Hallo,
Nach meinem heutigen Fressen habe ich mich entschlossen - auch Tagebuch zu führen, allerdings nicht über mein tägliches Essen - sondern, über Sport, Gewicht, Fressanfälle und wie das Tagesbefinden so war.
Das Essen aufzuschreiben ist mir zu viel Arbeit
und find ich, in meinem Fall, auch unnötig. Wenn ich etwas zusammenrechnen will - gibts da ne gute Software, kostenlos, im Internet - deren Link ich vom Forum habe. 
Ich hab seit Freitag mich wieder gut ernährt - ohne zwischenfälle, bis auf dem Freitag => ein halbes Glas Korea. Aber besser wie mehr Allerdings werd ich mein Alkoholkonsum eh geringern, denn, Freitags-Abends wird immer getanzt und mit Alkohol wird dann leider kein Fett verbrennt - was ich schade finde, genau dann verbrenn ich viel Fett - im normalfall ^^
Ansonsten hatte ich keine Süßigkeiten-Zwischenfälle und konnte bisher immer NEIN sagen - aber vorhin überkams mich... angefangen hatts mit russisches Brot (diese Buchstaben) und dann noch ein Eis - war nicht so ein riiiießiges - also es geht, nicht extrem viele Kalorien - aber halt auch genug.
Und das schlimme ist - beim Essen der Sünden und danach fühl ich mich so extrem schlecht. Würds am liebsten wieder rausspucken - hab ich noch nie gemacht, werd ich auch nie tun, weil ich weiß es ist auch keine Lösung. Aber - nachdem ich das Eis gegessen hatte, fühlte ich mich total scheiße - aber irgendwie auch befreit.
Ich weiß nicht, es ist halt wie so eine Sucht nach Süßem zu greifen wenns einem nicht so gut geht.
Hab vorhin auch noch versucht mit Obst das abkannten zu lassen, aber es klappt halt leicher nicht immer...
Naja - vielleicht verläuft der morgige Tag besser und ich habe es auch vor, irgendwann mal soweit zu sein - dass ich, wenn ich wieder "Fressen" könnte Sport mache.
Nach meinem heutigen Fressen habe ich mich entschlossen - auch Tagebuch zu führen, allerdings nicht über mein tägliches Essen - sondern, über Sport, Gewicht, Fressanfälle und wie das Tagesbefinden so war.
Das Essen aufzuschreiben ist mir zu viel Arbeit
und find ich, in meinem Fall, auch unnötig. Wenn ich etwas zusammenrechnen will - gibts da ne gute Software, kostenlos, im Internet - deren Link ich vom Forum habe. Ich hab seit Freitag mich wieder gut ernährt - ohne zwischenfälle, bis auf dem Freitag => ein halbes Glas Korea. Aber besser wie mehr
Allerdings werd ich mein Alkoholkonsum eh geringern, denn, Freitags-Abends wird immer getanzt und mit Alkohol wird dann leider kein Fett verbrennt - was ich schade finde, genau dann verbrenn ich viel Fett - im normalfall ^^Ansonsten hatte ich keine Süßigkeiten-Zwischenfälle und konnte bisher immer NEIN sagen - aber vorhin überkams mich... angefangen hatts mit russisches Brot (diese Buchstaben) und dann noch ein Eis - war nicht so ein riiiießiges - also es geht, nicht extrem viele Kalorien - aber halt auch genug.
Und das schlimme ist - beim Essen der Sünden und danach fühl ich mich so extrem schlecht. Würds am liebsten wieder rausspucken - hab ich noch nie gemacht, werd ich auch nie tun, weil ich weiß es ist auch keine Lösung. Aber - nachdem ich das Eis gegessen hatte, fühlte ich mich total scheiße - aber irgendwie auch befreit.
Ich weiß nicht, es ist halt wie so eine Sucht nach Süßem zu greifen wenns einem nicht so gut geht.
Hab vorhin auch noch versucht mit Obst das abkannten zu lassen, aber es klappt halt leicher nicht immer...
Naja - vielleicht verläuft der morgige Tag besser und ich habe es auch vor, irgendwann mal soweit zu sein - dass ich, wenn ich wieder "Fressen" könnte Sport mache.
