quais alle möglichen Kräuter und Blätter zusammengemixt, gefriergetrocknet und kleingehäckselt. Es ist relativ teuer (3 € pro Portion) und hat 4,9 g KH pro Portion, von denen nochmal 1,9 g Ballaststoffe - also wunderbar okay.
Angeblich enthält es ein äquivalent von 12 portionen Gemüse - selbst wenn man 50% von dem Werbeversprechen abzieht immer noch ziemlich gut.
Hat jemand damit schon Erfahrungen gemacht?
Ich bin erst seit kurzem auf ketogener Diät und mache mir Sorgen, dass ich durch Verzicht auf Obst und Gemüse nicht an all die wichtigen Nährstoffe herankomme.
Vitamintabletten und der ganze Kram sind für mich nur teure Placebos.
Ich nehme aber seit einiges Zeit so einen grünen Shale namens "Athletic Greens" das sind quais alle möglichen Kräuter und Blätter zusammengemixt, gefriergetrocknet und kleingehäckselt. Es ist relativ teuer (3 € pro Portion) und hat 4,9 g KH pro Portion, von denen nochmal 1,9 g Ballaststoffe - also wunderbar okay.
Angeblich enthält es ein äquivalent von 12 portionen Gemüse - selbst wenn man 50% von dem Werbeversprechen abzieht immer noch ziemlich gut.
Hat jemand damit schon Erfahrungen gemacht?