Bürosnack und Frühstück

Snack/Frühstück

Habe selber auch noch eine Frage an Euch: möchte nachher wegfahren und habe echt keine Zeit für mich noch ein Mittagessen zuzubereiten. Kann ich nicht auch mal 200g Hüttenkäse essen, der sättigt so schön, bin aber noch in Phase I. Der hätte dann 6g KH, - ich würde dann heute eben einfach aufs Gemüse verzichten. Warum ist der Hüttenkäse erst in Phase II erlaubt? Manchmal habe ich das Fleisch und den Fisch einfach satt und echt Lust auf so einen geschmacklich neutralen Hüttenkäse. Was meint Ihr?

Gruss Annetta

Ich glaube, das ist nicht erlaubt, weil es ein Milchprodukt ist, ähnlich wie Käse, der die Abnahme blockieren kann...
Mehr weiss ich leider auch nicht...

@annetta,

dein Tagesplan sieht aber recht "mager " aus. Hast du denn keinen Hunger?
Ich ess folgendes:
Frühs: 1/2 Avocado + 1 Ei oder 1/2 Salatgurke
Mittag: LC Pfannkuchen oder Rührei oder Omelette
Abends: Gebackener Tofu+ Salat oder Salat mit Käse + Champignons
Nachtisch: Wackelpudding oder 1-2 handvoll Nüsse (kann einfach nicht ohne)
Mich nervt, dass ich so viele Eier essen muss, da ich ja kein Fleisch esse. Fisch, ok. Aber welchen? Dose oder Tiefkühl?

Eine Idee, was nicht stimmt ? :idea:

LG, Marina

ach so. Ich trinke ca. 2 Liter Wasser + 1,5-2 Liter Tee. Das war aber auch schon vor Atkins so. Nur wenn ich mal weggehe ein Espresso oder Cola light.

Snack/Frühstück

Hallo Locke!

Mit den Fleisch/Fisch/Huhn-Mahlzeiten zusammen mit 70g Salat oder 180g Gemüse werde ich schön satt. Das liegt wohl an der tierischen Eiweissmahlzeit. Zuvor ass ich immer viele Kohlehydrate und war nie lange satt, - deshalb dann auch immer der häufige Gang zum Kühlschrank. Von den 100g Käse, die ich pro Tag jetzt esse werde ich nicht satt, das ist für mich eher ein Genussmittel. Zwischen den Mahlzeiten, so kurz bevor ich das Abendessen zubereitet habe, komme ich schon oft wie in ein Hungerloch und dann brauche ich SOFORT etwas: 1 Ei, oder 2 dünne Scheiben Schinken. Ich habe schon manchmal auch Hunger, aber der Wille zum Abnehmen ist momentan noch grösser. Du bist in Phase II? Ich habe mir da aufgeschrieben, dass ich dann, was z.B. die Nüsse betrifft, auch nur 16 Mandeln essen darf, also nicht wie`s Du machst 1-2 handvoll. Sind das bei Dir dann nicht zuviel Nüsse (kalorienmässig, denke ich)??? Wie ich im Forum lesen konnte, spielen auch bei Atkins die Kalorien leider eine Rolle, und eben die KH`s. Beim Cola light empfehle ich Dir, coffeinfreie zu kaufen. Coffein macht gerne Appetit, oder sprich:Hunger. Wegen dem Fisch: bekommst Du bei Dir in der Nähe keinen frischen Fisch? Ok. Du kannst ja auch tiefgekühlten kaufen, geräucherten oder Thunfisch aus der Dose. Den Thunfisch mische ich dann unter die Salatportion. Sättigungsgrad: na ja, es geht so....

viel Spass und Durchhaltevermögen wünscht Dir Annetta

guten Morgen Annetta,
danke für den Tipp mit der Cola. Du hast wohl recht, haben mir auch schon die anderen gesagt, dass ich die Nüsse weglassen soll. Ok, werde jetzt eisern durchhalten. Na ja, dann knabbere ich halt die Leinsamenkekse oder doch die Schwarten( wenn´s schee macht)
Auch Käse, nicht mehr als 25-50g/tgl., das ist klar.

Bleibe weiterhin in Phase I, um die Sünden auszugleichen. Meine Waage verbuchte keine Erfolge, bin deshalb sehr enttäuscht! :-(

Muss mir immer mein Ziel vor Augen halten. Max. 50 kg, das wäre suuuper ! Als so ca. 7 kg müssen auf alle Fälle weg, dann passt es schon.

LG Marina

Guten abend Locke!

Das tut mir echt leid, dass es bei Dir nicht klappt mit der Gewichtsabnahme. Hab mal vorhin in einer anderen Rubrik für Dich nachgeschaut unter: "Vegetarisch und Low Carb". Hast Du diese Erfahrungsaustausche schon gelesen? Dort stehen Tips für Vegetarier/-innen. Thema Käse: ich bin auch noch in Phase I; 85-110g Käse sind ok., ansonsten würde ich als Veggi, od. auch Nicht-Veggi mehr mit Tofu kochen/braten und dann die Salat- und die Gemüseportion dazu essen. In Phase II wirds ja dann vielfältiger. Dann kommen eben die erlaubte Anzahl Nüsse dazu,der Hüttenkäse und ich glaube noch etwas mehr KH`s.

Also, nochmals viel Erfolg beim Abnehmen wünscht Dir Annetta :lol:

Guten morgen Annetta,
lieb von dir, wie du an mich denkst. :kuess2:
Das mit dem Tofu mach ich schon (hat natürlich mehr KH als jetzt Fisch oder Fleisch). Halte mich seit Dienstag strikt an die Nussabstinenz. Mach mir dafür diese Leinsamenkekse. Fühle mich ganz gut. Kleiner Jubel. habe heut früh 200g ( ist nicht so arg viel, aber immerhin) weniger gewogen.

Auch dir wünshe ich weiterhin viiiieeeel Erfolg!
LG Locke