Back to the rules ...

Ich bin schon in der 3. Wochen Atkins aber hab erst jetzt wieder ,nach vielen Jahren hier reingeschaut deshalb mache ich ein neues Tagebuch auf.

Frühstück hatte ich
selbstgemachten Joghurt mit 0 KH
Knuspermüsli hier aus dem Forum mit 3 KH
1 Scheibe Raclettekäse

zu Mittag gab es
Hackfleisch/Wirsingtopf mit Käse, Eiern und Sahne überbacken <- und davon reichlich

am Abend hatte ich nur 2 Paprikawürstchen mit 1 KH

bin ich laut Fddb heute bei ca. 1803 Kalorien und 9,8g KH

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Hallo, willkommen zurück!
(Auch wenn ich damals noch nicht mal wusste, was Atkins ist... )

Dein Ticker in Kleidergrößen ist eine schöne Idee!

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Ja find ich auch besser als auf jedes Gramm zu achten was man verliert.
Wenn man weiß was man tut ^^
Der Ticker stimmt nur noch nicht weil ich den Ticker erst mal aktualisieren muss.Der ist sehr alt nämlich.

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So den Ticker hab ich jetzt aktualisiert

zum
Frühstück: gab es heute grad mal 100g Kassler Hals mit 0 KH hab keine Lust was zu essen

Mittag: 1 fetter Hähnchenschenkel mit 300g soll 1 KH haben keine Ahnung warum und 2 ordentliche Teelöffel selbstgemachte Mayo, dem geb ich auch mal 1 KH

Abend: 2 Hähnchenschenkel und nochmals 3 Teelöffel Mayo und 50 g Macadamia Nüsse mit 2,4 KH


wären wir dann bei 6,7 KH ca und 2510 Kalorien etwa


Aber: meine sonst dauerangeschwollenen Füsse (komischerweise der Linke immer ganz extrem) sind absolut dünn!
Mein Gesicht hat ebenfalls ganz viel an Wasser verloren und ich schaue wieder richtig gerne in den Spiegel

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Heute ist Stresstag ....

erst wurde die Katze kastriert und jetzt sitz ich auf der Arbeit und hab echt hunger.Leider hab ich vor lauter Katze nicht an mein Essen gedacht und jetzt knurrt mir so der Magen!!!!!!

Frühstück musste ausfallen wegen Katze

Zu Mittag gabs 1 Hähnchenschlegel mit bissi Mayo und 250g Selfmadequark mit 10 Himbeeren drinne.
Zuwenig .......
bis 18 Uhr bin ich sicher verhungert (((

Abend: 3 Eier + 50g Mayo + 125g Flusskrebs

laut fddb sind das etwa 8,2g KH und 1300 kcal.

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Frühstück: 200g gerauchter Lachs + 30g Mayo ... war ein bisschen heftig die letzten Happen hätten fast den Eingang nochmals passiert

Zu Mittag gab es dann so eine art Szegediner Gulasch.Natürlich entschärft von den meisten KH.

Danach kam ein mächtiger Süsshunger auf und ich hab mir irgendwann 200g Sahne mit Süssstoff und ner Handvoll Himbeeren aufgeschlagen und die auch noch verputzt.Ich war knallvoll aber der Süsshunger ist geblieben.
Geblieben bis ich irgendwann den bösen Plan schmiedete: heute wird gesündigt!!!
200g Raffaello !!!!!!!!
Die lagen nicht rum und haben mich angelacht ...... der Plan entstand so ganz langsam in meinem Kopf und ich bin losgezogen zum Laden um sie zu holen.
Im Laden selbst war ich fast schon wieder ab davon sündigen zu wollen.Irgendwie sind die dann doch mit mir zur Kasse gelaufen und ich hab sie gekauft.
Man schmecken tun die ja garnicht mehr.Kann mir einer erklären wie man sie sich trotzdem alle reinstopfen konn?So nach dem Motto:ich hab vorgehabt die zu essen und jetzt stopf ich sie mir auch rein.Bis zum bitteren Ende?
Schlechtes Gewissen hatte ich ja keins weil das Leben geht weiter und die Erfahrung musste mal wieder gemacht werden das es nicht mal nen guten Geschmack bringt....

Für heute hat sich das KH zählen dann mal erledigt.

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Hallo Cindi

Zuckerentzug ist wahrscheinlich genauso wie mit Rauchen aufhören. Nach 3-4 Wochen kommt nochmal so ein Suchtanfall und wenn man darüber hinweg ist (ohne zu unterliegen) dann dauert´s bis zum nächsten Anfall eine ganze Weile (bei mir waren es damals 3 Monate und dann war es vorbei mit der Sucht).

Weiterhin viel Erfolg wünsche ich
Jenny

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Ich bin noch dabei wenn hier auch grad nix geschrieben wird.Weil das kommt mir oft vor wie ein Selbstgespräch und da ich meine Sachen bei FddB immer eintrage brauch ichs hier nicht doppelt.

Ich bin kein Zuckerjunkie eigentlich.Nie gewesen.
Das Rauchen habe ich zudem aufgegeben Ich glaube ich war einfach zu lange zu brav und dann muss so eine Sünde wohl mal sein .... ist eh nicht schlimm und wird glaub künftig einmal im Monat von mir eingeplant heheheee

Abnahme scheint ziemlich gut zu gehn weil ich hab eine Tailie bekommen die selbst meine Tochter mt KG 38 erblassen lässt
Das ist das schöne an Atkins.Der Körper formt sich total neu anstatt in den Klamotten nur "leerer" auszusehen ))
Und auch eine Freundin die mich ne Weile nicht gesehn hat hat sehr gestaunt wie ich gerade aussehe.
Hosengrösse 46 ist noch zu eng aber ich glaube das dauert nicht mehr lange dann hab ich die!

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Gestern war wieder einer der Tage wo ich fuddern konnte ohne Ende.
Es war kein Hunger da aber ständig das Gefühl ich muss noch etwas anderes haben ausser das was eigentlich sein sollte.
Hab mich dann in die Küche gestellt und aus dem Rezeptteil Hamburgerbrötchen gemacht.Die waren so grausam das ich den Deckel vom Brötchen lieber weggeworfen habe so konnte ich ihn dann wenigstens runterbekommen ^^
Den 2. hab ich dann ohne Brötchen gegessen und war wieder froh.

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Guten Abend Cindi,

an Brot und Brötchen gehe ich noch nicht ran, vorher muss da noch einiges runter. Und 46 passt bei mir auch noch nicht (aber bald :twisted: ) immerhin bin ich von der 50 schon mal runter

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An Brot und Brötchen (natürlich Atkinslike) gehe ich auch nur wenn ich mal wieder einen dieser Tage habe wo alles nicht genug ist und mich mein Atkinsfutter nicht zufriedenstellt.Gestern abend hab ich eine wirklich sehr dünne Scheibe selbstgebackenes Brot mit Butter und Käse gegessen und bin trotzdem bei grad mal 5 KH gesamt für den Tag gelegen.Das traue ich mich schon gehört bei mir aber auch nicht zum täglichen essen.

Heut früh guck ich in den Spiegel und denke mir fehlt was am Ars..
Der Hintern war ja schon ein bisschen eckig in der Seitenansicht
aber der griegt jetzt gerade eine richtig schöne Form ))
Neue Hosen habe ich mich diese Woche noch nicht getraut anzuprobieren.
Will mir den Spass an der Sache nicht versauen aber ich denke nächste Woche Montag mach ich mal wieder einen Hosencheck

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Gerade beschleicht mich wieder das Teufelchen in mir und verlangt das es dringend Chips mal wieder essen könnte...... ich streichel ihm jedesmal über den Kopf und sag laut "morgen griegst du sie, nicht heute" ...... haha den halte ich so schon Tage hin.Klappt komischerweise obwwohl ich genau weiß das ich morgen das gleiche sagen werde ^^

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So Ticker aktualisiert.
Die 46 passt wie angegossen

Hab ein bisschen auf LCHF umgeschwenkt da hab ich keinerlei Heisshunger mehr
und Teufelchen ist auch schlafen gelegt

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Gratuliere, ich hab mich noch nicht getraut, obwohl die 48 derzeit schon ein wenig locker ist

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Ich wollte auch erst nicht aber waas konnte ich dabei schon verlieren ^^